-
Avr 17 2024 
Semaine de la QVCT : 5 conseils pour la réussir
Identifier les besoins des collaborateurs
Pour réussir votre semaine de la QVCT et planifier des activités ayant un impact significatif sur le bien-être de vos collaborateurs, il est essentiel de connaître leurs besoins.
Nos recommandations pour identifier les besoins des collaborateurs :
- Faire des sondages anonymes ou mettre en place une boîte à idées afin de recueillir des informations sur les besoins et les priorités des employés de manière confidentielle.
- Organiser des réunions pour encourager les collaborateurs à exprimer leurs besoins, préoccupations et suggestions d’amélioration.
- Observer le comportement et les interactions des employés sur le lieu de travail afin de repérer les signes de stress, de malaise ou de frustration.
- Impliquer les managers et les responsables d’équipe dans le processus d’identification des besoins en recueillant leurs observations et leurs retours sur les défis rencontrés par leurs équipes.
- Utiliser des données quantitatives pour identifier les problèmes récurrents au sein de l’entreprise (le taux d’absentéisme, le taux de rétention, le nombre d’accidents du travail…).
En identifiant les besoins de vos collaborateurs, vous pourrez planifier des activités adaptées et pertinentes lors de la semaine pour la qualité de vie et des conditions de travail.
Proposer une variété d’activités QVCT
Pour une semaine de la QVCT réussie, nous vous conseillons également de diversifier les activités afin de répondre aux besoins et préférences de vos salariés.
Nos suggestions d’activités :
- Des ateliers et activités en petits ou grands groupes pour favoriser le partage de moments d’apprentissage et de convivialité entre les collaborateurs.
- Des conférences pour sensibiliser et informer l’ensemble des collaborateurs, tout en leur offrant des conseils pratiques pour améliorer leur bien-être, leur santé physique et mentale, etc.
- Un challenge connecté pour encourager les collaborateurs à adopter un mode de vie sain grâce à des défis QVCT quotidiens, ludiques et connectés.
- Des consultations individuelles pour offrir un soutien personnalisé aux employés.
En proposant une gamme variée d’activités, vous offrez une semaine QVCT enrichissante et dynamique à vos collaborateurs.
Faire appel à des professionnels de la QVCT
Pour réussir pleinement votre semaine de la QVCT, nous vous recommandons de faire appel aux services d’experts spécialisés dans ce domaine, tout comme les nôtres. Depuis 2017, nous mettons notre expertise au service des entreprises pour améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail de leurs employés en concevant et organisant des programmes QVCT sur mesure.
Les avantages de faire appel à nos services :
- Des activités variées : Nous proposons un large choix de conférences, ateliers bienêtre et activités sportives en présentiel ou à distance.
- Un programme sur mesure : nous nous adaptons à votre secteur d’activité, vos problématiques, vos besoins, mais aussi à ceux de vos collaborateurs.
- Une grande flexibilité et une grande simplicité : vous choisissez vos jours, vos activités et vos horaires, nous nous occupons du reste !
- Des intervenants spécialisés et certifiés : Nos intervenants sont des professionnels passionnés et diplômés qui s’adaptent toujours aux pratiquants.
En optant pour nos services, vous bénéficierez d’un programme QVCT complet et dynamique, répondant parfaitement à vos besoins ainsi qu’à ceux de vos collaborateurs.
Communiquer sur l’événement
Pour une semaine QVCT réussie, une communication préalable sur cet événement est également indispensable. En effet, même si vous avez prévu des activités de qualité pour cet événement, un manque de communication risque d’entraver la participation des collaborateurs.
Nos conseils pour communiquer efficacement sur cet événement :
- Annoncer l’événement plusieurs semaines à l’avance pour permettre aux employés de planifier leur participation.
- Fournir des informations détaillées sur les dates, les horaires, les activités proposées, ainsi que les objectifs de la semaine QVCT.
- Utiliser différents canaux de communication internes pour informer les salariés de cet événement et encourager leur participation, tels que les e-mails, les réunions, les plateformes collaboratives, les affichages dans les salles de pause, etc.
- Impliquer les managers et les responsables d’équipe dans la communication de l’événement. Leur soutien peut jouer un rôle crucial pour motiver leurs équipes à participer.
- Créer un engouement autour de l’événement en mettant en avant les avantages pour les employés de participer à la SQVCT tels que la possibilité de se détendre, d’améliorer leur bien-être, d’acquérir de nouvelles compétences, etc.
En diffusant des informations en avance sur la semaine de la QVCT, vous stimulerez l’intérêt et l’engagement de vos collaborateurs, les incitant ainsi à y participer activement.
Maintenir les actions de la semaine QVCT sur le long terme
La QVCT ne se limite pas à une semaine par an. Nous vous conseillons d’utiliser cette semaine comme point de départ pour mettre en place des actions QVCT sur le long terme.
En effet, la semaine de la QVCT est une occasion idéale pour découvrir et tester de nouvelles activités qui répondent aux besoins de vos employés et de votre entreprise.
Une fois testées et approuvées, vous pouvez les mettre en place de manière durable afin de tirer pleinement parti de leurs nombreux avantages tels que :
- préserver la santé physique et mentale de vos collaborateurs ;
- favoriser l’épanouissement professionnel ;
- optimiser les compétences de vos collaborateurs ;
- créer un environnement de travail agréable ;
- réduire le taux d’absentéisme, les accidents de travail et de turnover…
Vous souhaitez être accompagné pour préparer et organiser votre semaine de la QVCT ? Nous pouvons vous aider ! Pour organiser votre semaine QVCT avec Yoburo, contactez-nous.
- Faire des sondages anonymes ou mettre en place une boîte à idées afin de recueillir des informations sur les besoins et les priorités des employés de manière confidentielle.
-
Mar 04 2024 
Comment utiliser efficacement la technique Pomodoro ?
Présentation de la technique Pomodoro
La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps développée par Francesco Cirillo dans les années 1980. Le principe de cette technique est de fractionner le temps de travail en intervalles courts (appelés des « pomodori »), suivis de courtes pauses. Cette méthode de travail aide à optimiser la concentration, accroître la productivité, prévenir la fatigue mentale et lutter contre la procrastination.
