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Juil 08 2024 
7 postures de yoga pour garder la forme cet été avec Yoburo !
Le yoga peut se pratiquer chez soi ou au bureau. Faire du yoga en entreprise n’a jamais été aussi simple : munissez-vous d’un tapis et c’est tout !
Vous pouvez commencer par effectuer une posture par jour. Si vous en avez envie, vous pouvez ensuite chercher à enchaîner plusieurs postures et répéter cet exercice au quotidien. On vous propose d’alterner des séances de yoga avec de la méditation et de la respiration. Ces deux dernières disciplines vous aideront à mieux maîtriser les postures de yoga.
Voici quelques postures que vous pouvez réaliser :
Virabhadrasana I, la posture du guerrier I La posture du guerrier 1 aide à renforcer les muscles des épaules, des jambes et du dos tout en faisant travailler la souplesse. Commencez par la posture de la montagne. Déplacez le pied gauche sur le côté à environ un mètre du pied droit. Tournez le pied gauche 90 degrés vers la gauche et le pied droit environ 45 degrés vers la gauche. Faites pivoter votre torse vers la gauche, levez les bras. Maintenez 5 respirations, puis effectuez-là de l’autre côté.
Kumbhakasana, la posture de la planche Il s’agit d’une posture complète qui renforce les bras, les jambes et les muscles abdominaux. Commencez en position de la table, à quatre pattes. Les mains bien à plat, les doigts écartés, les poignets au niveau des épaules et les genoux sous les hanches. Reculez les pieds, les orteils sont ancrés au sol et les talons poussent vers l’arrière. Baissez la tête de façon à la garder alignée avec le reste du corps. Contractez les abdominaux. Maintenez la posture 30 secondes ou 1 minute.
Kumbhakasana, la posture de la planche variante une jambe levée Cette posture est une variante de celle ci-dessus, qui permet de travailler l’équilibre. Elle est également très complète car elle renforce non seulement les bras et les jambes mais aussi les muscles abdominaux. Commencez en position de la table, à quatre pattes. Les mains bien à plat, les doigts écartés, les poignets au niveau des épaules et les genoux sous les hanches. Reculez les pieds, les orteils sont ancrés au sol et les talons poussent vers l’arrière. Baissez la tête de façon à la garder alignée avec le reste du corps. Contractez les abdominaux. Levez une jambe de façon à ce qu’elle soit alignée avec le reste du corps. Maintenez 30 secondes ou 1 minute. Reposez la jambe et répétez la posture avec l’autre jambe.
Vrikshasana, la posture de l’arbre Rien de tel que cette posture pour travailler son équilibre. Elle muscle la jambe d’appui, le bas du dos et les abdominaux tout en faisant travailler l’équilibre et la concentration. Commencez par la posture de la montagne, choisissez un point fixe à regarder afin de maintenir l’équilibre. Transférez le poids de votre corps sur le pied droit, pliez votre genou gauche et ouvrez-le sur le côté. En gardant la hanche ouverte, placez la plante de votre pied gauche sur l’intérieur de votre cuisse ou tibia droit jamais pas sur le genou ! Placez vos mains en salut (Anjali mudra) devant la poitrine. Prenez au 5 respirations, puis changez de jambe.
La posture de la planche latérale, Vasisthasana Une posture un peu plus technique mais que vous pouvez atteindre à force de travail ! Elle demande force, équilibre et endurance musculaire de la ceinture abdominale, des jambes, des épaules et des bras. Commencez en position de planche. Transférez le poids de votre corps sur le côté gauche pour passer en planche latérale. Ramenez le genou droit à la poitrine, crochetez le gros orteil entre le pouce et l’index, tendez la jambe droite et le bras droit vers le plafond. Prenez 4 respirations dans cette position, puis recommencez l’enchaînement de l’autre côté.
La posture du lotus, Padmasana Cette posture permet de travailler sa souplesse, sa mobilité et sa respiration. Assis les jambes tendues, fléchissez le genou droit et servez-vous des mains pour placer le pied droit sur la jambe gauche, dans le pli de l’aine (pieds flex). Répétez avec la jambe gauche. Posez les mains sur les cuisses en gyana mudra (pouce et index en contact, paumes vers le haut ou le bas). Prenez 4 respirations profondes.
Balâsana, la posture de l’enfant Enfin, on oublie pas de s’étirer à la fin de sa séance ! Cette posture est idéale pour évacuer les tensions et se recentrer sur soi. À genoux, asseyez-vous sur vos talons. Inspirez et expirez profondément tout en vous penchant en avant pour placer votre poitrine sur vos cuisses et votre front sur le sol, les bras tendus au-dessus de la tête afin de vous étirer au maximum. Maintenez 8 respirations.
Une séance de méditation en entreprise peut venir accompagner la pratique de ces postures, ou bien un cours de respiration.
Bel été ! -
Juil 03 2024 
3 conseils pour déconnecter du travail pendant les vacances d’été
Préparer votre départ en vacances
Pour ne pas vous préoccuper de votre travail et partir en vacances l’esprit léger, vous devez anticiper et organiser votre départ en congé. Pour cela, nous vous recommandons de :
• déterminer et traiter les tâches prioritaires avant votre départ en congé ;
• ne pas laisser une tâche en suspens et ne pas commencer une nouvelle tâche que vous ne pourrez pas terminer avant de partir en vacances ;
• déléguer à un collègue les tâches que vous n’aurez pas le temps de terminer avant votre départ en congé ;
• préparer un message automatique pour prévenir vos interlocuteurs de votre absence tout en prenant soin de les rediriger vers un autre collaborateur en cas d’urgence ;
• préparer et organiser votre retour au travail en établissant une liste des tâches que vous devrez effectuer après vos vacances d’été. Cela permet de ne pas appréhender votre reprise du travail pendant vos vacances.Couper tout lien avec votre travail
Pour vous déconnecter efficacement pendant vos vacances d’été, essayez de couper tout lien avec votre travail. Pour cela, nous vous recommandons de :
• laisser votre matériel de travail en entreprise. Si vous êtes en télétravail, rangez votre matériel dans un placard pour ne pas être tenté de répondre à vos mails, de vérifier qu’une tâche a bien été réalisée…
• désactiver les notifications liées à votre travail et de vous déconnecter des plateformes de communication.P.-S. — Pour certains, la déconnexion totale au travail n’est pas toujours évidente et elle peut même engendrer une frustration. Si c’est votre cas, nous vous recommandons de consacrer 30 minutes par jour ou une demi-journée par semaine à votre travail pour que vous puissiez ensuite profiter pleinement de vos vacances.
