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5 jours pour faire de la Prévention TMS le fil conducteur de votre semaine

Un programme clé en mains, jour par jour, directement adaptable à votre organisation.

Conférences, ateliers, activités : tout est pensé pour aider vos équipes à adopter les bons gestes, durablement.

Je programme
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Pourquoi ce thème ?


Les TMS au travail : un enjeu qui ne touche pas que l’industrie

 

Maux de dos, douleurs aux épaules, tendinites… Les troubles musculo-squelettiques sont la première cause de maladies professionnelles en France. Ils concernent autant les opérateurs en production que les collaborateurs sédentaires passant leurs journées devant un écran. La SQVCT est l’occasion d’en faire un vrai sujet collectif.

85%

Des maladies professionnelles reconnues en France sont des TMS
INRS, 2023

40%

Des accidents du travail surviennent dans les 12 premiers mois de poste
INRS

25 à 30%

De réduction des accidents du travail grâce à une démarche de prévention active

INRS

Le programme

Planning jour par jour

Un fil conducteur sur 5 jours : de la compréhension des TMS en début de semaine à l’ancrage des bons réflexes le vendredi. Chaque journée a son intention, ses formats, sa durée.

Lundi
Jour 1
Objectif
Comprendre les TMS & leurs causes
Conférence
Santé & Sécurité : se prémunir des TMS
⏱ 1h
Lancement pour poser le cadre : ce que sont les TMS, comment ils apparaissent, et pourquoi agir maintenant.
Mardi
Jour 2
Objectif
Corriger les postures au quotidien
Atelier
Gestes & postures — comment prévenir les TMS
⏱ 45 min
Atelier
Posturologie — comment soulager son dos
⏱ 30 min
Exercices pratiques et gestes concrets pour corriger les mauvaises habitudes posturales.
Mercredi
Jour 3
Objectif
Bouger & activer le corps
Activité sport
Réveil musculaire — échauffement ciblé
⏱ 20 min
Activité sport
Étirements de fin de journée
⏱ 20 min
Une journée axée sur le mouvement pour dénouer les tensions accumulées et prévenir les blessures.
Jeudi
Jour 4
Objectif
Lutter contre la sédentarité
Conférence
Améliorer sa qualité de vie grâce à l'activité physique
⏱ 1h
Activité sport
Renforcement musculaire — prévention risques métiers
⏱ 30 min
Comprendre l'impact de la sédentarité et adopter des réflexes simples pour bouger plus au quotidien.
Vendredi
Jour 5
Objectif
Ancrer les bons réflexes
Atelier
Gestion du stress corporel & respiration
⏱ 20 min
Moment collectif
Mes 3 réflexes anti-TMS à adopter
⏱ 15 min
Clôture pratique : chaque participant repart avec des gestes simples à intégrer dans sa journée de travail.

Formats recommandés pour la prévention TMS

 

Issus de notre catalogue, ces formats sont particulièrement adaptés à la thématique santé mentale. Ils sont modulables, combinables, et disponibles en présentiel ou à distance.

🎙️ Conférences
🧘 Ateliers bien-être
🏃 Activités sport
En savoir plus

Ils l’on fait

Industrie lourde, agroalimentaire ou secteur tech les TMS concernent tous les environnements de travail. Voici trois exemples concrets d’organisations qui ont choisi d’en faire le sujet de leur SQVCT.

🏭
Grand groupe · Secteur sidérurgie & industrie lourde · Plusieurs sites en France
Un programme TMS complet déployé sur plusieurs sites, adapté aux contraintes terrain
Dans un environnement industriel où les postures contraignantes et le port de charges sont le quotidien des équipes, la prévention des TMS était une priorité. Sur chaque site, la semaine a débuté par une conférence animée en présentiel, complétée par des ateliers gestes et postures en petits groupes par métier. Des sessions de réveil musculaire ont été proposées en début de poste tout au long de la semaine, avec des intervenants dédiés par site.
💪 Conférence Prévention TMS — 1h 🦴 Ateliers gestes & postures par métier — 45 min 🌅 Réveil musculaire quotidien — 20 min
✅ Déployé sur plusieurs sites · Adapté par métier
🌾
ETI · Secteur agroalimentaire · ~250 collaborateurs
Posturologie et étirements pour des équipes debout toute la journée
Dans cette entreprise agroalimentaire où les opérateurs passent leurs journées debout sur des lignes de production, les TMS étaient une problématique bien connue mais peu adressée collectivement. La SQVCT a été l'occasion de changer ça. Une conférence d'ouverture a permis de mettre des mots sur ce que vivent les équipes, suivie d'ateliers posturologie animés directement en atelier de production. En fin de semaine, une session d'étirements a été proposée à tous les salariés avant la prise de poste du soir.
💪 Conférence Prévention TMS — 1h 🔙 Posturologie en atelier — 30 min 🤸 Étirements de fin de journée — 20 min
✅ Animé directement en production · Très bien reçu par les opérateurs
🖥️
PME · Secteur tech & digital · ~60 collaborateurs
Les TMS ne touchent pas que l'industrie : une semaine pour sensibiliser des profils sédentaires
Dans cette entreprise tech, personne ne porte de charges lourdes — mais les collaborateurs passent 8 heures par jour devant leurs écrans, souvent dans de mauvaises positions. Deux sessions ont suffi : une conférence sur les postures au bureau et la sédentarité, et un atelier posturologie en fin de semaine. Simple, percutant, et adapté à un public qui ne se sentait pas forcément concerné au départ.
💪 Conférence Santé & Sécurité TMS — 1h 🔙 Atelier posturologie — 30 min
✅ 2 sessions seulement · Public converti qui ne se sentait pas concerné

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