Fonctionnement de la technique Pomodoro :- Choisissez une tâche que vous souhaitez accomplir.
- Lancez un timer de 25 minutes (c’est la durée d’un « pomodoro »).
- Travaillez sur la tâche choisie jusqu’à ce que le timer sonne.
- Prenez une pause de 5 minutes avant de recommencer un nouveau cycle.
- Au bout de 4 cycles, prenez une pause plus longue de 15 à 30 minutes.
Si vous souhaitez en savoir plus sur cette technique de travail, nous vous invitons à lire notre article Qu’est-ce que la méthode Pomodoro ?
Nos conseils pour utiliser efficacement la technique Pomodoro
Planifier vos journées de travail
Pour utiliser efficacement la technique Pomodoro, nous vous conseillons de lister, prioriser et planifier à l’avance les tâches que vous souhaitez accomplir pendant votre journée de travail. La planification vous permet d’avoir une vision claire des objectifs à atteindre lors de chaque intervalle de travail, favorisant ainsi votre concentration et votre efficacité.
S’éloigner des distractions
Pendant la durée d’un « pomodoro », focalisez votre attention uniquement sur votre tâche à réaliser. Pour vous couper des distractions, vous pouvez :
- mettre votre téléphone en silencieux ;
- couper les notifications de votre ordinateur ;
- prévenir vos collègues que lorsque la porte de votre bureau est fermée, cela signifie que vous ne souhaitez pas être dérangé…
Prendre des pauses
Lorsque le timer sonne, ne restez pas plongé dans votre travail, accordez-vous une pause. Prendre des pauses régulièrement est essentiel pour vous ressourcer et recharger vos batteries.
Exemples de pauses :- Pour les pauses de 5 minutes : faire des étirements, des exercices de respiration, boire un
verre d’eau, prendre l’air, etc. - Pour les pauses de 30 minutes : faire une promenade, méditer, lire un livre, faire des
exercices pour limiter la fatigue oculaire, discuter avec des collègues autour d’un thé… En manque d’inspiration pour prendre des pauses ? N’hésitez pas à lire notre article 6 idées de pauses à faire au travail.
Adapter la durée des « pomodori »
Pour utiliser efficacement la technique Pomodoro, n’hésitez pas à l’ajuster à votre rythme et à vos capacités de concentration. En effet, l’intervalle standard peut convenir à certains, tandis que d’autres trouveront plus bénéfique d’opter pour des périodes de travail plus longues ou plus courtes. En personnalisant la durée en fonction de vos besoins et de vos capacités, vous pourrez exploiter au mieux les avantages de cette méthode.
Exemple d’ajustement : 40 minutes de concentration suivies de 10 minutes de pause.
Vous êtes une entreprise et souhaitez optimiser la productivité de vos collaborateurs ? Yoburo peut vous accompagner en vous proposant des conférences dédiées à la productivité et à l’organisation du travail.
Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter. -
Fév 26 2024 
Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) : un sujet à la mode ou une réalité ?
L’évolution du concept de QVCT
Au fil des années, la perception de la QVCT a évolué. Autrefois reléguée au second plan, considérée comme un luxe pour certaines entreprises, elle est aujourd’hui devenue un impératif, une norme à intégrer dans la stratégie de gestion des ressources humaines. La prise de conscience s’est opérée progressivement, soulignant l’impact direct de la satisfaction des employés sur la productivité, la créativité et la rétention des talents.
Une tendance ou une nécessité ?
Certains pourraient arguer que la QVCT n’est qu’un phénomène de mode, une stratégie marketing pour attirer de nouveaux talents ou pour répondre aux exigences d’une société de plus en plus axée sur le bien-être au travail. Cependant, plusieurs études révèlent une réalité bien plus profonde. Les entreprises qui ont intégré la QVCT comme un élément essentiel de leur culture ont constaté des bénéfices tangibles : une diminution de l’absentéisme, une meilleure fidélisation des employés, une augmentation de la performance individuelle et collective, ainsi qu’une amélioration de l’image de marque.
Les piliers de la QVCT
La Qualité de Vie et des Conditions de Travail englobe un éventail de dimensions telles que l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, la reconnaissance des employés, le développement professionnel, la santé physique et mentale, l’environnement de travail et la culture d’entreprise. C’est une approche holistique qui considère l’humain au cœur même du système professionnel.
La QVCT : une priorité pour l’avenir
Face aux mutations constantes du monde du travail, la QVCT devient une priorité indéniable. Les entreprises qui sauront investir dans le bien-être de leurs collaborateurs bénéficieront d’un avantage compétitif conséquent. Il ne s’agit plus simplement d’une tendance à suivre, mais d’une nécessité stratégique pour prospérer dans un contexte professionnel en perpétuelle évolution.
Conclusion
La Qualité de Vie et des Conditions de Travail n’est plus simplement une tendance éphémère, mais une réalité incontournable. Les entreprises qui intègrent cette dimension dans leur culture d’entreprise et dans leurs pratiques managériales sont mieux armées pour relever les défis futurs et pour créer des environnements professionnels où chaque employé se sent non seulement valorisé mais également capable de donner le meilleur de lui-même.
La QVCT n’est pas une mode passagère, mais plutôt un pilier stratégique pour l’avenir des entreprises et le bien-être des individus qui les composent.
Vous souhaitez en savoir plus sur l’organisation de la QVCT en entreprise ?
-
Fév 21 2024 
Une QVCT Olympique avec Yoburo
À l’Heure des Jeux Olympiques 2024
Chez Yoburo, nous croyons fermement que cette énergie positive peut être intégrée au sein des entreprises pour favoriser une Qualité de Vie au Travail (QVCT) exceptionnelle.
Les JO 2024 : Un Catalyseur d’Inspiration pour les Entreprises
L’approche des Jeux Olympiques de Paris 2024 offre une opportunité unique d’embrasser l’esprit olympique au sein de votre entreprise. Chez Yoburo, nous avons conçu des solutions axées sur le sport, la santé et le bien-être au travail, en parfaite harmonie avec les valeurs des JO. Mais en quoi ces activités peuvent-elles véritablement améliorer la Qualité de Vie au Travail ?
