Yoburo

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avril 2019
  • Focus sur … le circuit training !

    Le circuit training en entreprise convient aussi bien aux sportifs débutants qu’aux plus confirmés. Les exercices du coach sont variés et peuvent s’adapter à tous les niveaux. Le cours de circuit training au bureau est articulé sous forme de circuit composé d’exercices travaillant à la fois l’endurance et le renforcement musculaire. Cela permet aussi de renforcer la détermination et le dépassement de soi.

    Le circuit training qui est apparu dans les années 50 en Angleterre est une méthode d’entraînement efficace et ludique qui permet de se dépasser tout en partageant un bel échange avec ses collègues.

    Vous êtes à la recherche d’une activité pour vous dépenser et passer un moment convivial avec ses collègues en entreprise ? Testez rapidement le circuit training !

    Contactez-nous pour programmer une première séance de circuit training dans votre entreprise !

  • À la découverte de Kindleggings

    Yoburo est très heureux de vous présenter son nouveau partenaire Kindleggings !

    Kindleggings est une nouvelle marque d’activewear responsable française dédiée aux femmes pratiquant la course, le fitness ou des activités de studio comme le yoga, pilates, california barre. Engagée dans l’économie sociale et solidaire, notamment par sa mission ‘Actively giving back’, et consciente des problématiques d’aujourd’hui, Kindleggings prête une forte attention à l’éthique et à l’environnement. Elle réinvestit 50% de ses profits dans des initiatives entrepreneuriales féminines.

    Kingleggings a développé un programme destiné aux professeurs de Yoburo. De plus, l’ensemble des clients et partenaires de Yoburo pourront profiter de tarifs avantageux chez Kindleggings !

    Pour plus d’informations concernant ces offres et en profiter, contactez-nous !

  • Participez à la semaine de la QVT !

    La 16ème édition de la semaine pour la qualité de vie au travail aura lieu du 17 au 21 juin 2019. Cette semaine est l’occasion de sensibiliser les entreprises sur la santé et le bien-être des salariés.

    Yoburo s’investit pour cette édition 2019 et souhaite renforcer le développement d’activités sport et bien-être en entreprise ! Notre expérience en entreprise et en tant que sportifs a renforcé notre conviction que l’accès au bien-être doit être simple. Depuis sa création, Yoburo s’est toujours engagée à proposer un accès au sport en entreprise pour tous afin de lutter contre la sédentarité et renforcer la cohésion d’équipe.

    Les modes de vie changent, le travail devient collaboratif. La culture d’entreprise prend de nouvelles formes et le sport dynamise cohésion et dialogue entre collaborateurs. Le sport en entreprise est un moyen efficace de réduire la sédentarité et limiter les troubles musculosquelettiques (TMS) des collaborateurs et ainsi leurs permettre de se détendre entre collègues !

    Du yoga, en passant par des sessions de massage, de sophrologie ou des séances de boxe au bureau, Yoburo est présent aux côtés des entreprises dans plus de 20 villes en France.

    À l’occasion de la semaine de la qualité de vie au travail, Yoburo vous accompagne pour mettre en place des séances découvertes ou des ateliers QVT et bien-être.

    Pour plus d’informations, contactez-nous rapidement pour prévoir votre évènement sur-mesure !

     

  • 5 questions à … Antoine, coach de boxe chez Yoburo

     

    Hello Antoine, peux-tu te présenter en quelques mots ?

    Je m’appelle Antoine, j’ai 33 ans et, après un parcours professionnel riche et atypique, j’ai décidé de me consacrer pleinement à un domaine qui m’épanoui : le sport ! Mon diplôme d’éducateur sportif en poche, j’ai choisi une approche polyvalente afin d’enseigner diverses activités sportives (dont la boxe en entreprise !) à tout type de public. En plus d’apporter un bien être physique, le sport en entreprise est à mon sens un véritable outil thérapeutique et l’un des meilleurs moyens d’apprendre à se connaître et de gérer plus sereinement ses émotions.

