Ce mois-ci, découvrez le témoignage de notre partenaire 20 Minutes, qui pratique toutes les semaines le Yoga avec Yoburo. Comme eux, accordez-vous une pause détente et énergie au bureau !
– 20 Minutes en quelques mots ?
Nous sommes un média français indépendant. Créé en 2002, l’entreprise emploie 200 salariés en France. Depuis 2 ans, nous pratiquons le Yoga tous les mardis avec Yoburo (et notre super professeure Sixtine !) au sein de notre siège parisien.
– Comment se déroule une séance avec Yoburo ?
Tous les mardis nous attendons avec impatience notre rendez-vous avec Sixtine ! Nous nous installons dans une salle de réunion que nous aménageons (replier les tables et pousser les chaises pour avoir de l’espace). Chacun a son petit rôle, nous avons tous pris l’habitude ! 😉
Chaque séance démarre ensuite par un échange pour confronter les envies du groupe au programme du professeur. La pratique dure 1 heure pendant laquelle nous effectuons différentes postures. Au fur et à mesure de la séance nous montons en intensité sur le rythme et la difficulté des postures. Nous terminons enfin par un moment douceur mérité et apprécié par chacun : 5 minutes de relaxation et de méditation !
– Quels sont les bénéfices pour les collaborateurs ?
Les séances de Yoga sont pour nous un vrai rendez-vous hebdomadaire, un moment précieux qui nous permet de nous déconnecter, nous recentrer et nous ressourcer. Nous évacuons le stress du début de semaine et nous sommes plus sereins pour ensuite affronter la journée ! C’est aussi l’occasion de partager un moment entre collègues ce qui nous permet de nous rapprocher.
Les cours nous donnent vraiment envie d’être assidu, de prendre conscience de notre corps et d’adopter une hygiène de vie plus saine sur la durée.
Si vous aussi vous souhaitez démarrer le yoga en entreprise, contactez-nous !