Posturologie, respiration ou autre atelier bien-être choisissez celui qui correspond le plus à vos envies !

Afin d’accompagner au mieux vos équipes, Yoburo a développé une offre d’ateliers bien-être adaptée aux problématiques de sédentarité et télétravail.

Vous souhaitez proposer un vrai rendez-vous bien-être à vos collaborateurs et renforcer la cohésion de votre équipe ?

Entre posturologie, yoga des yeux, soulager son dos, auto-massage (do-in), respiration et gestion du stress, trouvez l’atelier qui correspond à vos envies !

DES ATELIERS BIEN-ÊTRE SUR-MESURE

En étroite collaboration avec vos salariés, nous nous adaptons à vos envies pour définir le programme et les ateliers bien-être qui correspondent à vos besoins.
Nos professeurs s’adaptent à tous les participants (état de santé, condition physique, douleurs, etc.) afin d’atteindre vos objectifs.

  • Séance le matin, à l’heure du déjeuner ou le soir après le travail
  • Par visio-conférence, dans votre open-space, salle de réunion, sur une terrasse ou en extérieur
  • 15, 30, 45 minutes ou 1 heure : choisissez votre format
  • Gestion du planning et suivi des participants
  • Plateforme dédiée sur demande

NOS ATELIERS BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE

POSTUROLOGIE

La posturologie rassemble divers exercices visant à améliorer la position assise afin de trouver la bonne posture de travail. Ces exercices sont ensuite réalisables au quotidien : dans les transports, au restaurant, à la maison ou au bureau.

Grâce à l’apprentissage des bonnes postures, vous réduirez ainsi vos maux de dos et autres facteurs de fatigue.

RESPIRATION

Apprenez à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. Parfait pour mieux appréhender les moments importants d’une journée de travail comme une réunion importante.

Les yeux ouverts ou fermés, concentrez-vous uniquement sur le moment présent !

AUTO-MASSAGE

Le Do-In est une technique d’auto-massage issue de la médecine traditionnelle japonaise. Grâce à des exercices simples et reposants, apprenez à regagner votre énergie et à vous détendre rapidement au quotidien.

Pressions, tapotements, massages du visage ou relâchement des épaules, vous pourrez ensuite reproduire les exercices de manière autonome.

SOULAGER SON DOS

L’atelier soulager son dos permet d’apprendre à détendre rapidement les différents muscles du dos.

Grâce à des exercices de relaxation et d’étirements adaptés et réguliers, vous pourrez ainsi améliorer votre posture et votre position assise et ainsi éviter les maux de dos du quotidien facteurs de stress et de fatigue.

YOGA DES YEUX

Entrainez vos yeux et réduisez la fatigue liée aux écrans !

Grâce à de petits exercices de relaxation oculaire, apprenez à mobiliser les muscles attenants et à détendre vos yeux rapidement.

GESTION DU STRESS

Prenez conscience de votre corps et de votre respiration par des exercices pratiques et efficaces de relaxation et de méditation.

Cela vous permettra de mieux appréhender et gérer les moments de stress du quotidien comme une réunion importante.

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise propose des postures adaptées à la vie de bureau et donc à la position assise. Faciles à reproduire au quotidien (à la maison, au travail ou en voiture), ces exercices permettent de gérer son stress, d’améliorer sa position et de se relaxer rapidement de manière autonome.

SOPHROLOGIE

La sophrologie permet par des exercices simples, efficaces et pratiques de relaxation et de respiration de se libérer rapidement du stress et des tensions du quotidien. Appréhendez la vie quotidienne plus sereinement !

MÉDITATION

La méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. L’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme et confiance en soi.

Vous avez d’autres idées ? Challengez-nous !

Yoburo propose aussi des conférences en entreprise et des programmes bien-être sur-mesure.

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Chez Yoburo, nous aimons la souplesse !

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