Sport, Santé et Bien-être : Un Trio Gagnant pour la QVCT
L’intégration d’entraînements sportifs et d’ateliers bien-être spécial JO au sein de votre entreprise s’inscrit comme une réponse innovante pour booster la QVCT. Voici comment ce trio gagnant opère :
- Boostez l’énergie et la productivité : Les entraînements sportifs réguliers favorisent une meilleure condition physique et mentale, augmentant ainsi l’énergie et la concentration au travail. Des sessions adaptées peuvent être mises en place, permettant à vos employés de se ressourcer et de rester dynamiques tout au long de la journée.
- Réduction des risques de Maladies Chroniques : Le sport réduit de 20% à 30% les risques de développer des pathologies chroniques. Intégrer des séances d’entraînement sportif au quotidien des employés devient ainsi un investissement préventif majeur pour la santé globale, contribuant à une équipe plus résiliente et en meilleure forme physique.
- Gestion du Stress et Amélioration du Bien-être Mental : Les ateliers bien-être, axés sur la méditation, la gestion du stress et la nutrition, offrent des outils concrets pour améliorer la santé mentale des employés. Ces pratiques, empruntées aux routines des athlètes olympiques, favorisent la concentration, la créativité et le bien-être psychologique au travail.
Un Engagement Fort pour une QVCT Olympique
S’engager dans une démarche sport, santé et bien-être en entreprise avec Yoburo, c’est intégrer les valeurs des JO dans votre culture d’entreprise. La compétition amicale, la solidarité et le dépassement de soi deviennent des piliers sur lesquels votre équipe construit son succès.
Soutenir la Grande Cause Nationale 2024 “Bouge Chaque Jour !” : En optant pour nos solutions, vous contribuez également à cette initiative gouvernementale vise à encourager les Français à adopter un mode de vie actif, promouvant ainsi la santé et le bien-être pour tous.
En conclusion, les JO 2024 sont une invitation à transformer votre entreprise en un lieu où l’esprit olympique, la santé physique et mentale, et la QVCT s’entremêlent pour créer un environnement propice à l’épanouissement professionnel.
Yoburo est là pour vous accompagner dans cette aventure vers une QVCT olympique, où chaque employé peut se sentir comme un véritable champion !
Retrouvez plus d’informations sur les solutions que nous mettons en place pour les JO en entreprise.
Si vous souhaitez mettre en place des ateliers de sport et/ou conférences bien-être au sein de votre entreprise, n’hésitez pas à nous contacter.
- Boostez l’énergie et la productivité : Les entraînements sportifs réguliers favorisent une meilleure condition physique et mentale, augmentant ainsi l’énergie et la concentration au travail. Des sessions adaptées peuvent être mises en place, permettant à vos employés de se ressourcer et de rester dynamiques tout au long de la journée.
-
Fév 05 2024 
3 exercices de respiration à faire au travail
La respiration est un précieux allié pour chasser le stress, favoriser la sérénité et améliorer la concentration au travail. Dans cet article, Yoburo vous propose 3 exercices de respiration faciles et rapides à faire au travail pour optimiser votre bien-être.La respiration abdominale
1. Asseyez-vous confortablement sur une chaise, le dos droit.
2. Placez l’une de vos mains sur votre ventre pour mieux percevoir les mouvements de votre respiration.
3. Inspirez lentement par le nez pendant 4 secondes tout en sentant votre ventre se gonfler sous votre main.
4. Retenez votre souffle pendant 2 secondes.
5. Expirez doucement par la bouche pendant 6 secondes en rentrant le ventre autant que possible, tout en étant attentif à l’air qui s’échappe de vos poumons.
Vous pouvez répéter ce cycle de respiration 20 fois, en veillant à focaliser votre attention
uniquement sur votre respiration.La respiration carrée
1. Asseyez-vous confortablement sur une chaise, le dos droit, les pieds à plat sur le sol, puis fermez les yeux.
2. Inspirez profondément et lentement par le nez pendant 4 secondes.
3. Retenez votre souffle pendant 4 secondes.
4. Expirez doucement par la bouche pendant 4 secondes.
5. Retenez votre souffle pendant 4 secondes, puis recommencez un cycle en inspirant à nouveau.
Pour vous détendre pleinement, vous pouvez répéter ce cycle de respiration 15 fois.La respiration en pleine conscience
Accordez-vous quelques minutes pour vous installer confortablement et observer simplement votre respiration. Ne cherchez pas à la contrôler, contentez-vous d’être pleinement conscient de chaque inspiration et expiration. Laissez vos pensées venir et partir sans jugement.
Pour conclure
Faire des exercices de respiration au travail apporte de nombreux bienfaits :
• réduction du stress ;
• amélioration de la concentration et de la créativité ;
• meilleure gestion des émotions ;
• réduction des tensions musculaires ;
• détente mentale et physique…
En intégrant ces exercices de respiration dans votre routine quotidienne, vous aborderez les défis professionnels avec plus de calme et de sérénité.
Vous êtes une entreprise et souhaitez organiser un atelier de respiration pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche QVCT en vous proposant un atelier de respiration sur mesure ! Nous nous adaptons à vos besoins, vos envies, et aussi à ceux de vos collaborateurs. Pour en savoir plus sur notre atelier de respiration, cliquez ici. -
Jan 22 2024 
Absentéisme au travail : causes, conséquences et solutions
Quelles sont les principales causes de l’absentéisme au travail ?
Les raisons derrière l’absentéisme au travail sont variées et résultent d’une combinaison complexe de facteurs personnels et professionnels. Néanmoins, certaines causes sont récurrentes :
• Arrêts de travail pour maladie ordinaire ou professionnelle : maladies hivernales, dépression, burnout, troubles musculo-squelettiques (TMS), etc.
• Accidents de travail : chutes, accidents de la route, exposition à des substances dangereuses, blocage du dos lors du levage de charges lourdes, blessures résultant de l’utilisation d’outils tranchants, etc.
