La discipline

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

La séance de renforcement musculaire en entreprise permet la tonification et la musculation de votre corps de manière globale. Par des exercices variés au bureau, il s’agit de travailler sur un ou plusieurs muscles en même temps afin de développer votre tonicité et votre posture.

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Histoire

Le fitness est apparu aux États-Unis dans les années 70 et comprend plusieurs catégories d’activités dont le renforcement musculaire. Le Docteur Cooper, lieutenant colonel de l’US Army, a notamment mis au point une méthode d’entraînement pour les militaires sédentaires comme les Marines bloqués parfois dans de longs voyages en mer. Le renforcement musculaire permettait ainsi de conserver une bonne forme physique en travaillant un ensemble de muscles dans un espace réduit.

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Le saviez-vous ?

À ne pas confondre ! Le renforcement musculaire est différent de la musculation. Grâce à des exercices ludiques et variés, avec ou sans matériel, le renforcement musculaire permet tout d’abord de prévenir les blessures et d’améliorer sa posture. Par exemple, le renforcement des membres inférieurs offrira une meilleure stabilité des genoux et préviendra ainsi des risques de blessures ligamentaires. Le renforcement des membres postérieurs (dos, trapèzes, lombaires et cervicales) permettra aussi un meilleur maintien en position assise. Le renforcement facilitera aussi la performance sportive, la perte de masse grasse et le renforcement osseux.

Le professeur du moment

Prêts à évacuer son stress au bureau ? Avec Stéphane bonne humeur, plaisir en entreprise sont au rendez-vous ! Habité par les sports collectifs et leurs valeurs depuis toujours, il vous apprendra à vous dépasser pendant un moment convivial entre collègues.

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