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Qu’est-ce que la sédentarité ?

Avec l’évolution de nos modes de vie, la sédentarité touche de plus en plus de personnes. Dans cet article, Yoburo vous aide à mieux comprendre ce mal du siècle.

Définition de la sédentarité

L’Anses définit la sédentarité comme « une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique faible, en position assise ou allongée ».

La sédentarité est à différencier de l’inactivité physique (qui désigne un niveau insuffisant d’activité physique). En effet, il est tout à fait possible d’être à la fois actif physiquement (en pratiquant régulièrement des activités sportives) et d’être sédentaire (en ayant régulièrement des activités statiques).

Les causes de la sédentarité

Voici les 3 principales causes de la sédentarité :

• Les activités professionnelles

Dans le secteur tertiaire, un grand nombre de travailleurs passent de longues heures assis à leur poste de travail.

• Les modes de déplacement

Le recours accru aux moyens de transport « passifs » (métro, bus, voiture, trottinette électrique…) contribue aussi à développer un comportement sédentaire.

• Les loisirs « passifs »

Les écrans sont souvent utilisés pendant les moments de détente (télévision, console de jeux, tablette…). Or, une trop grande exposition aux écrans favorise également la sédentarité.

Les conséquences de la sédentarité

La sédentarité peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. En effet, celle-ci augmente le risque de développer :

• des maladies cardiovasculaires (AVC, insuffisance cardiaque, hypertension artérielle, phlébite, etc.) ;
• des cancers (côlon, sein, poumon, utérus, etc.) ;
• du diabète ;
• des problèmes de poids (obésité) ;
• des troubles musculo-squelettiques ;
• du stress et de l’anxiété ;
• des troubles cognitifs ;
• des troubles du sommeil…

À savoir : la sédentarité est la quatrième cause principale de décès prématurés dans le monde (source : OMS).

Vous êtes une entreprise et souhaitez préserver la santé de vos collaborateurs ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche en vous proposant des activités physiques, des ateliers bien-être et des conférences. Nous nous adaptons à votre secteur d’activité, vos envies et besoins pour vous proposer un programme santé sur mesure ! Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.