• Problèmes personnels : problèmes de transport, imprévus liés à la garde d’enfants, urgences familiales, enfant malade, etc.
• Conditions de travail difficiles : pénibilité des tâches, stress omniprésent, charge de travail excessive, relations tendues avec les collègues ou la hiérarchie, locaux
inconfortables, équipements défectueux, horaires de travail peu flexibles, etc.
• Perte de motivation : manque de perspectives d’évolution, manque de reconnaissance, perte de sens dans l’exécution des tâches, insatisfaction professionnelle, manque d’autonomie, etc.
• Manque d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle : temps de transport excessif, non-respect du droit à la déconnexion par les employeurs, horaires de travail incompatibles avec la vie familiale…Quelles sont les conséquences de l’absentéisme au travail ?
Les conséquences de l’absentéisme au travail sont multiples, engendrant des impacts significatifs à la fois sur les employés et les entreprises. Voici les principales répercussions :
• Augmentation de la charge de travail : Les salariés présents sont souvent contraints d’assumer une charge de travail plus lourde pour compenser les absences.
• Baisse de motivation : Les salariés présents peuvent se sentir surchargés, stressés, dépassés… ce qui peut entraîner une perte de motivation.
• Détérioration du climat social : Le stress provoqué par l’absentéisme, associé à la perception d’injustice ou d’absences injustifiées par les collègues, peut détériorer l’ambiance au sein de l’entreprise.
• Prise de retard dans les projets : L’absence de membres clés peut causer des retards importants dans la réalisation des projets.
• Perturbation du fonctionnement de l’entreprise : Une équipe incomplète peut perturber les processus opérationnels et la coordination générale.
• Coûts financiers élevés : Les dépenses liées aux salaires des employés absents et aux frais de remplacement temporaire peuvent rapidement s’accumuler.
• Taux de rotation élevé : Un environnement de travail stressant ou insatisfaisant peut engendrer une rotation excessive du personnel.
• Dégradation de la performance globale : L’absentéisme contribue à une baisse générale de la productivité, de l’efficacité opérationnelle et de la rentabilité des entreprises.Comment limiter l’absentéisme au travail ?
Bien que certaines causes de l’absentéisme au travail soient inévitables, d’autres peuvent être anticipées et évitées. Pour prévenir ce phénomène, l’amélioration de la qualité de vie et des conditions au travail (QVCT) s’impose comme une solution incontournable. Ci-dessous, nous vous donnons quelques pistes pour développer une démarche QVCT qui puisse vous aider à minimiser le taux d’absentéisme au sein de votre entreprise.
Créer un climat de travail positif et agréable
• Avoir de la reconnaissance pour le travail de vos collaborateurs.
• Utiliser la communication non violente (CNV) pour entretenir des relations professionnelles de qualité et gérer les conflits bienveillamment.
• Organiser des activités de team building pour renforcer la cohésion entre vos collaborateurs.
• Aménager des espaces de détente pour favoriser les échanges informels et renforcer ainsi les liens entre vos collaborateurs, etc.Optimiser les conditions de travail de vos collaborateurs
• Aménager les postes de travail de façon ergonomique.
• Fournir des équipements adaptés au travail de vos collaborateurs.
• Automatiser les tâches répétitives.
• Organiser un atelier « gestes et postures » et des séances d’échauffements pour limiter les blessures et prévenir les TMS.
• Diversifier les tâches de vos collaborateurs et effectuer une rotation des postes, etc.Équilibrer vie personnelle et vie professionnelle
• Respecter le droit à la déconnexion de vos collaborateurs.
• Favoriser l’accès au télétravail et à des horaires plus flexibles.
• Éviter les réunions tardives.
• Favoriser la coopération pour que les tâches soient accomplies en équipe et que l’impact des absences soit limité.
• Organiser une conférence visant à aider vos collaborateurs à optimiser leur gestion du temps, etc.Préserver la santé mentale et physique de vos collaborateurs
• Former et sensibiliser vos collaborateurs aux risques associés à leur travail par le biais de conférences (risques psychosociaux, sommeil, nutrition, gestion des émotions, charge mentale…).
• Organiser des ateliers bien-être (yoga sur chaise, sophrologie, méditation, massages…).
• Proposer des activités sportives (yoga, Pilates, cardio boxing, circuit training, renforcement musculaire…).
• Organiser des activités en lien avec des événements particuliers (Dry January, mois sans tabac, journée internationale du bonheur, Octobre Rose, Semaine de la QVCT…).Donner du sens au travail de vos collaborateurs
• Impliquer vos collaborateurs aux projets de l’entreprise.
• Favoriser l’autonomie et le développement des compétences de vos collaborateurs.
• Confier à vos collaborateurs des tâches à valeur ajoutée.
• Soutenir les efforts de vos collaborateurs et valoriser le potentiel de chacun…Pour conclure
La mise en place régulière d’activités QVCT est une stratégie proactive qui aide à prévenir les maladies professionnelles, réduire les risques d’accidents de travail, optimiser les conditions de travail et favoriser l’épanouissement professionnel des salariés. Cette démarche joue un rôle crucial dans la réduction de l’absentéisme au travail, contribuant ainsi de manière significative à maintenir la productivité et le bien-être général au sein des entreprises.
Vous souhaitez améliorer la qualité de vie et les conditions de travail de vos collaborateurs ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche QVCT en vous proposant des activités physiques, des ateliers bien-être et des conférences. Nous nous adaptons à votre secteur d’activité et à vos besoins pour vous proposer un programme sur mesure. Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter. -
Jan 16 2024
Les risques psychosociaux en entreprise (RPS)
Qu’est-ce que les risques psychosociaux ?
Selon le Code du travail numérique, les risques psychosociaux sont « des risques liés à l’environnement professionnel qui portent atteinte à la santé physique et mentale des travailleurs. Ils sont à l’interface de l’individu (psycho) et de sa situation de travail (social) ».