Se détendre et profiter de vos vacances
Pour vous déconnecter de votre travail pendant les vacances d’été, le meilleur conseil que l’on peut vous donner est de vous détendre et de profiter pleinement de vos vacances ! Pour cela, nous vous recommandons de :
• lâcher prise en acceptant de vous détacher de votre travail le temps de vos vacances ;
• prendre le temps de vivre en ralentissant votre rythme de vie et en vivant pleinement le moment présent ;
• faire des activités que vous aimez faire et non pas que vous devez faire ;
• faire des activités inhabituelles et agréables pour casser votre routine : vous baigner dans un lac, faire du surf, bronzer sur la plage, faire de longues balades à vélo, camper, faire un stage en lien avec l’une de vos passions, découvrir un nouveau pays ou une nouvelle région…Pour conclure
Se déconnecter du travail pendant les vacances est primordial pour se ressourcer physiquement et mentalement, mais aussi pour maintenir un bon équilibre de vie. De plus d’après une étude, réalisée par la Society for Human Resource Management, prendre des vacances permet d’être plus performant au travail !
Vous êtes une entreprise et souhaitez aider vos collaborateurs à mieux équilibrer leur vie personnelle et professionnelle ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche en vous proposant une conférence bien-être dédiée à l’équilibre de vie. Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.
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Juin 24 2024 
Comment préserver la santé mentale des collaborateurs ?
Améliorer les conditions de travail des collaborateurs
La santé mentale des collaborateurs est étroitement liée à leurs conditions de travail. En effet, des conditions de travail favorables contribuent directement à leur épanouissement professionnel. Voici quelques exemples de mesures à adopter pour améliorer leurs conditions :
Veiller à la charge de travail :
Mettre en place des indicateurs de suivi pour évaluer si la charge de travail est équilibrée et gérable pour les collaborateurs.
Accorder de l’autonomie :
Offrir aux employés la liberté de gérer et d’organiser leur travail selon leurs compétences et leur manière de travailler.
Avoir de la reconnaissance :
Faire régulièrement des retours positifs sur le travail des collaborateurs pour favoriser leur estime de soi et maintenir leur motivation ainsi que leur engagement.
Favoriser l’évolution professionnelle :
Proposer des opportunités de développement professionnel et d’avancement pour stimuler le sentiment d’accomplissement et d’estime de soi des collaborateurs.
Impliquer les collaborateurs aux projets de l’entreprise :
Favoriser la participation et l’implication des collaborateurs dans les décisions et les projets de l’entreprise pour renforcer leur sentiment d’appartenance et booster leur motivation.
Aménager des espaces de travail agréables et fournir des équipements adaptés :
Créer des environnements de travail confortables, ergonomiques et équipés de matériel adapté aux besoins des collaborateurs pour favoriser leur bien-être physique et mental.
Automatiser les tâches répétitives :
Utiliser la technologie pour automatiser les tâches répétitives afin de permettre aux employés de se concentrer sur des activités à plus forte valeur ajoutée.Favoriser l’équilibre vie professionnelle et personnelle
Assurer un équilibre entre la vie professionnelle et personnelle est essentiel au bienêtre des collaborateurs. Un travail qui empiète trop sur la vie privée peut en effet avoir des conséquences néfastes sur leur santé mentale (anxiété, stress, troubles de l’humeur, insomnies, burnout, démotivation, etc.).
Pour faciliter la conciliation travail / vie privée des collaborateurs, voici quelques exemples d’actions à mettre en place :
Respecter le droit à la déconnexion :
Élaborer une charte de droit à la déconnexion, respecter les temps de repos, encourager les collaborateurs à avoir une utilisation raisonnée des outils numériques, les sensibiliser à l’hyperconnexion, etc.
Offrir de la flexibilité :
Proposer des horaires de travail souples, encourager le télétravail, permettre aux employés de prendre des congés de manière flexible et adaptée à leurs besoins individuels, etc.
Promouvoir une culture d’entreprise axée sur les résultats :
Reconnaître et valoriser les résultats et la productivité plutôt que la simple présence au bureau motive les collaborateurs à travailler efficacement. Cette approche les encourage à mieux gérer leur temps pour pouvoir profiter davantage de leur temps personnel. De plus, cela contribue également à atténuer le stress lié à la pression du présentéisme.Développer une culture d’entreprise bienveillante et entretenir des relations professionnelles positives
Développer une culture d’entreprise axée sur la bienveillance favorise le bien-être mental des collaborateurs en créant un environnement de travail plaisant et positif. De plus, des relations harmonieuses au sein de l’entreprise offrent un sentiment de soutien et renforcent le sentiment d’appartenance à un groupe.
Voici quelques pistes pour créer une culture d’entreprise bienveillante et favoriser des relations professionnelles positives :
Bannir les violences internes et externes :
Intervenir lors de conflits, éviter de créer de la concurrence entre les collaborateurs, former les équipes à la gestion des situations tendues, etc.
Adopter la communication non violente (CNV) :
Utiliser l’écoute active, communiquer sans interpréter ni émettre de jugements, formuler des demandes de façon positive, simple, claire, précise et explicite, etc.
Créer un environnement professionnel équitable et éthique :
Garantir l’équité salariale, avoir un processus de recrutement transparent, mettre en place des politiques anti-discrimination, etc.
Promouvoir un management bienveillant :
Encourager une gestion axée sur l’empathie, le respect, la reconnaissance, le développement professionnel et la collaboration.
Renforcer la cohésion entre les collaborateurs :
Organiser des activités de team building, aménager des espaces de détente pour faciliter la création de liens entre les collaborateurs, encourager et soutenir le travail en équipe, etc.Sensibiliser les collaborateurs à la santé mentale et organiser des entretiens de suivi
Organiser des conférences, des formations et des ateliers autour de la santé mentale au travail permet aux collaborateurs de mieux identifier, comprendre et prévenir les risques psychosociaux auxquels ils peuvent être exposés, tels que le stress, le burnout, le bore-out, etc.
En complément, programmer régulièrement des entretiens de suivi offre l’opportunité aux collaborateurs de s’exprimer sur leur bien-être. Ces moments d’échanges permettent aux employés de partager leurs préoccupations, leurs défis et leurs besoins en toute confidentialité. En cas de mal-être, l’entreprise peut alors trouver des solutions adaptées pour y remédier.Organiser des activités bien-être en entreprise
Les activités bien-être en entreprise favorisent l’équilibre psychologique et physique des collaborateurs, contribuant ainsi à préserver leur santé mentale. Voici quelques exemples d’activités à mettre en place :
Activités sportives dynamiques :
Le sport aide les salariés à décompresser, à s’aérer l’esprit, à se défouler et à évacuer le stress et toutes les tensions du quotidien. Exemples : cardio boxing, circuit training, renforcement musculaire, etc.
