Posturologie, respiration ou autre atelier bien-être
CHOISISSEZ CELUI QUI CORRESPOND LE PLUS À VOS ENVIES !
Afin d’accompagner au mieux vos équipes, Yoburo a développé une offre d’ateliers bien-être adaptée aux problématiques de sédentarité et télétravail.
Vous souhaitez proposer un vrai rendez-vous bien-être à vos collaborateurs et renforcer la cohésion de votre équipe ?
Entre posturologie, yoga des yeux, soulager son dos, auto-massage (do-in), respiration et gestion du stress, trouvez l’atelier qui correspond à vos envies !
Des ateliers sur-mesure
En étroite collaboration avec vos salariés, nous nous adaptons à vos envies pour définir le programme et les ateliers bien-être qui correspondent à vos besoins.
Nos professeurs s’adaptent à tous les participants (état de santé, condition physique, douleurs, etc.) afin d’atteindre vos objectifs.
- Séance le matin, à l’heure du déjeuner ou le soir après le travail
- Par visio-conférence, dans votre open-space, salle de réunion, sur une terrasse ou en extérieur
- 15, 30, 45 minutes ou 1 heure : choisissez votre format
- Gestion du planning et suivi des participants
- Plateforme dédiée sur demande
NOS ATELIERS BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE
Posturologie
La posturologie rassemble divers exercices visant à améliorer la position assise afin de trouver la bonne posture de travail. Ces exercices sont ensuite réalisables au quotidien : dans les transports, au restaurant, à la maison ou au bureau.
Grâce à l’apprentissage des bonnes postures, vous réduirez ainsi vos maux de dos et autres facteurs de fatigue.
sophrologie
La sophrologie permet par des exercices simples, efficaces et pratiques de relaxation et de respiration de se libérer rapidement du stress et des tensions du quotidien. Appréhendez la vie quotidienne plus sereinement !
Auto-massage
Le Do-In est une technique d’auto-massage issue de la médecine traditionnelle japonaise. Des exercices simples et reposants vous permettront de regagner en énergie et de vous détendre au quotidien.
Pressions, tapotements, massages du visage ou relâchement des épaules : vous pourrez ensuite reproduire les exercices de manière autonome. + d’infos
SOULAGER SON DOS
L’atelier soulager son dos permet d’apprendre à détendre rapidement les différents muscles du dos.
Grâce à des exercices de relaxation et d’étirements adaptés et réguliers, vous pourrez ainsi améliorer votre posture et votre position assise et ainsi éviter les maux de dos du quotidien facteurs de stress et de fatigue.
Yoga des yeux
Entrainez vos yeux et réduisez la fatigue liée aux écrans !
Grâce à de petits exercices de relaxation oculaire, apprenez à mobiliser les muscles attenants et à détendre vos yeux rapidement.
Alternez exercices et phases de détente dans le noir.
GESTION DU STRESS
Prenez conscience de votre corps par des exercices pratiques et efficaces de relaxation et de méditation.
Vous apprendrez à mieux maîtriser votre respiration en différentes situations.
Cela vous permettra de mieux appréhender et gérer les moments de stress du quotidien, comme une réunion importante.
YOGA SUR CHAISE
Le yoga sur chaise propose des postures adaptées à la vie de bureau et donc à la position assise. Faciles à reproduire au bureau, ces exercices permettent de gérer son stress, d’améliorer sa position et de se relaxer rapidement de manière autonome.
COHÉRENCE CARDIAQUE
La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration pour réguler son stress et son anxiété. Appréhendez la vie quotidienne plus sereinement grâce aux nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale !
MÉDITATION
La méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. L’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme et confiance en soi.