Les risques psychosociaux (RPS) se manifestent dans des contextes professionnels où l’on rencontre, de manière combinée ou non :
• du stress : un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes de son environnement de travail et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face (manque de moyens, charge de travail excessive, délais serrés…).
• des violences internes : des actes exercés contre un ou plusieurs salariés par des personnes de l’entreprise (harcèlement moral ou sexuel, conflits, mise à l’écart…).
• des violences externes : des actes commis à l’encontre des salariés par des individus extérieurs à l’entreprise (insultes, menaces, agressions, incivilités…).
À savoir : Les RPS peuvent affecter toutes les entreprises, indépendamment de leur taille et de leur secteur d’activité. De plus, tous les salariés, quel que soit leur sexe, leur âge, leur métier ou leur position hiérarchique, peuvent être exposés aux risques psychosociaux.
Quels sont les principaux facteurs de risques psychosociaux ?
Les facteurs à l’origine des risques psychosociaux sont regroupés en 6 catégories.Intensité et temps de travail
Cette catégorie englobe les exigences psychologiques et les efforts requis dans le cadre professionnel. Elle inclut également la pression liée à des charges de travail élevées et à des périodes d’activité prolongées.
Exemples : surcharge de travail, interruptions fréquentes, objectifs irréalistes ou flous, longues journées de travail, horaires de travail atypiques ou imprévisibles, instructions contradictoires…Exigences émotionnelles
Certains métiers exigent une gestion constante des émotions, telle que la compassion ou la résilience face à des situations difficiles.
Exemples : contact avec la souffrance ou la détresse humaine, obligation de sourire, exigence de devoir dissimuler ses émotions…Manque d’autonomie
Il s’agit du sentiment de ne pas être pleinement acteur de son travail, de ressentir un manque de contrôle sur ses tâches et d’avoir une capacité limitée à prendre des décisions.
Exemples : marges de manoeuvre limitées pour réaliser des tâches, contraintes de rythme de travail, sous-utilisation des compétences professionnelles, impossibilité de participer aux prises de décision…Conflits de valeurs
Les conflits de valeurs surviennent lorsque les convictions personnelles, sociales et professionnelles d’un individu entrent en discordance avec celles de l’entreprise ou de ses collègues.
Exemples : absence de fierté pour son travail, sentiment de réaliser un travail dénué de sens…Insécurité de la situation de travail
Cette catégorie englobe toutes les inquiétudes liées à la stabilité professionnelle, incluant à la fois l’insécurité socio-économique et le risque de changements non maîtrisés dans la nature des tâches professionnelles et des conditions de travail.
Exemples : crainte de perdre son emploi, maintien incertain du niveau de salaire, contrat de travail précaire, restructurations, incertitudes quant à l’avenir de sa profession…Quelles sont les conséquences des RPS ?
Conséquences pour les collaborateurs
• Problèmes physiques : Les RPS peuvent entraîner divers troubles tels que des difficultés à dormir, des maux de tête, des troubles musculo squelettiques, des maladies cardiovasculaires…
• Problèmes de santé mentale : Les risques psychosociaux contribuent au développement de troubles mentaux tels que le stress, l’anxiété, la dépression, voire des tendances suicidaires.
• Épuisement professionnel (burnout) : Les conditions de travail stressantes et les pressions constantes peuvent conduire les collaborateurs à l’épuisement professionnel.
• Difficultés relationnelles : Les tensions au travail peuvent engendrer des problèmes relationnels avec les collègues et la hiérarchie, mais aussi à la maison, impactant la vie personnelle des collaborateurs.
• Réduction de la satisfaction au travail : Des conditions de travail défavorables conduisent à une diminution de la satisfaction au travail, affectant l’épanouissement professionnel des salariés.Conséquences pour les entreprises
• Diminution de la productivité : Des salariés confrontés à des RPS sont moins productifs en raison de la fatigue mentale, d’une baisse de motivation et d’une implication moindre dans leurs responsabilités professionnelles.
• Baisse de la créativité et de l’innovation : Les risques psychosociaux créent un climat peu propice à l’émergence d’idées novatrices, limitant ainsi le potentiel créatif des collaborateurs.
• Absentéisme et rotation du personnel : Les salariés confrontés à des RPS sont plus susceptibles de s’absenter pour des raisons de santé et peuvent chercher des environnements de travail plus sains, entraînant un taux élevé de rotation du personnel.
• Détérioration de l’image de l’entreprise : Les risques psychosociaux peuvent nuire à la réputation de l’entreprise, tant en interne qu’en externe. Cela peut avoir des répercussions néfastes sur la perception des investisseurs, l’attraction de talents, ainsi que sur la fidélité des collaborateurs et des clients.Vous souhaitez prévenir les risques psychosociaux au sein de votre entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail de vos collaborateurs ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche en vous proposant un programme QVCT sur mesure. Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.
Comment prévenir les risques psychosociaux ?
Ci-dessous, vous trouverez quelques conseils pour prévenir au mieux les risques psychosociaux au travail.
Donner du sens au travail
Donner du sens au travail de vos collaborateurs est essentiel pour prévenir les RPS. En effet, les collaborateurs qui appréhendent positivement leur travail connaissent un épanouissement professionnel renforcé, percevant leurs tâches comme utiles et cohérentes avec leurs aspirations et leurs valeurs. Un travail imprégné de sens consolide l’estime de soi, intensifie la motivation et cultive le sentiment d’appartenance des collaborateurs.
Voici quelques pistes d’action à mettre en place pour donner du sens au travail de vos collaborateurs :
• Impliquer vos collaborateurs aux projets de l’entreprise : co-construire les projets de l’entreprise avec eux, leur assigner des rôles et des objectifs permettant une utilisation optimale de leurs compétences, les tenir informés des avancées et des progrès de l’entreprise, etc.
• Développer l’autonomie de vos collaborateurs : les responsabiliser, les encourager à prendre des initiatives et à participer aux prises de décision, etc.
• Favoriser le développement des compétences de vos collaborateurs : proposer des formations professionnelles, favoriser l’évolution de carrière, encourager la polyvalence, etc.