Activités physiques douces :
Ces activités donnent aux collaborateurs l’occasion de se ressourcer, de regagner en énergie et de lâcher prise en douceur. Exemples : Pilates, yoga, stretching, etc.
Séances de massage :
Les massages offrent des pauses relaxantes et apaisantes aux employés. Exemples : massage Amma, réflexologie palmaire, Do-In, etc.
Ateliers corps et esprit :
Ces ateliers aident les collaborateurs à mieux gérer les défis du quotidien. Exemples : méditation, sophrologie, gestion du stress, yoga du rire, etc.
Vous êtes une entreprise et souhaitez préserver la santé mentale de vos collaborateurs ?
Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche QVCT en vous proposant des activités physiques, des ateliers bien-être et des conférences. Nous nous adaptons à votre secteur d’activité et à vos besoins pour vous proposer un programme QVCT sur mesure.
Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter. -
Juin 13 2024
Organiser la semaine européenne du développement durable en entreprise (SEDD)
Présentation de la semaine européenne du développement durable (SEDD)
La semaine européenne du développement durable (SEDD) est une initiative française lancée en 2003. En 2015, elle s’est élargie pour devenir un mouvement à l’échelle européenne. Cet événement annuel, qui s’étend sur trois semaines, vise principalement à sensibiliser et à mobiliser les citoyens, les associations, les établissements scolaires, les entreprises… aux enjeux du développement durable.
La SEDD s’appuie sur les 17 objectifs de développement durable (ODD) définis par l’Organisation des Nations Unies (ONU) en 2015. Ces objectifs constituent une feuille de route pour atteindre une société plus durable d’ici 2030.
Définition : Le développement durable est « un développement qui répond aux besoins du présent sans compromettre la capacité des générations futures à répondre aux leurs » (définition de Mme Gro Harlem Brundtland, ancienne Première ministre norvégienne). Le développement durable repose sur trois piliers fondamentaux : l’économie, l’écologie et le social. C’est un développement économiquement efficace, socialement équitable et écologiquement soutenable.
(Source : Insee)Les raisons d’organiser la semaine européenne du développement durable en entreprise
Organiser la semaine européenne du développement durable en entreprise s’inscrit parfaitement dans une stratégie de responsabilité sociétale des entreprises (RSE) et apporte de nombreux bénéfices. Ci dessous, découvrez les principales raisons de participer à cet événement en tant qu’entreprise.
Contribuer à l’atteinte des objectifs de développement durable (ODD)
La SEDD est une opportunité pour les entreprises de jouer un rôle concret dans la création d’un avenir plus durable en contribuant, à leur échelle, à la réalisation des objectifs de développement durable.
Découvrir et tester de nouvelles actions durables
Cet événement est l’occasion de découvrir et d’expérimenter de nouvelles pratiques en faveur du développement durable. Une fois testées et validées, ces initiatives peuvent être intégrées de manière pérenne au sein des entreprises.
Sensibiliser les collaborateurs
La SEDD est également l’occasion de sensibiliser les collaborateurs aux défis environnementaux, sociaux et économiques, tout en les encourageant à adopter des comportements durables dans leur vie professionnelle et personnelle.
Renforcer l’engagement des collaborateurs
En s’impliquant dans des initiatives durables, les collaborateurs ressentent un sentiment de contribution et d’utilité. Cela renforce leur engagement, car ils se sentent alignés avec les valeurs de leur entreprise.
Favoriser l’innovation durable
La semaine du développement durable stimule l’innovation au sein des entreprises en encourageant la création de produits, de services et de processus plus respectueux de l’environnement et socialement responsables.
Améliorer l’image des entreprises
En démontrant leur engagement en faveur du développement durable, les entreprises renforcent leur image et leur attractivité auprès des candidats, des clients, des investisseurs et des partenaires.Organiser la semaine européenne du développement durable avec Yoburo
Vous souhaitez être accompagné pour organiser une semaine dédiée au développement durable au sein de votre entreprise ? Nous pouvons vous aider ! Nous proposons de nombreuses prestations spécialement conçues pour cet événement. Ci-dessous, vous trouverez un aperçu de nos activités.
Nos conférences
Mettre en place une politique RSE
Découvrez les étapes clés pour instaurer des processus internes durables et socialement responsables qui auront un impact positif sur votre entreprise et vos parties prenantes.
Les gestes éco-citoyens
Renforcez la conscience écologique de vos collaborateurs. Lors de cette conférence, nous partageons des conseils pour encourager l’adoption d’habitudes et de comportements responsables en matière d’alimentation, de gestion des déchets et de consommation.
L’effet du climat sur la santé au travail
Explorez comment les changements climatiques influencent la santé et le bien-être au travail. Cette conférence explique les effets directs et indirects du climat sur les conditions de travail, la productivité et la santé des employés. Nous fournissons également des conseils pratiques pour créer un environnement de travail sain et résilient face aux défis climatiques actuels et futurs.Nos ateliers
Bilan carbone
Sensibilisez vos collaborateurs à leur impact environnemental. Lors de cet atelier, nous calculons l’empreinte carbone de chaque participant et donnons des conseils personnalisés pour les aider à la réduire.
Réduction des déchets
Encouragez vos collaborateurs à adopter des comportements plus durables en matière de gestion des déchets. Dans cet atelier, nous proposons une formation sur le tri des déchets, des conseils pour créer un compost et des astuces pratiques pour réduire les déchets au quotidien.
Mobilité durable
Sensibilisez vos collaborateurs à l’impact environnemental de leurs déplacements et encouragez-les à adopter des pratiques de mobilité plus durables. Dans cet atelier, nous proposons une formation sur les moyens de transport durables, des conseils pour planifier des trajets à vélo ainsi qu’une initiation au covoiturage.Notre challenge connecté
Motivez vos équipes à adopter des habitudes de déplacement durables et encouragezles à utiliser des modes de transport actifs avec notre challenge connecté. Cette expérience digitale comprend :
- Un compteur carbone individuel ;
- Des défis basés sur la marche et le vélo ;
- Des contenus de sensibilisation et de motivation, des quiz, etc.
Pour en savoir plus sur notre challenge, cliquez ici.
Les avantages de faire appel à nos services
📏 Un programme sur mesure
Nous nous adaptons à votre secteur d’activité, vos envies, vos problématiques, vos besoins ainsi qu’à ceux de vos collaborateurs.
