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Astuces pour un
bien-être quotidien

Des conseils pour garder un bon équilibre de vie professionnelle
et vie personnelle.

Des sujets divers concernant des événements phares de l’année, des problématiques rencontrées en entreprise.

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Santé physique

QVTSanté MentaleComment préserver la santé mentale des collaborateurs ?
24 juin 2024

Comment préserver la santé mentale des collaborateurs ?

La santé mentale en milieu professionnel a longtemps été minimisée et demeure encore trop souvent négligée. Pourtant, elle est un pilier essentiel de la qualité de vie et des conditions…
Simon Halperin 0
Santé MentalePrévenir le burn-out : Les clés pour préserver son équilibre mental et professionnel
24 mai 2024

Prévenir le burn-out : Les clés pour préserver son équilibre mental et professionnel

La charge mentale est désormais un fardeau partagé par de nombreux employés, pesant lourdement sur leur quotidien. Si cette pression n'est pas correctement prise en charge, elle peut mener au…
Simon Halperin 0
QVTSanté MentaleGestion du stress au travail : conseils et astuces
20 mai 2024

Gestion du stress au travail : conseils et astuces

Qu’il soit occasionnel ou fréquent, le stress au travail est une réalité pour beaucoup d’entre nous. Dans cet article, Yoburo vous partage des conseils et astuces pour mieux le gérer.
Simon Halperin 0
teletravail-960x540Santé MentaleSanté PhysiqueTélétravail – 5 conseils pour rester en bonne santé
5 mars 2024

Télétravail – 5 conseils pour rester en bonne santé

Pour rester en bonne santé en travaillant depuis chez soi, il est important d’adopter une hygiène de vie adaptée au télétravail. Dans cet article, Yoburo vous donne 5 conseils pour…
Simon Halperin 0
collegues-au-bureauSanté MentaleSanté PhysiqueLes bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale
19 février 2024

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale

Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire pour préserver et améliorer notre santé physique, mais aussi mentale. Dans cet article, Yoburo vous présente les nombreux bienfaits de l’activité physique sur…
Simon Halperin 0
RPSQVTSanté MentaleLes risques psychosociaux en entreprise (RPS)
16 janvier 2024

Les risques psychosociaux en entreprise (RPS)

Les risques psychosociaux (RPS) en entreprise sont une réalité préoccupante pouvant avoir des répercussions néfastes sur la santé physique et mentale des employés, ainsi que sur le bon fonctionnement des…
Simon Halperin 0
Santé MentaleQu’est-ce que le workaholisme ?
13 décembre 2023

Qu’est-ce que le workaholisme ?

De nombreuses personnes s’investissent de manière excessive dans leur travail au détriment de leur vie personnelle. Ce comportement peut être le reflet d’une dépendance au travail, couramment appelée le workaholisme.…
Trista 0
Santé MentaleSanté PhysiqueTravail de nuit : comment préserver sa santé ?
26 juin 2023

Travail de nuit : comment préserver sa santé ?

Le travail de nuit perturbe et dérègle notre horloge biologique, ce qui peut entraîner des conséquences néfastes pour notre santé physique et mentale.
Trista 1
Santé MentaleLes bienfaits de la méditation au travail
16 mai 2023

Les bienfaits de la méditation au travail

La méditation est une activité bien-être facile à mettre en place en entreprise pour améliorer les performances et la qualité de vie au travail des collaborateurs.
Trista 0
Santé MentaleSanté PhysiqueLe yoga, un allié pour votre sommeil
6 mars 2023

Le yoga, un allié pour votre sommeil

Le yoga, un allié pour votre sommeil Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous souffrez de troubles du sommeil ? Le yoga peut être une solution efficace pour…
Trista 0
Santé MentaleSanté PhysiqueTai-Chi et Qi Gong : Quelles différences ?
28 juillet 2022

Tai-Chi et Qi Gong : Quelles différences ?

Tai-Chi ou Qi Gong ? Il n’est pas toujours évident de distinguer ces deux arts chinois. Pourtant, ils ont de grandes différences ! Dans cet article, Yoburo vous aide à…
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Equilibre de vieQVTSanté MentalePourquoi et comment prendre des pauses au travail ?
16 mai 2022

Pourquoi et comment prendre des pauses au travail ?