• Avoir de la reconnaissance pour le travail de vos collaborateurs : soutenir les efforts et valoriser le potentiel de chacun, exprimer régulièrement des retours positifs sur l’impact des actions de vos collaborateurs sur le développement de l’entreprise…
Pour en savoir plus à ce sujet, nous vous invitons à lire notre article Donner du sens au travail des collaborateurs.Favoriser l’équilibre vie professionnelle et personnelle
Favoriser l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle est un levier majeur pour prévenir les risques psychosociaux, car cet équilibre est essentiel au bien-être des collaborateurs. En effet, un travail qui empiète trop sur la vie privée de vos collaborateurs peut avoir des conséquences néfastes sur leur santé mentale et leurs performances professionnelles (anxiété, stress, troubles de l’humeur, insomnies, burnout, baisse de productivité, démotivation, etc.).
Pour faciliter la conciliation travail / vie privée de vos collaborateurs, voici quelques exemples d’actions à mettre en place :
• Respecter le droit à la déconnexion : élaborer une charte de droit à la déconnexion, respecter les temps de repos, encourager vos collaborateurs à avoir une utilisation raisonnée des outils numériques, les sensibiliser à l’hyperconnexion, etc.
• Veiller à la charge de travail de vos collaborateurs : mettre en place des indicateurs de suivi pour observer si la charge de travail de vos collaborateurs est ponctuelle ou récurrente et si elle est bien répartie dans le temps et entre les travailleurs.
• Optimiser les conditions de travail : accorder des journées de télétravail, proposer des horaires de travail flexibles, fixer des horaires de réunions compatibles avec la vie familiale, instaurer la semaine de 4 jours, informer vos collaborateurs le plus en amont possible de leur planning ou de tout changement à venir…Mettre en place un programme anti-stress
Limiter le stress au travail en proposant un programme anti-stress à vos collaborateurs est également une solution incontournable pour prévenir et anticiper les risques psychosociaux. Comme le souligne le ministère du Travail, du Plein emploi et de l’Insertion, « Il n’y a pas de bon stress. Le stress au travail n’est pas un mal nécessaire ». En effet, le stress chronique est un véritable fléau pour la santé des collaborateurs. Pour plus de détails à ce sujet, n’hésitez pas à consulter notre article Le stress au travail.
Voici quelques exemples d’activités à mettre en place pour limiter le stress au travail :
• Des activités sportives pour aider vos collaborateurs à décompresser, s’aérer l’esprit, se défouler et évacuer toutes les tensions.
• Des ateliers bien-être pour offrir à vos collaborateurs l’opportunité de se ressourcer, de regagner en énergie, de lâcher prise et de vivre pleinement le moment présent.
• Des conférences pour aider vos collaborateurs à mieux comprendre, appréhender et gérer le stress au quotidien.Développer une culture d’entreprise bienveillante
Développer une culture d’entreprise axée sur la bienveillance contribue à créer un environnement de travail agréable et positif, où vos employés se sentent valorisés et soutenus. Cette culture favorise également des relations professionnelles de qualité et renforce la cohésion entre vos collaborateurs.
Pour créer une culture d’entreprise bienveillante, voici quelques pistes :
• Bannir les violences internes et externes : intervenir lors de conflits, éviter de créer de la concurrence entre vos collaborateurs, former vos équipes à la gestion des situations tendues, etc.
• Adopter la communication non violente (CNV) : utiliser l’écoute active, communiquer sans interpréter ni émettre de jugements, formuler des demandes de façon positive, simple, claire, précise et explicite, etc.
• Créer un environnement professionnel équitable et éthique : garantir l’équité salariale, avoir un processus de recrutement transparent, mettre en place des politiques antidiscrimination, etc.
• Promouvoir un management bienveillant : encourager une gestion axée sur l’empathie, le respect, la reconnaissance, le développement professionnel et la collaboration.
Vous souhaitez prévenir les risques psychosociaux au sein de votre entreprise ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche en vous proposant de nombreuses solutions QVT :
• Des conférences : prévenir les RPS, la santé mentale au travail, la gestion des émotions, la communication non violente, le droit à la déconnexion, l’équilibre vie pro / vie perso…
• Des activités sportives : yoga, Pilates, renforcement musculaire, cardio boxing, Tai-Chi, Qi Gong, circuit training, stretching, etc.
• Des ateliers bien-être : méditation, sophrologie, yoga du rire, massages, atelier de gestion du stress…
Nous nous adaptons à votre secteur d’activité, vos envies et besoins pour vous proposer un programme QVT sur mesure ! Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter. -
Jan 15 2024 
4 conseils pour prévenir les troubles musculo-squelettiques au travail
Sensibiliser vos collaborateurs aux TMS
Pour prévenir les troubles musculo-squelettiques sur le lieu de travail, vous pouvez organiser des conférences et des formations pour aider vos collaborateurs à :
• acquérir une meilleure compréhension des causes, symptômes et conséquences des TMS ;
• apprendre les techniques d’échauffement préalable à l’exercice de leur activité professionnelle ;
• adopter les bonnes pratiques gestuelles et posturales pour accomplir en toute sécurité leurs tâches professionnelles…Optimiser l’ergonomie des postes de travail et fournir des équipements adaptés
Optimiser l’aménagement des postes de travail avec des équipements adaptés aux besoins et aux caractéristiques physiques de vos collaborateurs permet de limiter les positions incommodes et de prévenir les troubles musculo-squelettiques au sein de votre entreprise.
Voici quelques exemples d’actions concrètes à mettre en place :
• Aménager les postes de travail sur écran en fonction des caractéristiques physiques de chaque collaborateur.
• Fournir des vêtements thermiques aux collaborateurs exposés au froid.
• Équiper les collaborateurs de chariots à roulettes ou de dispositifs de levage assisté pour faciliter la manipulation de charges lourdes.