🗓 Une grande flexibilité et une grande simplicité
Vous choisissez vos jours, vos activités et vos horaires, nous nous occupons du reste !
🎓 Des intervenants spécialisés et certifiés
Nos intervenants sont des professionnels passionnés et diplômés qui s’adaptent toujours aux participants.
Pour en savoir plus sur l’événement la semaine européenne du développement durable.
Pour organiser votre SEDD avec Yoburo, cliquez ici. -
Juin 10 2024
La semaine du handicap pour favoriser l’inclusion au travail
Qu’est-ce que la semaine du handicap ?
La semaine du handicap, également connue sous le nom de Semaine européenne pour l’emploi des personnes handicapées (SEEPH), est un événement annuel organisé par LADAPT, une association qui œuvre pour l’insertion sociale et professionnelle des personnes handicapées. Cet événement vise principalement à sensibiliser le public à l’emploi des personnes en situation de handicap et à faciliter leur insertion professionnelle.
Pour les entreprises, la semaine du handicap est l’occasion d’organiser des actions de sensibilisation et d’inclusion auprès de leurs équipes.
Chiffres clés autour du handicap :- 1 Français sur 6 est en situation de handicap, soit 12 millions de personnes.
- 17 % des personnes en situation de handicap sont au chômage, un taux deux fois supérieur à celui de la population générale en France.
- 80 % des handicaps sont invisibles.
- 15 % seulement des personnes en situation de handicap ont besoin d’un aménagement de poste.
(Sources : Agefiph et Insee)
Pourquoi organiser la semaine du handicap en entreprise ?
Organiser la semaine du handicap en entreprise s’inscrit parfaitement dans une stratégie de responsabilité sociétale des entreprises (RSE) et apporte de nombreux bénéfices. Voici les principales raisons de promouvoir et de participer à cet événement en tant qu’entreprise :
Sensibilisation
La SEEPH permet de sensibiliser les employés aux diverses formes de handicap : moteur, mental, sensoriel, cognitif et psychique. En participant à cet événement, les entreprises contribuent à déconstruire les stéréotypes et les préjugés autour du handicap. Elles favorisent également une meilleure compréhension des défis rencontrés par les personnes handicapées et renforcent leur intégration professionnelle.
Promotion de la diversité et de l’inclusion
En organisant des activités axées sur le handicap, les entreprises démontrent leur engagement en faveur de la diversité et de l’inclusion. Elles montrent qu’elles reconnaissent, respectent et valorisent chaque personne, quelles que soient ses différences.
Amélioration des conditions de travail
La semaine du handicap est également l’occasion d’évaluer et d’améliorer l’accessibilité des lieux de travail, allant de l’ajustement des infrastructures physiques à la mise en place de politiques internes favorables à l’inclusion.
Renforcement de l’attractivité de l’entreprise
Les entreprises qui montrent leur engagement envers l’inclusion et la diversité sont perçues de manière plus positive par les candidats potentiels, les clients et les partenaires. Cela peut améliorer leur réputation et attirer des talents diversifiés.
Amélioration de la responsabilité sociétale des entreprises (RSE)
En participant à la SEEPH, les entreprises affirment leur engagement envers des causes sociétales importantes. Elles démontrent ainsi leur dévouement à promouvoir l’égalité des chances pour tous.
Optimisation de l’innovation et de la performance
Une équipe composée de membres aux profils variés est naturellement plus encline à explorer de nouvelles voies et à repousser les limites établies. La diversité, y compris la diversité des capacités, est souvent source d’innovation. En intégrant des personnes ayant des perspectives et des expériences différentes, les entreprises peuvent bénéficier de nouvelles idées et approches, améliorant ainsi leur performance globale.
Comment participer à la semaine du handicap ?
Vous souhaitez être accompagné pour préparer et organiser votre semaine du handicap au travail ? Nous pouvons vous aider ! Nous proposons de nombreuses prestations spécialement conçues pour cet événement.
Voici un aperçu de nos activités :
Conférence « Le handicap invisible en entreprise »
Informez et sensibilisez vos collaborateurs sur le handicap invisible en milieu professionnel pour faire évoluer les mentalités et chasser les idées reçues.
Handi’Quiz
Testez les connaissances de vos collaborateurs sur le handicap grâce à notre quiz ludique et instructif. Partagez un moment convivial et discutez du handicap sans tabou.
Atelier de communication non violente (CNV)
Favorisez des échanges respectueux, bienveillants et inclusifs au sein de votre équipe.
Séances de massages assis à l’aveugle
Offrez à vos collaborateurs une expérience sensorielle unique avec des séances de
massage réalisées dans l’obscurité.
Atelier « Vis mon handicap »
Aidez vos collaborateurs à mieux comprendre le handicap au travail à travers deux jeux : « Dialogue de sourds » et « Avancer à l’aveugle ». Ces activités permettent de saisir les défis auxquels les personnes en situation de handicap auditif et visuel sont confrontées au quotidien.
Atelier de mises en situation
Invitez vos collaborateurs à participer à des exercices concrets avec des mises en situation pour explorer les perspectives du handicap d’un côté et celles de l’équipe ou du manager/managé de l’autre.
Pour organiser votre semaine pour l’emploi des personnes handicapées avec Yoburo, cliquez ici. -
Juin 06 2024 
Octobre Rose en entreprise : pourquoi et comment soutenir cet événement ?
Qu’est-ce que l’événement Octobre Rose ?
Octobre Rose est une campagne annuelle de sensibilisation au cancer du sein qui se déroule tout au long du mois d’octobre. Originaire des États-Unis, cette initiative a été lancée pour la première fois en 1985 et est arrivée en France en 1994. Cet événement vise à informer les femmes sur l’importance du dépistage précoce, à collecter des fonds pour la recherche et à soutenir les patientes atteintes de ce cancer.
Quelques chiffres clés sur le cancer du sein :
- 1er cancer chez les femmes et 1re cause de décès par cancer chez les femmes.
- 1 femme sur 8 risque d’être touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.
- 61 214 femmes ont été diagnostiquées d’un cancer du sein en 2023.
- 12 000 décès par an en France sont causés par le cancer du sein.
- 88 % de taux de survie si le cancer est dépisté tôt.
(Source : octobrerose.fondation-arc.org)
Pourquoi organiser Octobre Rose en entreprise ?
Organiser Octobre Rose en entreprise s’inscrit parfaitement dans une stratégie de responsabilité sociétale des entreprises (RSE) et apporte de nombreux bénéfices.
Voici les principales raisons de promouvoir et de participer à cette campagne en tant qu’entreprise :
Sensibilisation et prévention
En sensibilisant les collaboratrices et les collaborateurs au dépistage précoce du cancer du sein, les entreprises peuvent sauver des vies. Des sessions d’information fournissent des connaissances essentielles sur les signes avant-coureurs du cancer du sein et les mesures de prévention.
