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novembre 2022
  • Qu’est-ce que la sédentarité ?

    Qu’est-ce que la sédentarité ?

    Avec l’évolution de nos modes de vie, la sédentarité touche de plus en plus de personnes. Dans cet article, Yoburo vous aide à mieux comprendre ce mal du siècle.

    Définition de la sédentarité

    L’Anses définit la sédentarité comme « une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique faible, en position assise ou allongée ».

    La sédentarité est à différencier de l’inactivité physique (qui désigne un niveau insuffisant d’activité physique). En effet, il est tout à fait possible d’être à la fois actif physiquement (en pratiquant régulièrement des activités sportives) et d’être sédentaire (en ayant régulièrement des activités statiques).

    Les causes de la sédentarité

    Voici les 3 principales causes de la sédentarité :

    • Les activités professionnelles

    Dans le secteur tertiaire, un grand nombre de travailleurs passent de longues heures assis à leur poste de travail.

    • Les modes de déplacement

    Le recours accru aux moyens de transport « passifs » (métro, bus, voiture, trottinette électrique…) contribue aussi à développer un comportement sédentaire.

    • Les loisirs « passifs »

    Les écrans sont souvent utilisés pendant les moments de détente (télévision, console de jeux, tablette…). Or, une trop grande exposition aux écrans favorise également la sédentarité.

    Les conséquences de la sédentarité

    La sédentarité peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. En effet, celle-ci augmente le risque de développer :

    des maladies cardiovasculaires (AVC, insuffisance cardiaque, hypertension artérielle, phlébite, etc.) ;
    • des cancers (côlon, sein, poumon, utérus, etc.) ;
    • du diabète ;
    • des problèmes de poids (obésité) ;
    des troubles musculo-squelettiques ;
    • du stress et de l’anxiété ;
    • des troubles cognitifs ;
    • des troubles du sommeil…

    À savoir : la sédentarité est la quatrième cause principale de décès prématurés dans le monde (source : OMS).

    Vous êtes une entreprise et souhaitez préserver la santé de vos collaborateurs ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche en vous proposant des activités physiques, des ateliers bien-être et des conférences. Nous nous adaptons à votre secteur d’activité, vos envies et besoins pour vous proposer un programme santé sur mesure ! Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.

  • Sensibiliser les collaborateurs aux risques du tabac

    Sensibiliser les collaborateurs aux risques du tabac

    En tant qu’employeur, vous pouvez améliorer la santé et le bien-être de vos collaborateurs. Pourquoi ne pas les aider à arrêter de fumer ? À l’occasion du Mois sans tabac, une campagne organisée par Santé publique France, Yoburo vous explique pourquoi et comment
    aider vos collaborateurs à arrêter de fumer.

    Pourquoi aider vos collaborateurs à arrêter de fumer ?

    Ci-dessous, vous trouverez 4 raisons d’accompagner vos collaborateurs vers une vie sans
    tabac.

    Préserver la santé de vos collaborateurs

    La toxicité du tabac et ses conséquences néfastes sur la santé ne sont plus à démontrer. En effet, les substances chimiques présentes dans la fumée de cigarette provoquent de nombreuses maladies telles que :

    • des cancers : du poumon, de la gorge, de la bouche… ;
    • des maladies cardiovasculaires : infarctus de myocarde, artérite des membres inférieurs,
    hypertension artérielle… ;
    • des maladies respiratoires : des bronchites, la bronchopneumopathie chronique obstructive
    (BPCO)…
    À savoir : le tabagisme est la première cause de mortalité évitable en France.

    Favoriser le bien-être de vos collaborateurs

    En France, 60 % des fumeurs ont envie d’arrêter de fumer et un fumeur sur trois a déjà tenté
    d’arrêter (source : tabac-info-service.fr). En mettant en place des actions pour encourager et
    accompagner vos collaborateurs qui souhaitent arrêter de fumer vous :
    • créez un environnement de travail sain et positif ;
    • aidez vos collaborateurs à retrouver un sentiment de contrôle et une meilleure image de
    soi ;
    • favorisez l’épanouissement de vos collaborateurs en les soutenant dans leur sevrage
    tabagique.

    Améliorer la performance globale de votre entreprise

    En aidant vos collaborateurs à arrêter la cigarette, vous :

    • réduisez le taux d’absentéisme au sein de votre entreprise. En effet, le taux
    d’absentéisme est plus important chez les collaborateurs fumeurs que les non-fumeurs.
    • diminuez vos dépenses liées aux arrêts maladie. D’après une étude réalisée par une
    équipe de chercheurs de l’Université de l’Ohio, un fumeur coûte en moyenne 4600 € de plus
    par an qu’un non-fumeur.
    • améliorez la productivité de vos collaborateurs en mettant en place une démarche QVT
    favorisant leur bien-être. Un collaborateur heureux et en bonne santé est un collaborateur
    performant !