• Installer des tapis anti-fatigue aux postes où les employés doivent rester en position debout pendant de longues périodes…Repenser l’organisation du travail
La prévention des TMS passe également par une réévaluation stratégique de l’organisation du travail. Voici quelques pistes à envisager pour améliorer les conditions de travail de vos collaborateurs :
• diversifier les tâches de vos collaborateurs ;
• effectuer une rotation des postes ;
• automatiser les tâches répétitives ;
• alléger le rythme et l’intensité de certaines tâches ;
• instaurer des temps de repos suffisants pour favoriser une récupération optimale…Organiser des activités physiques et des ateliers bien-être
Pour prévenir les troubles musculo-squelettiques au travail, vous pouvez organiser des activités physiques et des ateliers bien-être adaptés aux besoins de vos collaborateurs.
Voici quelques exemples d’activités pour préserver la santé de vos collaborateurs :
• Des séances d’étirement, d’échauffement et de réveil musculaire pour préparer physiquement et mentalement vos collaborateurs à leur prise de poste.
• Du yoga ou du Pilates pour renforcer la musculature, réduire les tensions, améliorer la souplesse et limiter les positions statiques prolongées.
• Des massages pour soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine, offrir une pause bien-être propice à une récupération optimale…Pour conclure
Les troubles musculo-squelettiques sont des maladies professionnelles qui affectent tous les secteurs d’activité. Pour limiter les conséquences néfastes des TMS (dégradation de la santé et de la qualité de vie des collaborateurs, augmentation des accidents de travail, du taux d’absentéisme, du turnover…), il est essentiel pour les entreprises de mettre en place des actions de prévention.
Pour prévenir efficacement les troubles musculo-squelettiques au travail, nous proposons de nombreuses solutions QVT :
• Des activités physiques et des ateliers bien-être : réveil musculaire, étirements, échauffements, atelier gestes et postures, massages, yoga, Pilates, etc.
• Une conférence : Se prémunir des TMS.
• Des événements : Semaine de la QVT, Safety Day…Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.
-
Jan 05 2024 
4 conseils pour bien commencer l’année
Mettez-vous à jour dans votre travail
Pour une reprise en douceur, prenez le temps d’échanger avec vos collègues et responsables afin de vous informer sur les événements qui ont eu lieu pendant votre absence. Avant de commencer vos tâches professionnelles, assurez-vous d’être pleinement informé sur les éléments suivants :
• l’état d’avancement des projets en cours ;
• les rendez-vous importants à venir ;
• les échéances à respecter ;
• les éventuelles nouveautés au sein de l’entreprise…
Cette démarche vous permettra de vous réadapter rapidement au rythme de votre travail et d’aborder vos tâches professionnelles de manière organisée et proactive.Adoptez une routine saine et épanouissante
Pour bien commencer l’année, il est également important d’avoir une routine de vie saine et épanouissante. Voici quelques conseils pour y parvenir :
• dormez suffisamment ;
• optez pour des repas sains et équilibrés ;
• pratiquez une activité physique régulière ;
• conservez un équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle ;
• prenez du temps pour vous…En adoptant une routine saine et épanouissante, vous prendrez soin de votre bien-être physique et mental, vous permettant ainsi d’aborder ce début d’année avec positivité et sérénité.
Pour davantage de conseils à ce sujet, nous vous invitons à consulter les articles suivants :
• 6 conseils pour bien dormir
• 6 conseils pour avoir une alimentation saine et équilibrée
• 3 conseils pour équilibrer votre vie professionnelle et personnelleOptimisez votre organisation
Profitez de cette nouvelle année pour revoir votre manière de travailler et identifier les aspects de votre organisation susceptibles d’être améliorés. Voici quelques pistes d’action à explorer pour optimiser votre organisation :
• Planifiez les tâches qui demandent une grande concentration aux heures où vous êtes le plus productif.
• Expérimentez de nouvelles méthodes de travail pour améliorer votre productivité, telles que la méthode Pomodoro, la méthode 52/17, la méthode des sessions de 90 minutes, etc.
• Utilisez des nouveaux outils numériques et applications de gestion de tâches qui correspondent le mieux à vos besoins et à votre style de travail…
En prenant le temps d’optimiser votre manière de travailler, vous serez mieux préparé pour faire face aux défis.Pour avoir plus de conseils pour optimiser votre organisation, n’hésitez pas à lire notre article 6 conseils pour être efficace au travail.
Évitez de vous surcharger
Ne vous laissez pas décourager par la masse de travail qui vous attend en cette période. Concentrez-vous sur l’essentiel et priorisez chacune de vos tâches. Par ailleurs, pour limiter le stress et faire face aux imprévus, veillez à ne programmer que 60 % de votre temps de travail. Cette approche vous permettra de conserver une marge de manœuvre pour gérer les imprévus tout en maintenant une charge de travail raisonnable et gérable.
Vous êtes une entreprise et souhaitez prendre soin de la santé mentale de vos collaborateurs ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche QVT en vous proposant des conférences, ateliers et activités bien-être sur mesure. Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.
-
Mai 30 2023 
QVCT : 4 actions pour améliorer la qualité de vie et des conditions de travail
Favoriser le droit à la déconnexion
Le droit à la déconnexion est une mesure, issue de la loi El Khomri, qui stipule qu’un salarié a le droit de ne pas être connecté à ses outils numériques professionnels et de ne pas être joignable par son entreprise en dehors de ses horaires de travail.
Actions à mettre en place pour favoriser le droit à la déconnexion :
Sensibiliser vos collaborateurs au droit à la déconnexion.
Permettre aux collaborateurs d’acquérir une compréhension approfondie de ce droit et prévenir les risques liés à l’hyperconnexion.
Exemples d’actions : Organiser une conférence ou une formation avec un expert dans ce domaine.Encourager vos collaborateurs à avoir une utilisation raisonnée des outils numériques.
Aider vos collaborateurs à adopter de bonnes pratiques digitales.
Exemples d’actions : Inciter vos collaborateurs à désactiver leurs notifications professionnelles pendant leur temps de repos, activer les messages automatiques d’absence durant leurs congés…Créer une culture d’entreprise fondée sur la déconnexion.
Encourager vos collaborateurs à se déconnecter de leurs outils numériques professionnels.