Soutien moral
En participant à Octobre Rose, les entreprises peuvent apporter un soutien moral aux employés touchés directement ou indirectement par le cancer du sein.
Promotion de la santé au travail
En organisant des activités physiques, des ateliers bien-être et des conférences en lien avec Octobre Rose, les entreprises contribuent à préserver la santé physique et mentale de leurs employés. Ces initiatives favorisent un mode de vie sain et encouragent les employés à prendre soin d’eux-mêmes.
Création d’une culture d’entreprise solidaire
En se mobilisant contre le cancer du sein, les entreprises créent une culture d’entreprise solidaire et engagée.
Amélioration de la responsabilité sociétale des entreprises (RSE)
En participant à Octobre Rose, les entreprises affirment leur rôle dans la promotion de la santé publique et leur engagement envers des causes sociétales importantes.
Cette implication témoigne de leur réelle préoccupation pour le bien-être de leurs employés et de la société en général, renforçant ainsi leur image en tant qu’entreprises responsables et engagées socialement.Comment participer à Octobre Rose en tant qu’entreprise ?
Ci-dessous, vous trouverez des idées d’actions à mettre en place au sein de votre entreprise pour participer à cet événement.
Sensibiliser vos salariés au cancer du sein
Organiser des conférences
Invitez des professionnels de santé à animer des conférences sur le cancer du sein.
Diffuser des informations
Partagez des témoignages, des conseils ainsi que des informations sur la prévention du cancer du sein et le dépistage via des newsletters, des affiches, des brochures, etc.Faciliter l’accès au dépistage
Organiser des séances de dépistage
Planifiez des rendez-vous avec des professionnels de santé pour des séances de dépistage directement au sein de l’entreprise. Cela rend ainsi le dépistage plus accessible à vos employées.
Diffuser des informations sur les lieux de dépistage
Motivez vos employées à se faire dépister en diffusant une liste des endroits où passer une mammographie et un examen clinique des seins (observation et palpation).Préserver la santé physique et mentale de vos salariés
Proposer des activités sportives
Profitez d’Octobre Rose pour mettre en place des séances de sport au sein de votre entreprise. En effet, le sport est un précieux allié contre le cancer du sein. Exemples d’activités : cardio boxing, renforcement musculaire, Pilates, yoga, circuit training.
Programmer des ateliers bien-être
Organisez des ateliers pour limiter le stress de vos employés. Une exposition prolongée et répétée au stress peut en effet favoriser la survenue d’un cancer du sein.
Exemples d’ateliers : méditation, sophrologie, atelier de respiration, séances de massage, etc.
Planifier des conférences
Proposez des conférences pour encourager vos collaboratrices et vos collaborateurs à adopter un mode de vie sain afin de préserver leur santé physique et mentale.
Exemples de conférences : alimentation équilibrée, importance du sommeil, bienfaits de l’activité physique, gestion du stress, etc.Participer à des défis solidaires
Des défis couture
Encouragez vos collaboratrices et collaborateurs à coudre des coussins en forme de coeur, des bonnets de chimiothérapie, des lovely bags (sacs à drain). Les réalisations seront ensuite offertes aux femmes atteintes d’un cancer du sein. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Des défis sportifs
Invitez vos collaboratrices et collaborateurs à participer à un défi sportif afin de récolter des fonds en faveur de la recherche contre le cancer du sein. Que ce soit un marathon, un triathlon, une course, une marche, du vélo ou un challenge connecté, il y en a pour tous les goûts !Faire des dons
Soutenez financièrement les organismes à but non lucratif qui luttent contre le cancer du sein. Vos dons permettent de financer la recherche, de développer de nouveaux traitements, de veiller à ce que toutes les patientes aient accès à des soins de santé de qualité et d’étendre la portée de la sensibilisation. Exemples d’organismes où faire des dons : Fondation ARC pour la recherche sur le cancer, Vivre Comme Avant, Ruban Rose, etc.
Vous souhaitez être accompagné pour organiser Octobre Rose au sein de votre entreprise ? Nous pouvons vous aider ! Nous proposons de nombreuses prestations spécialement conçues pour cet événement. Découvrez notre programme Octobre Rose. -
Mai 24 2024
Prévenir le burn-out : Les clés pour préserver son équilibre mental et professionnel
Dans cet article, découvrez des stratégies pratiques pour préserver votre bien-être et éviter de succomber sous le poids de la charge mentale.
Optimiser son travail
L’optimisation du travail est essentielle pour réduire la charge mentale et éviter le burn-out.
Voici quelques conseils pour y parvenir :1. La matrice Eisenhower :
Définir des priorités claires :
Il est crucial de savoir distinguer entre l’urgent et l’important.
Grâce à ces deux critères, urgent et important, nous pouvons classer nos tâches et établir des priorités : urgent et important = faire immédiatement, important mais moins urgent = planifier, urgent mais moins important = déléguer.Cette méthode permet de se concentrer sur les tâches à haute valeur ajoutée et de réduire le stress lié aux deadlines.
Déléguer les tâches :
Souvent, nous avons tendance à vouloir tout faire nous-mêmes, mais déléguer est essentiel pour éviter la surcharge.
Identifiez les tâches qui peuvent être confiées à d’autres membres de votre équipe. Cela libérera du temps pour vous concentrer sur les missions les plus stratégiques.
2. Faire des pauses régulières :
Travailler sans interruption peut entraîner une fatigue mentale accrue.
La technique Pomodoro, qui consiste à travailler pendant 25 minutes puis à prendre une pause de 5 minutes, est une méthode efficace pour maintenir la concentration et éviter l’épuisement.Équilibrer vie professionnelle et vie personnelle
L’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est crucial pour éviter le burn-out. Voici comment y parvenir :
1. Fixer des limites claires :
Définissez des heures de travail précises et respectez-les. Il est important de ne pas ramener du travail à la maison et de se déconnecter des e-mails professionnels en dehors des heures de bureau. Cette séparation est essentielle pour préserver du temps pour soi et pour les proches.
2. Prendre du temps pour soi :
Assurez-vous de consacrer du temps à vos hobbies, à vos amis et à votre famille. Ces activités sont essentielles pour votre bien-être émotionnel et peuvent vous aider à décompresser après une journée de travail stressante. Planifiez des activités de détente et des moments de loisir régulièrement.
