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Il y a 20 ans vous preniez 1h30 de pause, maintenant c’est à peine 25 min, prenez votre temps !

Vous avez besoin de cette coupure, elle va rythmer votre journée !

Profitez-en pour prendre du temps pour vous, dégourdissez vous les jambes, aérez vous l’esprit, retrouvez vous entre collègues…

Cette pause déjeuner, c’est surtout le moment de reprendre des forces grâce à un repas sain et équilibré !

Pensez à préparer votre lunch box et à privilégier les aliments suivants :
– Féculents (Quinoa, Boulgour, Flocon d’avoine, Riz, Semoule, Lentille…)
– Riches en protéines (Œuf, Fromage, Viande blanche, Yaourt)
Sans oublier les protéines végétales (Soja, Oléagineux, Légumineuse)
– Bons gras (Huile d’olive, Poisson, Graine, Avocat)

Votre cerveau est un muscle, n’oubliez non plus de l’hydrater tout au long de la journée.

Enfin détendez-vous grâce à une activité comme le yoga en entreprise, la méditation ou encore une séance de sport. Cela vous aidera à rendre votre après-midi plus agréable.

Yoburo est là pour vous accompagner pour que le plaisir soit le mot clé de vos journées !

Contactez-nous vite pour prévoir une séance découverte ! 🙂

Souvent synonyme de stress, le bureau est le lieu où l’on passe la majeure partie de son temps. Heureusement, il est tout à fait possible de créer un environnement de travail zen et éco-responsable. Cela passe par la création d’un cadre agréable et relaxant et par de nouvelles habitudes en matière de consommation d’énergie.

Comment rendre son lieu de travail plus zen et éco-responsable ?

Organiser des ateliers détente au bureau

Un bon moyen de se détendre au bureau est de mettre en place des ateliers sport et relaxation. Yoburo propose des cours de yoga, de sport et de détente à destination des collaborateurs.

Luttez contre la sédentarité et les mauvaises postures en organisant un cours convivial et régulier directement au bureau. Le yoga et le sport en entreprise sont de parfaits outils pour apprendre à gérer son stress et sa respiration, se relaxer, se défouler ou soulager son dos.

Avec les mesures de télétravail mises en place face à la crise sanitaire, il est également possible de suivre les séances par visio-conférence.

Si vous souhaitez faire une première séance découverte, contactez-nous !

L’éco-responsabilité au bureau

Être éco-responsable sur son lieu de travail passe par la mise en application de nouvelles habitudes. Ces habitudes concernent notamment le chauffage des bureaux, mais aussi l’utilisation des nombreux appareils électroniques.

Ainsi, pour un bureau plus éco-responsable, vous pouvez :

• Mutualiser les imprimantes et photocopieurs ;
• Ne pas laisser les ordinateurs en veille ;
• Ne pas surchauffer en hiver ;
• Investir dans des ordinateurs portables plutôt que des ordinateurs fixes ;
• Éteindre la lumière des bureaux vides ;
• Ouvrir les fenêtres au lieu de climatiser en été, etc.

Pour obtenir plus d’astuces sur l’éco-responsabilité au bureau, lisez cet article des Echos.

Changer de fournisseur d’énergie pour plus d’éco-responsabilité

Pourquoi utiliser un comparateur de gaz ?

Le comparateur gaz est également un outil en ligne qui permet de trouver l’offre de gaz parfaite pour son entreprise (ou son logement). Le comparateur de gaz va faire le tri entre toutes les offres et proposer celles qui répondent le mieux aux attentes et au budget de votre entreprise.

Grâce au comparateur de gaz, vous pourrez trouver une offre qui s’adapte parfaitement à votre consommation. D’ailleurs, il est important de réaliser une estimation de la consommation de gaz avant de souscrire une offre. L’estimation de la consommation se base sur :

• La taille du bâtiment ;
• Le nombre d’occupants ;
• L’utilisation faite du gaz (chauffage, eau chaude et/ou cuisson).

Une fois que vous avez une estimation de votre consommation, vous pouvez procéder à votre recherche du fournisseur de gaz idéal pour votre entreprise.

Souscrire chez un fournisseur d’électricité verte

L’électricité verte est une électricité produite à partir de sources d’énergie renouvelables. Il s’agit principalement d’électricité :

• Solaire ;
• Éolienne ;
• Hydraulique.

Les fournisseurs d’électricité verte permettent donc d’être alimenté avec une énergie 100% écologique. Il faut savoir que presque tous les fournisseurs d’électricité proposent au moins une offre verte. En revanche, certains d’entre eux sont plus impliqués dans la transition énergétique, en travaillant exclusivement avec des producteurs locaux par exemple.

Néanmoins, il faut savoir qu’il n’est pas possible de différencier l’électricité verte de l’électricité nucléaire dans l’énergie que vous recevez à votre domicile. En effet, l’électricité passe par un seul et unique réseau, qu’elle soit verte ou non. Pour en savoir davantage, cliquez sur ce lien.