Le sport, un allié contre le cancer du sein
De nombreuses études scientifiques ont démontré que la pratique régulière d’une activité physique aide à prévenir certains cancers, dont le cancer du sein. À l’approche de la campagne annuelle Octobre Rose, Yoburo vous explique pourquoi le sport est un excellent allié contre le cancer du sein.
Pourquoi le sport aide-t-il à prévenir le cancer du sein ?
L’activité sportive joue un rôle positif dans la prévention du cancer du sein. En effet, le sport :
• stimule le système immunitaire : il renforce nos défenses naturelles pour que notre organisme puisse lutter efficacement contre les cellules cancéreuses.
• baisse le taux de glycémie : une grande quantité de glucose dans le sang engendre un risque plus élevé de contracter un cancer du sein.
• diminue la quantité d’œstrogènes : un excès de ces hormones féminines peut transformer les cellules mammaires en cellules cancéreuses.
• limite le surpoids et la sédentarité : ces 2 facteurs augmentent les risques de développer un cancer du sein.
Les recommandations de l’OMS
Pour un adulte de 18 à 64 ans, l’OMS recommande de :
• pratiquer une activité physique d’endurance d’intensité modérée pendant au moins 2h30 ou une activité physique d’endurance d’intensité soutenue pendant au moins 1h15 par semaine.
• pratiquer des activités de renforcement musculaire d’intensité modérée 2 fois par semaine.
• limiter la sédentarité en bougeant quotidiennement (aller au travail à vélo ou à pied, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, passer des appels téléphoniques en marchant, faire des étirements…).
Vous êtes une entreprise et souhaitez prendre soin de la santé de vos collaboratrices et collaborateurs ? Yoburo vous accompagne dans cette démarche ! Nous proposons de nombreuses conférences autour de la sensibilisation et la prévention du cancer du sein et également d’autres thèmes associant activité physique et qualité de vie. De plus, Yoburo propose de nombreuses activités sportives variées et adaptées aux besoins des entreprises : circuit training, renforcement musculaire, yoga, pilates, stretching, cardio-boxing…
Nos coachs sportifs s’adaptent à tous les participants (condition physique, niveau de pratique, état de santé, etc.).
N’hésitez plus et testez une séance de sport avec Yoburo !