3. Apprendre à dire non :
Savoir dire non à des tâches supplémentaires ou à des projets qui ne sont pas prioritaires est crucial pour maintenir un équilibre sain. Cela vous permet de vous concentrer sur ce qui compte vraiment sans vous surcharger inutilement.
4. Utiliser les jours de congé :
Les jours de congé ne sont pas un luxe, mais une nécessité pour recharger vos batteries. Ne les laissez pas s’accumuler et utilisez-les pour vous détendre et vous éloigner du stress du travail.
Gérer son temps avec des to-do lists
Les to-do lists sont des outils puissants pour la gestion du temps et peuvent aider à réduire la charge mentale. Voici comment les utiliser efficacement :
1.Créer des listes quotidiennes :
Chaque matin, faites une liste des tâches à accomplir dans la journée. Assurez-vous que ces tâches sont réalistes et réalisables.
2. Prioriser les tâches :
Classez les tâches par ordre d’importance et d’urgence. Commencez par les tâches les plus critiques pour vous assurer qu’elles sont réalisées même si vous ne terminez pas toute votre liste.
3. Diviser les grandes tâches en étapes plus petites :
Les grandes tâches peuvent sembler intimidantes. En les divisant en étapes plus petites, elles deviennent plus gérables et moins stressantes.
4. Utiliser des outils numériques :
Des applications peuvent vous aider à gérer vos listes de tâches de manière plus organisée et accessible.
5. Réviser et ajuster régulièrement :
À la fin de chaque journée, révisez votre to-do list. Notez ce que vous avez accompli et ajustez les tâches restantes pour le lendemain. Cela vous permet de rester flexible et de réévaluer vos priorités.
Des ateliers et des conférences sur la charge mentale ou l’équilibre vie pro-vie perso
Les entreprises jouent un rôle crucial dans la prévention du burn-out de leurs employés. Voici quelques initiatives que les entreprises peuvent mettre en place :
1. Ateliers de gestion du stress :
Organiser des ateliers réguliers sur la gestion du stress peut fournir aux employés des outils et des techniques pour gérer le stress de manière proactive. Ces ateliers peuvent couvrir des techniques de relaxation, des exercices de respiration, et des conseils pour une gestion efficace du temps.
2. Conférences sur la charge mentale et l’équilibre vie pro-vie perso :
Inviter des experts pour parler de la charge mentale et de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle peut sensibiliser les employés à ces questions et leur fournir des stratégies pour mieux gérer leur équilibre.
Ces conférences peuvent aborder des sujets comme la reconnaissance des signes de burn-out, les techniques de relaxation, et les stratégies pour maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle.3. Programmes de bien-être en entreprise :
Mettre en place des programmes de bien-être qui incluent des séances de méditation, de yoga, et d’exercice physique peut aider les employés à gérer le stress et à améliorer leur bien-être général. Ces programmes peuvent être offerts sur place ou sous forme de ressources en ligne pour une accessibilité maximale.
4. Encourager une culture de soutien :
Créer une culture d’entreprise où il est acceptable de parler de stress et de charge mentale, et où les employés se sentent soutenus, est essentiel.
Encourager les managers à être attentifs aux signes de burn-out chez leurs équipes et à prendre des mesures proactives pour les aider peut faire une grande différence.
Alléger sa charge mentale
La charge mentale est une réalité pour de nombreux travailleurs, et si elle n’est pas gérée correctement, elle peut conduire à un burn-out sévère.
En optimisant le travail, en équilibrant vie professionnelle et vie personnelle, en utilisant des to-do lists pour gérer son temps, et en proposant des ateliers et des conférences sur la gestion du stress et l’équilibre vie pro-vie perso, il est possible de prévenir le burn-out.
Les entreprises ont un rôle crucial à jouer dans cette prévention en créant des environnements de travail épanouissants et en offrant des ressources et des formations pour aider leurs employés à gérer la charge mentale de manière efficace.
En prenant ces mesures, nous pouvons tous contribuer à un lieu de travail plus sain et plus équilibré.
N’hésitez pas à nous contacter pour des ateliers ou conférences sur la charge mentale. -
Mai 20 2024
Gestion du stress au travail : conseils et astuces
Travaillez efficacement et sereinement
En mettant en place des actions pour mieux gérer votre temps et vos priorités, vous pouvez aborder vos exigences professionnelles avec plus de calme et de maîtrise.
Optimiser votre temps de travail
Une gestion efficace de votre temps de travail vous offre un meilleur contrôle sur vos tâches et facilite l’anticipation des exigences de votre emploi du temps. Voici quelques conseils pour optimiser votre gestion du temps :
- Priorisez vos tâches en les listant et en les classant par ordre d’importance.
- Planifiez vos journées de travail en estimant le temps nécessaire pour effectuer chacune de vos tâches et en les répartissant en fonction de votre productivité.
Savoir dire non
Savoir refuser des demandes excessives ou non essentielles est nécessaire pour mieux gérer le stress au travail. Cela vous permet en effet de définir vos limites et de préserver votre énergie pour effectuer vos tâches prioritaires, réduisant ainsi la pression et le stress associés au surmenage ou à une surcharge de travail.
Éviter le multitâche
Jongler entre plusieurs tâches peut augmenter votre niveau de stress, car cela nécessite une adaptation rapide et constante à différents contextes, ce qui peut être épuisant mentalement. Cela peut entraîner une diminution de la qualité du travail, des erreurs plus fréquentes et une sensation d’être submergé.
Déléguer
Pour vous libérer du temps et vous concentrer uniquement sur vos tâches prioritaires, pensez à déléguer vos tâches secondaires à des collègues qui ont le temps et les compétences pour les réaliser. Cela vous permettra de partager la charge de travail et d’alléger votre charge mentale.
Ne pas vous surcharger
Pour limiter votre stress et faire face aux imprévus durant vos journées, nous vous recommandons de ne programmer que 60 % de votre temps de travail. Cette approche vous permettra de conserver une marge de manœuvre pour gérer les imprévus tout en maintenant une charge de travail raisonnable et gérable.
Accordez-vous des pauses anti-stress
Faire des pauses régulièrement aide à prévenir l’accumulation de stress tout au long de la journée en offrant des moments de répit et de détente. Ci-dessous, découvrez nos conseils pour des pauses relaxantes.
Quitter votre poste de travail pendant vos pauses
Prendre des pauses en quittant votre poste de travail vous permet de changer d’environnement, de vous déconnecter temporairement de votre travail et de gérer les moments de pression avec plus de calme et de sérénité.
Prendre des pauses qui vous procurent du plaisir
Pour vous détendre pleinement, profitez de vos pauses au travail pour vous faire plaisir ! Cela peut être de laisser votre esprit vagabonder, prendre l’air, vous dépenser physiquement, prendre une collation, etc.