    Vers l’âge de 13 ans, je me suis inscrit avec un ami dans une salle de boxe anglaise. Mon partenaire s’est rapidement blessé et n’a pas pu poursuivre l’entraînement alors que, de mon côté, je m’investissais de plus en plus. Cela me procurait des sensations incroyables ! En sortant d’une séance je me sentais rechargé à bloc, plein d’énergie et de confiance. J’ai ensuite réalisé, à l’âge de 17 ans, mon premier voyage en Thaïlande. J’ai eu l’occasion d’assister à un combat de Muay Thaï (boxe thaïlandaise) et ce fût le coup de foudre ! L’ambiance, la musique, la gestuelle, le respect des combattants, etc. J’ai été complètement subjugué par cette discipline ! J’enseigne différents types de boxes en entreprise mais la boxe thaïlandaise est ma discipline favorite.

    Quel est l’intérêt de la boxe en entreprise pour les collaborateurs ?

    La boxe est destinée à tout type de public. La boxe est très à la mode en ce moment et on peut notamment remarquer que de plus en plus de femmes s’y mettent. Contrairement aux idées reçues, la pratique de la boxe au bureau n’implique pas nécessairement le combat. Un cours s’articule autour d’un échauffement, d’exercices cardio et de renforcement musculaire et ensuite d’assauts ou non. On peut tout à fait boxer à la touche et affiner sa technique sans jamais porter de coups. Il est possible de s’entraîner uniquement avec un sac de frappe ou avec des paos (cibles de frappe).

    L’apprentissage avec un professeur de boxe en entreprise est ludique et permet vraiment de se défouler ! Il existe différents types de boxe : la boxe anglaise se pratique avec les poings uniquement, la boxe française se pratique avec les pieds et les poings et la boxe thaïlandaise se pratique avec les pieds, les poings, les coudes et les genoux. Chacun y trouve son compte ! C’est l’occasion parfaite de se défouler, de relâcher les tensions du quotidien et d’apprendre à avoir confiance en soi.

    Comment se déroule une séance de boxe en entreprise avec Antoine ?

    Chaque cours de boxe est différent car je m’adapte aux envies et aux besoins des pratiquants mais, de manière générale, la séance démarre par un échauffement composé de quelques exercices cardio. Ensuite on passe en binôme pour travailler les différentes techniques. En fonction du niveau, on peut envisager des sparrings (assauts libres). Pour conclure en beauté, petite session de renforcement musculaire. Et enfin, surtout on n’oublie pas les étirements !

    Quelle est ta journée bien-être idéale ?

    Tout d’abord, derrière chaque journée idéale se cache une nuit idéale ! Un bon quota de sommeil est capital pour optimiser ma journée. Au réveil, j’apprécie prendre 5 minutes pour effectuer quelques étirements (type stretching) afin de réveiller mes muscles en douceur.
    Concernant le petit déjeuner, il est toujours bien consistant ! Au menu : œufs brouillés, bacon et muffins avec du thé.
    Si la météo est clémente, je vais faire un footing dans un parc (30 à 45 min). Si non, je vais à la salle de sport. De retour chez moi, je prends du temps pour me détendre en pratiquant quelques exercices de relaxation et ensuite je déjeune léger (ex : salade de riz au thon et citron).
    L’après-midi, je donne des cours individuels et collectifs. Après les cours, j’ai généralement très bon appétit donc j’aime bien retrouver des amis pour partager un bon repas  type viande ou poisson avec des légumes. 

    Un conseil pour les débutants ?

    La boxe n’est vraiment pas le sport de brutes que l’on peut imaginer. Ce n’est pas par hasard que la boxe anglaise est surnommée en anglais le « Noble Art » !

    Il n’est jamais trop tard pour commencer ! Testez le cours de boxe et vous ne pourrez plus vous en passer !

    Merci Antoine et contactez-nous pour démarrer la boxe en entreprise !