L’atelier de gestion du stress vous aide à prendre conscience de votre corps et de votre respiration grâce à des exercices pratiques et efficaces de relaxation et de méditation. Cela vous permettra de mieux appréhender et gérer les moments de stress du quotidien comme une réunion importante.

Pour aller plus loin, voici quelques astuces en vidéo pour apprendre à mieux respirer !

La respiration abdominale est la plus naturelle : les bébés l’adoptent spontanément tandis que les adultes ont tendance à ne l’observer que pendant le sommeil. Cette technique de respiration permet de s’apaiser en profondeur.

Pour aller plus loin, voici 3 exercices rapides et faciles de respiration !

Hannah est sophrologue et tire de cet enseignement de nombreuses astuces pour gérer le stress au bureau. Découvrez ses exercices favoris pour améliorer son bien-être au bureau grâce à la respiration dans cet article !