Nos idées de pauses anti-stress
Voici quelques idées de pauses simples à mettre en place au travail pour évacuer le stress, mieux gérer les pressions professionnelles et favoriser une plus grande détente mentale :
- Faire de la méditation de pleine conscience : Cette pratique vous aide à atteindre un état de bien-être en vous aidant à prendre pleinement conscience de votre corps, de vos sensations, de votre environnement et de l’instant présent.
- Faire des exercices de respiration : Ces exercices vous permettent de vous détendre rapidement et de relâcher la pression liée au travail. Cliquez ici pour découvrir nos 3 exercices de respiration à faire au travail.
- Prendre l’air : Aller dehors vous permet de changer d’environnement, de prendre une bouffée d’air frais et de revitaliser votre esprit et votre corps.
- Échanger avec les collègues : Les pauses partagées avec les collègues sont des occasions idéales pour réduire votre stress en discutant de sujets légers et divertissants.
Pour découvrir encore plus d’idées de pauses à faire au travail, n’hésitez pas à lire notre article dédié à ce sujet en cliquant ici.
Adoptez une hygiène de vie saine
En adoptant des habitudes de vie saines au quotidien, vous pouvez améliorer votre bien-être global tout en réduisant votre stress.
Bien dormir
Le sommeil est un élément fondamental pour votre bien-être mental et émotionnel. En effet, il contribue grandement à réguler votre humeur, à réduire votre anxiété et à renforcer votre capacité à faire face au stress. La National Sleep Foundation recommande, pour un adulte de 18 à 64 ans, de dormir entre 7 et 9 heures par jour.
Vous avez des difficultés à vous endormir ? N’hésitez pas à lire notre article 6 conseils pour bien dormir.Faire du sport
Le sport est un précieux allié pour évacuer le stress. L’activité sportive est en effet un excellent moyen pour se défouler, lâcher prise, évacuer les tensions et pressions du quotidien.
Que ce soit le matin pour stimuler en douceur votre corps et votre esprit, le midi pour vous ressourcer et maintenir votre concentration ou le soir pour évacuer les tensions accumulées… tous les moments de la journée sont bons pour faire du sport.Pour en avoir plus sur ce sujet, nous vous invitons à consulter les articles suivants :
Avoir une alimentation anti-stress
En période de stress, il est fréquent de succomber à des habitudes alimentaires peu saines telles que le grignotage et la consommation d’aliments riches en sucre et en gras. Ces comportements peuvent entraîner des fluctuations de l’humeur, accroître la fatigue et aggraver le niveau de stress.
Pour limiter votre stress, privilégiez une alimentation saine et équilibrée en favorisant les fruits et légumes, les légumineuses, les céréales complètes ainsi que les fruits secs. Veillez également à modérer votre consommation de sel, de sucre et de graisse.
Pour avoir plus de conseils sur l’alimentation, nous vous invitons à consulter notre article 6 conseils pour avoir une alimentation saine et équilibrée.
Vous êtes une entreprise et vous souhaitez limiter le stress de vos collaborateurs ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche QVCT en vous proposant des conférences, des activités physiques et des ateliers bien-être adaptés à vos besoins.
Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter. -
Mai 13 2024 
5 exercices de sport à faire (facilement) au bureau ?
Des exercices faciles pour rester en forme au bureau
Il est essentiel d’intégrer des exercices dans votre journée de travail pour rester en forme et en bonne santé. Dans cet article, nous explorerons une variété d’exercices que vous pouvez faire au bureau sans attirer l’attention de vos collègues.
1. Étirements du haut du corps
Les étirements sont un excellent moyen de détendre les muscles tendus et de soulager la tension accumulée pendant de longues heures passées devant un écran d’ordinateur.
Voici quelques étirements simples que vous pouvez faire discrètement à votre bureau :- Étirement des bras : Levez les bras au-dessus de votre tête, en vous tenant les mains, et étirez-vous vers le plafond pendant quelques secondes. Répétez plusieurs fois pour relâcher la tension dans les épaules et le haut du dos.
- Étirement des épaules : Asseyez-vous droit sur votre chaise, puis abaissez doucement une épaule vers le sol tout en inclinant légèrement la tête du côté opposé. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis répétez de l’autre côté.
- Étirement du cou : Inclinez lentement la tête vers l’épaule droite, en gardant l’épaule gauche basse. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis répétez de l’autre côté pour étirer les muscles du cou.
2. Exercices pour les jambes
Pendant de longues heures de travail, les jambes peuvent devenir raides et fatiguées.
Voici quelques exercices discrets pour renforcer et tonifier les muscles des jambes sans quitter votre bureau :- Squats de bureau : Levez-vous de votre chaise et effectuez quelques squats en gardant les genoux pliés à un angle de 90 degrés. Faites attention à ne pas déranger vos collègues et assurez-vous de garder le dos droit pendant l’exercice.
- Extensions de jambes : Asseyez-vous droit sur votre chaise et soulevez une jambe à la fois jusqu’à ce qu’elle soit parallèle au sol. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez la jambe lentement. Répétez avec l’autre jambe pour renforcer les muscles des cuisses.
3. Exercices pour les abdominaux
Renforcer les muscles abdominaux peut aider à améliorer la posture et à prévenir les maux de dos.
Voici quelques exercices discrets que vous pouvez faire au bureau pour travailler vos abdominaux :- Gainage assis : Asseyez-vous sur le bord de votre chaise avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Contractez les abdominaux et soulevez légèrement les pieds du sol en maintenant la position pendant quelques secondes. Répétez plusieurs fois pour renforcer les muscles abdominaux.
- Rotation du torse : Asseyez-vous droit sur votre chaise et tournez lentement le haut du corps vers la droite, en gardant les hanches immobiles. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez au centre et répétez de l’autre côté pour travailler les obliques.
4. Cardio discret
Même si vous êtes au bureau, il existe des moyens de stimuler votre rythme cardiaque et de brûler des calories sans attirer l’attention de vos collègues :
- Marche sur place : Lorsque vous êtes au téléphone ou que vous attendez un document à imprimer, profitez de l’occasion pour faire quelques pas sur place pour stimuler la circulation sanguine et augmenter votre niveau d’énergie.
- Montez les escaliers : Si vous travaillez dans un immeuble de plusieurs étages, optez pour les escaliers au lieu de l’ascenseur chaque fois que possible. Monter les escaliers est un excellent moyen de renforcer les muscles des jambes et d’augmenter votre fréquence cardiaque.
