Partenaires

Cette semaine, retrouvez le témoignage de Christine, chargée de mission à la Carsat Bretagne. Entre cours toniques et ateliers bien-être, chacun peut trouver l’activité qui lui plaît !

La Carsat Bretagne est la Caisse régionale de retraite et de santé au travail de Bretagne. C’est un organisme de sécurité sociale qui assure 3 missions de service public. La plus connue est la préparation et le paiement des retraites. Elle assure également une mission de prévention des risques professionnels et d’accompagnement social des assurés fragilisés par des problèmes de santé, de handicap et/ou par le vieillissement.

Pourquoi avoir décidé de développer le bien-être au bureau ?

En tant qu’organisme soucieux de la santé au travail, il est primordial d’assurer le bien-être de nos collaborateurs et davantage encore dans ce contexte où chacun est chez soi en télétravail.

Nous avons donc proposé d’instaurer, quatre fois par semaine, un rituel quotidien de 15 minutes le matin pour se retrouver et conserver tonicité et bonne humeur en cette période particulière. Cela permet d’apporter un véritable second souffle à nos collaborateurs. Développer le bien-être au travail, c’est aussi développer notre performance au quotidien !

Comment se déroule une séance avec Yoburo ?

Chaque collaborateur est libre de se connecter via un lien visio aux activités de son choix. En général, nous sommes 40 à 70 à se connecter chaque jour à cette pause. Nous échangeons un petit bonjour puis Ludo et Jessica, nos professeurs Yoburo, démarrent l’activité (réveil musculaire le lundi, yoga le mardi, auto-massages le jeudi et stretching le vendredi). Nos caméras et micro sont coupés pendant la séance afin de mieux visualiser les différents exercices proposés. La séance dure 15 minutes puis chacun retrouve son activité !

Durant cette période de télétravail, quels sont les bénéfices pour les collaborateurs ?

Faire du sport en entreprise et autres activités bien-être permet de conserver le lien entre nous, de prendre un petit moment pour bouger et s’activer à son poste de travail et ainsi éviter les postures trop statiques, facteurs de maux de dos et autres lombalgies. Ces pauses bien-être permettent également de rompre l’isolement que chacun peut ressentir en offrant aux collaborateurs l’occasion de se retrouver. C’est très apprécié par tout le monde et cela réduit également leur stress ! Nous avons reçu de nombreux mots de leur part :  “Formidable initiative”, “Merci ça fait du bien”, “C’est super ça fait bouger, génial !”
Enfin, cela permet également de découvrir des activités variées et d’instaurer de bonnes habitudes pour accroître le bien-être au bureau.

Cette semaine, retrouvez le témoignage d’Anne, cheffe de projets au CJD, qui pratique la boxe avec notre coach Rachid tous les lundis avec son équipe !

Le CJD est une organisation patronale créée en 1938 qui met l’économie au service de l’homme. Sa mission ? Créer un monde meilleur par l’engagement sociétal et environnemental. Organisé en trois niveaux, le siège national est à Paris, autour duquel gravitent 16 délégations régionales et 118 sections locales rattachées à une ville ou un département. Avec eux, découvrez les bienfaits d’un cours de boxe au bureau !

Pourquoi avoir décidé de développer le bien-être au bureau ?

Au CJD, nous avons à cœur d’appliquer pour nous-mêmes ce que nous incitons nos adhérents à faire. À l’image de notre travail, où nous mettons l’humain au centre, nous souhaitons faire du bien-être une priorité pour tous. Pour choisir notre cours de sport, nous avons mis en place un questionnaire. L’activité qui récolte le plus de votes l’emporte ! L’an dernier, c’était le yoga et cette année, la boxe est sortie grande gagnante.

Comment se déroule une séance avec Yoburo ?

Cela fait plus d’un an que nous pratiquons la boxe au bureau. Nous nous préparons cinq minutes avant de commencer la séance. En baskets, jogging ou legging, nous avons hâte de débuter ! Nous commençons par un échauffement, puis par l’apprentissage des fondamentaux du jour. Viennent ensuite la mise en pratique et les abdos, pour terminer. La séance se déroule toujours dans la bonne humeur, c’est un moment qui plaît à tout le monde et on s’amuse beaucoup ! Notre coach Rachid est super sympa, encourageant et patient.