Exemples d’actions : Interdire les réunions en dehors des heures de travail, respecter les temps de repos de vos collaborateurs, instaurer des journées sans e-mails…Élaborer une charte de droit à la déconnexion.
Favoriser l’application du droit à la déconnexion.
Exemples d’actions : Dans votre charte, vous pouvez indiquer la définition, les objectifs ainsi que les modalités de l’exercice de ce droit, les actions de sensibilisation et de formation menées par votre entreprise…Pour en savoir plus sur ce sujet, nous vous invitons à lire les articles suivants :
• Le droit à la déconnexion.
• Mettre en place le droit à la déconnexion.Lutter contre la sédentarité
La sédentarité est « une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique faible, en position assise ou allongée » (définition l’Anses).
La sphère professionnelle est l’une des principales causes de la sédentarité chez les adultes. La sédentarité au travail est donc une réalité préoccupante qui peut avoir de lourdes conséquences sur la santé physique et mentale des collaborateurs.Actions à mettre en place pour lutter contre la sédentarité au travail :
Sensibiliser vos collaborateurs aux risques liés à la sédentarité.
Encourager vos collaborateurs à adopter des habitudes de vie plus actives.
Exemples d’actions : Organiser une conférence avec un expert dans ce domaine, diffuser de la documentation autour de la sédentarité (newsletters santé, e-mails, affiches…), etc.Organiser des activités sportives et des ateliers bien-être.
Inciter vos collaborateurs à pratiquer une activité physique régulière.
Exemples d’actions : Organiser des séances de cardio-boxing, renforcement musculaire, Pilates, yoga sur tapis, Qi Gong…Équiper vos collaborateurs de matériel anti-sédentarité.
Limiter les positions statiques prolongées et encourager vos collaborateurs à pratiquer une activité physique tout en travaillant.
Exemples d’actions : Fournir à vos salariés des bureaux ajustables en hauteur, des ballons de gym, des tapis de marche et des vélos de bureau…Pour en savoir plus sur ce sujet, nous vous invitons à lire les articles suivants :
• Qu’est-ce que la sédentarité ?
• Lutter contre la sédentarité au travail.Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont « des affections touchant les structures situées à la périphérie des articulations : muscles, tendons, nerfs, ligaments, bourses séreuses, capsules articulaires, vaisseaux, etc. Les TMS résultent d’un déséquilibre entre les capacités physiques du corps et les sollicitations et contraintes auxquelles il est exposé. » (définition de l’Assurance Maladie.)
Aujourd’hui, beaucoup de TMS sont reconnus comme étant des maladies professionnelles, car l’activité professionnelle est souvent la cause principale de ces affections.
Actions à mettre en place pour prévenir les TMS au travail :
Sensibiliser vos collaborateurs aux troubles musculo-squelettiques.
Aider vos collaborateurs à mieux comprendre les TMS et à avoir les bons gestes et les bonnes postures pour les prévenir.
Exemples d’actions : Organiser une conférence ou une formation avec un expert dans ce domaine.Aménager les postes de travail de façon ergonomique et fournir des équipements adaptés.
Offrir des conditions de travail agréables à vos collaborateurs en adaptant leurs équipements à leurs besoins et à leurs caractéristiques physiques.
Exemples d’actions : Fournir une souris ergonomique, un repose-poignets, un bureau ajustable en hauteur, une chaise avec un dossier et des accoudoirs réglables…Repenser l’organisation du travail.
Limiter les positions incommodes et les gestes répétitifs.
Exemples d’actions : Diversifier les tâches de vos collaborateurs, effectuer une rotation des postes, automatiser les tâches répétitives, alléger le rythme et l’intensité de certaines tâches…Organiser des activités physiques et des ateliers bien-être.
Renforcer la santé de vos collaborateurs.
Exemples d’actions : Proposer des séances de réveil musculaire, de posturologie, de massage, d’étirement, d’échauffement…Pour en savoir plus sur ce sujet, nous vous invitons à lire les articles suivants :
• Comprendre et prévenir les troubles musculo-squelettiques.
• Prévenir le syndrome du canal carpien.
• Prévenir les cervicalgies en entreprise.Limiter le stress au travail
Pour l’OMS, « le stress lié au travail est l’ensemble des réactions que les employés peuvent avoir lorsqu’ils sont confrontés à des exigences et à des pressions professionnelles ne correspondant pas à leurs connaissances et à leurs capacités et qui remettent en cause leur aptitude à faire face ».
Actions à mettre en place pour limiter le stress au travail :
Créer un climat de travail sain.
Offrir un cadre de travail paisible et agréable à vos collaborateurs.
Exemples d’actions : Gérer les conflits de façon diplomatique, organiser des activités de team building, avoir de la reconnaissance pour le travail de vos collaborateurs…Favoriser l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle.
Éviter que le travail empiète sur la vie personnelle de vos collaborateurs.
Exemples d’actions : Adapter les horaires de travail, accorder des journées de télétravail, respecter les temps de repos de vos collaborateurs, éviter la surcharge de travail…Organiser des ateliers bien-être et des activités sportives.
Aider vos collaborateurs à mieux évacuer et gérer le stress.
Exemples d’actions : Organiser un atelier de gestion du stress, des séances de méditation, respiration, Tai-Chi, circuit training, danse…Pour en savoir plus sur ce sujet, nous vous invitons à lire notre article Le stress au travail : le comprendre et le prévenir.
Pour conclure
La mise en place d’une démarche QVCT est un véritable atout pour les entreprises. En effet, en améliorant la qualité de vie au travail de leurs collaborateurs, les entreprises améliorent, quant à elles, leur performance globale.
Vous souhaitez améliorer la qualité de vie au travail de vos collaborateurs ?
Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche en vous proposant des activités physiques, des conférences et des ateliers bien-être adaptés à vos besoins. Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.Profitez de la semaine QVCT du 17 au 21 juin 2024 pour découvrir nos solutions !
Depuis 2017, nous accompagnons les entreprises à concevoir et organiser des programmes QVCT sur mesure. Nos services sont disponibles partout en France en présentiel ou à distance. Pour organiser votre semaine QVCT avec Yoburo, cliquez ici.