5. Respiration et relaxation
Enfin, n’oubliez pas l’importance de la respiration profonde et de la relaxation pour réduire le stress et favoriser le bien-être mental au travail.
Prenez quelques minutes chaque jour pour pratiquer la respiration abdominale profonde et la méditation pour calmer votre esprit et recharger vos batteries.Rester actif même au travail
En conclusion, rester en forme au bureau ne nécessite pas nécessairement de consacrer de longues heures à la salle de sport. En intégrant ces exercices discrets dans votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer votre santé physique et mentale tout en restant productif et concentré au travail.
Alors, la prochaine fois que vous vous sentez fatigué ou tendu au bureau, prenez quelques instants pour bouger, respirer et vous détendre. Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissantsChez Yoburo, nous proposons des sessions de sport en entreprise selon les besoins. De la boxe au pilates, de nombreuses solutions sont disponibles.
Plus besoin de se cacher pour faire du sport au bureau…N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.
- Étirement des bras : Levez les bras au-dessus de votre tête, en vous tenant les mains, et étirez-vous vers le plafond pendant quelques secondes. Répétez plusieurs fois pour relâcher la tension dans les épaules et le haut du dos.
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Mai 02 2024
Pourquoi organiser une journée de la sécurité routière au travail ?
Sensibiliser les collaborateurs aux risques routiers professionnels
Organiser une journée de la sécurité routière au travail permet de sensibiliser les employés aux risques inhérents à la conduite. En effet, cette sensibilisation permet aux collaborateurs de :
- Prendre conscience des risques routiers professionnels auxquels ils peuvent être exposés en fonction de leur travail et des véhicules qu’ils conduisent.
- Connaître les principaux facteurs de risques routiers professionnels tels que la fatigue, l’utilisation du téléphone au volant, le stress, le non-respect des règles de circulation, le manque de formation, etc.
- Comprendre l’impact d’un accident de la route en mettant en évidence les multiples conséquences qui en découlent telles que les dégâts matériels, les blessures corporelles, les pertes de vies humaines, les impacts psychologiques et émotionnels…
Réduire les accidents de la route
Mener des actions de sensibilisation dédiées à la sécurité routière contribue également à réduire les accidents de la route. Pendant cet événement, les entreprises peuvent en effet proposer à leurs collaborateurs des formations et des ateliers pour les aider à :
- Perfectionner leurs compétences dans la conduite de véhicules spécifiques afin d’avoir une maîtrise optimale de leur véhicule. Exemples : camions de livraison, bus, motos, etc.
- Revoir les règles de circulation afin de les respecter et d’adopter une conduite sûre et responsable. Exemples : rappeler les limitations de vitesse, les distances de sécurité, les dangers de l’utilisation du téléphone au volant, etc.
- Anticiper et réagir efficacement aux dangers potentiels sur la route.
Exemples : apprendre à réagir face aux comportements imprévisibles des autres conducteurs, anticiper les éventuelles difficultés de circulation, etc. - Améliorer leur vigilance, leur concentration et leur réactivité.
Exemples : apprendre à conserver leur calme même dans des situations de circulation difficiles, à rester éveillé pendant les longs trajets, à maintenir une vigilance constante même lors de trajets monotones, etc.
Réduire les coûts
En plus des conséquences humaines, les accidents de la route peuvent également engendrer des coûts importants pour les entreprises. En mettant en place des actions de sensibilisation axées sur les risques routiers professionnels, les entreprises veillent à la sécurité de leurs employés tout en réalisant des économies. Voici quelques-unes des économies possibles :
- Dépenses liées aux accidents : les frais de réparation des véhicules endommagés, le remplacement de matériel, les frais médicaux et les indemnisations versées aux employés blessés.
- Coûts d’assurance : les entreprises paient souvent des primes d’assurance plus élevées si elles ont un historique d’accidents sur la route impliquant leurs employés.
- Frais administratifs : la gestion des réclamations d’assurance, la documentation liée aux accidents, les enquêtes internes, etc.
Développer une culture d’entreprise axée sur la sécurité
Une entreprise qui prend activement des mesures pour promouvoir la sécurité routière
démontre son engagement envers le bien-être de ses collaborateurs. Créer un
environnement de travail où la sécurité est une priorité et fait partie intégrante de la
culture organisationnelle apporte de nombreux avantages :- Renforcement de la cohésion et instauration d’un climat de confiance au sein de l’organisation.
- Réduction de l’absentéisme lié aux accidents de la route ainsi qu’aux problèmes de santé découlant du stress et de la fatigue.
- Augmentation de l’engagement des collaborateurs.
- Amélioration de l’image de l’entreprise auprès des collaborateurs, clients et partenaires…
Organiser une journée de la sécurité routière au travail avec Yoburo
Vous souhaitez être accompagné pour organiser une journée de la sécurité routière au sein de votre entreprise ? Nous pouvons vous aider ! Nous proposons de nombreuses prestations spécialement conçues pour cet événement. Ci-dessous, découvrez un aperçu de nos activités.
Nos conférences sécurité routière
Prévenir les risques routiers professionnels :
Cette conférence vise à sensibiliser les collaborateurs aux risques routiers, à les aider à identifier les causes de ces risques et à leur fournir des conseils pour les prévenir.
Prévenir la fatigue au volant :
Cette conférence a pour objectif d’aider les collaborateurs à éviter la somnolence et la fatigue au volant en leur fournissant des conseils concrets sur la gestion du sommeil, de l’alimentation et de l’activité physique.
Les addictions et la conduite :
Cette conférence vise à sensibiliser les collaborateurs à l’impact des addictions sur la conduite (l’alcool, les drogues, le tabac, les écrans, etc.).Nos ateliers sécurité routière
La bonne posture au volant :
Dans cet atelier, nous proposons des exercices de relaxation et d’étirement simples à intégrer dans la routine quotidienne. Ces exercices visent à aider les collaborateurs à améliorer leur position assise, à prévenir les maux de dos et à regagner en énergie.
Concentration sur la route :
Cet atelier permet aux participants d’apprendre à maîtriser différentes techniques de respiration pour renforcer leur concentration sur la route. Ces techniques les aideront à mieux gérer le stress et à conduire de manière plus sereine et sécurisée.
Réveil musculaire :
Nos séances de réveil musculaire préparent physiquement et mentalement les collaborateurs à une journée de conduite grâce à des échauffements, des étirements, des exercices de respiration et de coordination, ainsi que du renforcement musculaire.
Pour organiser une journée de la sécurité routière au travail avec Yoburo, cliquez ici. - Prendre conscience des risques routiers professionnels auxquels ils peuvent être exposés en fonction de leur travail et des véhicules qu’ils conduisent.