Durant cette période particulière, quels sont les bénéfices pour les collaborateurs ?

Faire du sport en entreprise est particulièrement important pour nous, surtout durant cette période. Cela permet de créer du lien entre collègues, autrement qu’à travers le travail. Comme les salles de sport sont fermées en ce moment, les liens sociaux s’amenuisent. Faire de la boxe ensemble nous donne l’opportunité de tisser des moments privilégiés et de nous amuser ensemble. Même si on se connaît bien, on se découvre sous un angle différent, la boxe renforce nos liens. Avant même de commencer l’activité, nous savions que l’ambiance serait joyeuse et bon enfant !

Ce mois-ci, découvrez le témoignage de notre partenaire 20 Minutes, qui pratique toutes les semaines le Yoga avec Yoburo. Comme eux, accordez-vous une pause détente et énergie au bureau !

– 20 Minutes en quelques mots ? 

Nous sommes un média français indépendant. Créé en 2002, l’entreprise emploie 200 salariés en France. Depuis 2 ans, nous pratiquons le Yoga tous les mardis avec Yoburo (et notre super professeure Sixtine !) au sein de notre siège parisien.

– Comment se déroule une séance avec Yoburo ? 

Tous les mardis nous attendons avec impatience notre rendez-vous avec Sixtine ! Nous nous installons dans une salle de réunion que nous aménageons (replier les tables et pousser les chaises pour avoir de l’espace). Chacun a son petit rôle, nous avons tous pris l’habitude ! 😉
Chaque séance démarre ensuite par un échange pour confronter les envies du groupe au programme du professeur. La pratique dure 1 heure pendant laquelle nous effectuons différentes postures. Au fur et à mesure de la séance nous montons en intensité sur le rythme et la difficulté des postures. Nous terminons enfin par un moment douceur mérité et apprécié par chacun : 5 minutes de relaxation et de méditation !

– Quels sont les bénéfices pour les collaborateurs ? 

Les séances de Yoga sont pour nous un vrai rendez-vous hebdomadaire, un moment précieux qui nous permet de nous déconnecter, nous recentrer et nous ressourcer. Nous évacuons le stress du début de semaine et nous sommes plus sereins pour ensuite affronter la journée ! C’est aussi l’occasion de partager un moment entre collègues ce qui nous permet de nous rapprocher.

Les cours nous donnent vraiment envie d’être assidu, de prendre conscience de notre corps et d’adopter une hygiène de vie plus saine sur la durée.

Si vous aussi vous souhaitez démarrer le yoga en entreprise, contactez-nous !

Ce mois-ci, découvrez le témoignage de CosaVostra, partenaire de Yoburo depuis 3 ans.

– Pouvez-vous nous présenter CosaVostra?

Depuis 2013, CosaVostra est un activateur d’innovation et de croissance pour de jeunes entreprises comme pour de grands groupes établis. L’agence accompagne ses clients de l’idéation à la monétisation, en passant par le design, le développement de plateformes, la création de contenu et la stratégie d’acquisition. Une équipe talentueuse de cerveaux business, techs et créatifs, travaillant ensemble pour déployer des dispositifs efficaces avec l’énergie propre aux start-ups.

– Comment se déroule une séance avec Yoburo ?

Nous organisons des séances de yoga avec Yoburo depuis plus de 3 ans. L’entreprise nous propose également depuis quelques mois des cours de boxe en entreprise.

Les séances se déroulent dans la salle de réunion à l’heure du déjeuner ou en fin de journée. Nous adaptons l’espace afin de pouvoir profiter au maximum de l’activité.

Avant chaque séance nous échangeons avec le professeur pour faire un point sur les séances précédentes et nos envies. Nous partons ensuite pour une heure de bien-être et de détente. Que ce soit en yoga ou en boxe, les professeurs de Yoburo nous proposent des séances variées, complètes et de qualité.