Les pauses au travail sont loin d’être inutiles, bien au contraire, elles favorisent notre bien-être, notre efficacité et notre productivité. Dans cet article, Yoburo vous explique l’importance des pauses au…
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QVTSanté MentaleSanté PhysiqueLe Qi Gong et ses bienfaits
25 avril 2022

Le Qi Gong et ses bienfaits

Le Qi Gong est une discipline issue de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une activité physique douce et complète qui apporte de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. Dans…
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Prévention et SécuritéSanté MentaleLe stress au travail – le comprendre et le prévenir
2 février 2022

Le stress au travail – le comprendre et le prévenir

Le stress au travail, personne n’y échappe. Nous croisons tous sa route, et pour certains d’entre nous, assez fréquemment. Yoburo vous aide à comprendre et à prévenir le stress en…
Trista 0
Santé MentaleSanté mentale au bureau : focus sur la méditation (3/3)
3 décembre 2021

Santé mentale au bureau : focus sur la méditation (3/3)

Entre ce power point à terminer, la réunion à préparer, envoyer ce récap par mail et respecter la deadline pour passer cette commande, tout en pensant secrètement mais avec attention…
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Santé MentaleSanté mentale au bureau : focus sur la gestion du stress (2/3)
22 novembre 2021

Santé mentale au bureau : focus sur la gestion du stress (2/3)

La deadline de ce dossier approche et vous commencez à être submergé par le stress. Pas de panique ! Nous vous livrons quelques conseils afin de gérer au mieux ces…
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Santé MentaleSanté mentale au bureau : focus sur la respiration (1/3)
19 novembre 2021

Santé mentale au bureau : focus sur la respiration (1/3)

Stressé avant une échéance, un dossier à boucler en urgence, une réunion importante à préparer ? Ces tracas du quotidien peuvent nous faire tourner en rond en plus de nous…
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QVTSanté MentaleLa sophrologie au bureau : comment mieux gérer son stress ?
30 septembre 2021

La sophrologie au bureau : comment mieux gérer son stress ?

Stress, anxiété ou tensions au travail ? Parfois, les angoisses du bureau nous rattrapent et on ne sait pas comment les gérer. La sophrologie au bureau peut alors devenir essentielle au quotidien…
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Santé MentaleAvec Yoburo, améliorez votre santé mentale au travail !
23 septembre 2021

Avec Yoburo, améliorez votre santé mentale au travail !

À l'occasion de la journée de la santé mentale le 10 Octobre prochain, Yoburo vous donne des clés pour améliorer la santé mentale de vos collaborateurs. Entre le stress et…
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Santé MentaleUne rentrée relax et zen avec Yoburo !
2 septembre 2021

Une rentrée relax et zen avec Yoburo !

Les enfants à aller chercher à l’école, le boulot qui reprend, adieu les vacances et le farniente… Dans cette période tumultueuse qu’est la rentrée, commencez l’année du bon pied en…
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Equilibre de vieQVTSanté MentaleGérer son stress au boulot : la respiration, remède simple et efficace
7 avril 2021

Gérer son stress au boulot : la respiration, remède simple et efficace

Une réunion importante, une présentation devant toute l’équipe, une deadline serrée, des heures de travail rallongées… La vie au bureau (ou en télétravail !) n’est pas toujours de tout repos…
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QVTSanté MentaleSanté PhysiqueYoga des yeux : 6 exercices à faire soi-même
2 juillet 2020

Yoga des yeux : 6 exercices à faire soi-même

Pour préserver votre vue et réduire les sensations de fatigue oculaire, Yoburo vous propose de tester le yoga des yeux.
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Santé MentaleMusclez votre esprit grâce à la méditation !
4 mai 2020

Musclez votre esprit grâce à la méditation !

Pratique issue du Bouddhisme, la méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. Avec ou sans tapis,…
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Santé MentaleSanté Physique5 astuces pour rester en forme toute la journée
3 décembre 2019

5 astuces pour rester en forme toute la journée

En cette période d'Automne, saison de transition, il est fort probable que vous vous sentiez patraque, lourd et somnolent toute la journée. Voici donc 5 astuces pour vous tenir éveillé,…
Trista 1
QVTSanté MentaleFocus sur … la méditation !
9 juillet 2018

Focus sur … la méditation !

Musclez votre esprit grâce à la méditation ! Pratique issue du Bouddhisme, la méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos…
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Santé MentaleSanté PhysiqueStress au travail : 3 postures de yoga pour vous détendre rapidement
10 novembre 2016

Stress au travail : 3 postures de yoga pour vous détendre rapidement

  Votre travail a tendance à vous stresser outre-mesure ? Plutôt que de paniquer et de perdre en efficacité, prenez un instant pour vous détendre et penser à autre chose.…
Trista 0

Les événements de l’année

 

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