    Améliorer l’image de votre entreprise

    Une entreprise qui prend soin de la santé et du bien-être de son personnel véhicule une
    image positive auprès de ses collaborateurs, clients et partenaires.

    Comment aider vos collaborateurs à arrêter de fumer ?

    Ci-dessous, vous trouverez quelques idées d’actions à mettre en place au sein de votre
    entreprise pour aider vos collaborateurs à arrêter le tabac.

    Sensibiliser vos collaborateurs au sevrage tabagique

    Vous pouvez organiser une conférence avec un expert en tabacologie pour sensibiliser
    vos collaborateurs au sevrage tabagique. Durant cette conférence, l’expert pourra :

    • informer et favoriser la prise de conscience des dangers du tabagisme actif ;
    • mettre en avant les nombreux bénéfices de l’arrêt du tabac ;
    • donner des conseils généraux, des pistes et méthodes pour arrêter de fumer ;
    • motiver les collaborateurs à commencer un sevrage tabagique…

    Par ailleurs, vous pouvez également diffuser au sein de votre entreprise de la documentation pour sensibiliser vos collaborateurs à l’arrêt du tabac. Le site tabac-info-
    service.fr
    propose des kits de documentation ainsi que des affiches téléchargeables gratuitement. N’hésitez pas à relayer ces supports à vos collaborateurs.

    Proposer un accompagnement individuel et personnalisé aux
    collaborateurs qui souhaitent arrêter de fumer

    Au sein de votre entreprise, vous pouvez faire intervenir régulièrement un tabacologue pour qu’il puisse accompagner individuellement les collaborateurs qui souhaitent arrêter de fumer. Cet accompagnement individuel et personnalisé permet de :

    • cerner le profil de fumeur de chaque collaborateur ;
    • proposer un programme d’arrêt du tabac adapté à la personnalité de chaque collaborateur ;
    • prescrire des traitements, thérapies ou consultations spécifiques ;
    • soutenir chaque collaborateur en répondant à leurs questions, craintes, angoisses…

    Organiser des activités, ateliers et conférences autour de la santé

    Pour soutenir et aider pleinement vos collaborateurs à surmonter les difficultés liées au sevrage tabagique, vous pouvez organiser des activités, ateliers et conférences au sein de votre entreprise. Voici quelques exemples de prestations que nous proposons :

    • Une conférence et un atelier dédiés à la gestion des émotions.
    Pendant un sevrage, les émotions (telles que l’énervement, la peur, la tristesse, etc.) peuvent être difficiles à gérer. Pour ne pas rechuter dans la dépendance de la cigarette, il est nécessaire d’apprendre à gérer et à accepter ses émotions.

    Des activités sportives : circuit training, boxe, renforcement musculaire, Zumba, cardio-
    boxing

    Le sport est idéal pour se défouler, décompresser, évacuer les tensions du quotidien et
    calmer l’envie de fumer.

    • Des activités et ateliers relaxants : méditation, sophrologie, yoga, Pilates, exercices de
    respiration

    Ces activités et ateliers sont idéals pour apprendre à gérer le stress, avoir des moments de
    détente et calmer l’envie de fumer.

    • Une conférence sur la nutrition.
    La prise de poids est un effet secondaire courant après l’arrêt du tabac. Pour limiter cette
    prise de poids, il est nécessaire d’apprendre à avoir de bonnes habitudes alimentaires.

    Pour conclure

    Aider vos collaborateurs à arrêter de fumer est une mesure QVT qui apportera à votre
    entreprise de nombreux bénéfices, tels que :
    • préserver la santé physique et mentale de vos collaborateurs ;
    • renforcer la cohésion, la solidarité et l’entraide entre vos collaborateurs ;
    • améliorer le sentiment d’appartenance à un groupe ;
    • augmenter les performances de vos collaborateurs…

    Profitez du mois sans tabac, du 1er au 30 novembre, pour découvrir nos solutions pour
    accompagner vos collaborateurs à arrêter de fumer !

    Nous pouvons vous accompagner dans l’organisation de votre mois sans tabac en vous
    proposant un programme d’activités, d’ateliers et de conférences sur mesure ! Pour organiser votre mois sans tabac avec Yoburo, cliquez ici