Pour la mise en place du planning, Yoburo a su s’adapter à nos besoins en termes d’horaires, de flexibilité et de niveau des participants.

– Quels sont les bénéfices de la séance pour les collaborateurs ?

Les séances hebdomadaires chez CosaVostra permettent de répondre à plusieurs problématiques. Nous accueillons aujourd’hui dans nos locaux une population mixte : des collaborateurs de CosaVostra et d’autres entreprises.  Nous avons donc souhaité d’une part mettre en place une activité qui puisse rassembler le plus grand nombre afin de créer une cohésion entre les différentes entreprises et que cela puisse aussi être un vecteur de business.

De plus, nous passons de nombreuses heures derrière un ordinateur et nous avons depuis longtemps pris conscience de l’importance d’avoir des collaborateurs en bonne santé et ayant une bonne qualité de vie au travail. Ces séances de sport au travail sont donc l’occasion de se détendre et faire du bien à son corps. Enfin, c’est une vraie valeur ajoutée afin de conserver nos meilleurs talents !

=> Comme eux, accordez-vous une pause détente et énergie au bureau en testant nos séances découvertes !

Yogis, Yoginis, Yoburo est de retour aux Grands Voisins !

La saison 2 de nos cours de yoga démarrera ce mercredi 11 septembre de 20h à 21h.

Comme l’année dernière le cours aura lieu à la Coopérative Bien-être des Grands Voisins, où l’association Ici Terre nous accueille dans sa chaleureuse salle toute équipée. En participant à notre cours faites vivre l’association à qui nous reversons une partie des recettes.

Notre professeur Sixtine sera à votre écoute toute l’année pour vous proposer des cours variés et accessibles à tous niveaux ! Retrouvez toutes les informations concernant le cours sur la page Facebook.

Nous vous attendons nombreux en cette rentrée pour venir expérimenter le yoga dans ce lieu insolite et convivial des Grands Voisins !

La saison 1 de Yoburo aux Grands Voisins s’achève ce mercredi 17 juillet ! Il est encore temps pour vous de venir tester notre cours de yoga de 19h à 20h.

Dès la rentrée de septembre nous renouvelons l’expérience. Le cours de yoga aura lieu tous les mercredis soir, à un nouvel horaire : de 20h à 21h.

En cette deuxième saison nous continuerons notre partenariat avec l’association Ici Terre, l’occasion de reverser une partie des recettes à l’association. Ici Terre développe des projets autour de deux axes : la réinsertion professionnelle et la lutte contre l’exclusion sociale ainsi que le lien entre le corps et l’environnement. Yoburo vous propose donc des cours de yoga accessibles et ouverts à tous !

Pour plus d’informations sur le cours nous vous invitons à consulter notre page facebook.

Ce mois-ci, découvrez le témoignage de Irina, manager chez Rivages du Monde, qui assiste toutes les semaines à une séance de yoga organisée par Yoburo. Comme elle, accordez-vous une pause détente et énergie au bureau !

– Pouvez-vous nous présenter Rivages du Monde? 

Rivages du monde est un Tour Opérateur basé à Paris proposant des croisières francophones à bord de navires à taille humaine, sur les plus beaux fleuves et mers du monde.

– Comment se déroule une séance avec Yoburo?

Nous utilisons la salle de réunion et déplaçons les meubles avant chaque séance. Une fois la salle préparée et tout le monde bien installé, Clarisse nous accueille et demande si nous avons des envies particulières ou des douleurs. La séance débute par la pratique de la respiration et enchaine avec une phase active et des enchainements, familiers ou nouveaux. Après la relaxation, Clarisse prend le temps d’échanger sur nos ressentis pendant la séance.

– Quels sont les bénéfices de la séance pour les collaborateurs?

La séance permet de faire une belle coupure physique et mentale dans la journée. Elle apporte de la détente et nous aide à nous ressourcer avant de reprendre la journée de travail.

Si vous aussi vous souhaitez démarrer le yoga en entreprise, contactez-nous !