Yoburo
  • Pourquoi et comment prendre des pauses au travail ?

    Les pauses au travail sont loin d’être inutiles, bien au contraire, elles favorisent notre bien-être, notre efficacité et notre productivité. Dans cet article, Yoburo vous explique l’importance des pauses au travail et vous donne quelques conseils pour prendre des pauses efficaces.

    Pourquoi prendre des pauses au travail ?

    Les pauses contribuent à notre bien-être physique et mental.…

  • Télétravail : 6 conseils pour avoir une alimentation saine et équilibrée

    Avoir de bonnes habitudes alimentaires en télétravail n’est pas toujours aisé. Pour certains, cela s’avère même être un véritable défi ! Dans cet article, Yoburo vous donne 6 conseils pour avoir une alimentation saine et équilibrée en télétravail.

    Prendre le temps de cuisiner

    Les plats préparés séduisent de nombreuses personnes pour leur côté pratique. Cependant, les aliments…

  • Le Qi Gong et ses bienfaits

    Le Qi Gong est une discipline issue de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une activité physique douce et complète qui apporte de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit.

    Dans cet article, Yoburo vous explique ce qu’est le Qi Gong et vous liste les bienfaits de cette pratique.

    Qu’est-ce que le Qi Gong ?

    Le Qi Gong est…

  • Comprendre et prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)

    L’activité professionnelle joue souvent un rôle dans la survenue, le maintien et l’aggravation des troubles musculo-squelettiques. Dans cet article, Yoburo vous aide à comprendre et à prévenir ces maladies professionnelles.

    Qu’est-ce que les troubles musculo-squelettiques ?

    Définition

    Les troubles musculo-squelettiques (TMS) « regroupent des affections touchant les structures situées à la périphérie des articulations : muscles, tendons, nerfs,…

  • Méditation et sophrologie : quelles différences ?

    Méditation ou sophrologie ? Il n’est pas toujours évident de distinguer ces 2 méthodes de relaxation et de bien-être. Pourtant, elles ont de grandes différences ! Dans cet article, Yoburo vous aide à différencier ces 2 pratiques.

    Qu’est-ce que la méditation et la sophrologie ?

    La méditation de pleine conscience

    La méditation est un entraînement de l’esprit qui…

  • La fatigue visuelle

    Avec nos modes de vie actuels, il est difficile d’échapper à la fatigue visuelle. Mais concrètement, qu’est-ce que la fatigue visuelle ? Quels sont les symptômes et les causes de ce trouble ? Dans cet article, Yoburo vous explique cela en détail !

    Qu’est-ce que la fatigue visuelle ?

    La fatigue oculaire est une altération temporaire du…

  • 6 conseils pour bien dormir

    À l’occasion de la 22e Journée internationale du sommeil, Yoburo vous donne 6 conseils simples et efficaces pour bien dormir !

    Avoir un rythme de sommeil régulier

    Se coucher et se lever approximativement à la même heure tous les jours régularise votre horloge biologique et vous permet d’avoir un sommeil de qualité.

    Créer un environnement propice au sommeil

    Pour…

  • Yoburo x Ripayon : préparez votre pause bien-être

    Faire du sport ou un atelier bien-être pendant la pause déjeuner est recommandé, mais les collaborateurs prennent-ils le temps de bien manger avant de reprendre leurs fonctions ?

    Yoburo et Ripayon ont décidé d’unir leurs savoir-faire pour vous offrir une expérience exceptionnelle : faîtes profiter vos équipes d’une activité sportive ou d’un atelier bien-être au choix au bureau, suivi d’un déjeuner…

  • Travail sur écran – comment avoir une posture ergonomique ?

    L’ergonomie améliore le confort et préserve la santé des collaborateurs. Dans cet article, Yoburo vous donne quelques conseils pour aider les collaborateurs à avoir une posture ergonomique adaptée au travail sur écran. Ces conseils sont valables aussi bien en entreprise qu’en télétravail.

    Équiper les collaborateurs avec du matériel ergonomique

    Le matériel ergonomique apporte un confort aux collaborateurs…

  • 6 idées de pauses à faire au travail

    S’accorder des pauses au travail améliore notre bien-être, notre vitalité, notre productivité… Dans cet article, Yoburo vous propose 6 idées de pauses à faire quotidiennement au travail.

    Pratiquer une activité physique

    Faire du sport est un excellent moyen pour avoir une vraie pause durant sa journée de travail. En effet, pratiquer une activité physique permet de décompresser,…