Apprenez à maitriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. Parfait pour mieux appréhender les moments importants d’une journée de travail comme une réunion importante. Les yeux ouverts ou fermés, concentrez-vous uniquement sur le moment présent !

Bien respirer participe à réduire de nombreux maux : le stress, l’anxiété, l’irritabilité, la mauvaise humeur et la déprime tout en améliorant la qualité du sommeil, la digestion et la fonction respiratoire. Quelques minutes d’exercices simples au quotidien vous permettront d’améliorer votre qualité de vie !

N’hésitez pas à découvrir nos astuces et nos vidéos pour apprendre à se détendre au bureau !

Pour Oriane, la respiration est source d’apaisement et permet de calmer le corps et le mental. « Il y a de nombreux bienfaits à pratiquer la méditation en entreprise : moins de stress, plus de détente et de bien-être et davantage de conscience de son corps et de son esprit. »

Pour en savoir plus, voici son interview !