Comment lutter contre la sédentarité au travail ?
Des conférences, ateliers bien-être et activités sport sont des solutions pour garder la forme et rester actif.
Je programme
Prévention des Troubles Musculosquelettiques (TMS)
Les conférences de prévention des TMS en entreprise constituent une opportunité cruciale pour informer, former et mettre en œuvre des pratiques ergonomiques.
Protéger la santé et le bien-être des travailleurs face aux risques liés aux troubles musculosquelettiques.
Améliorer sa qualité de vie grâce à l’activité physique
Découvrez les bienfaits de l’activité physique sur notre état de santé au quotidien et l’importance de lutter contre la sédentarité au travail.
Au cours de la conférence, des conseils et astuces vous seront donnés pour vous aider à intégrer l’activité physique dans votre emploi du temps.
Se prémunir des Troubles Musculo Squelettiques :
Luttez contre la sédentarité pour améliorer la qualité de vie.
Cette conférence sera orientée autour de la sensibilisation des problèmes physiques et des maladies professionnelles relatifs aux différents postes de travail.
La bonne posture (debout ou assis) et l’organisation de l’espace de travail seront abordées de manière à prévenir les maux de dos et autres troubles musculosquelettiques (TMS).
Activités sport
Retrouvez de nombreuses activités sport à faire en entreprise pour rester en forme et regagner de l’énergie.
En présentiel ou à distance, nos propositions d’adaptent à vos besoins.
Gym douce / Eveil Musculaire
La session vise à préparer le corps en douceur en chauffant les muscles et les articulations, tout en apprenant à gérer les tensions physiques.
Cet instant permettra de se maintenir en forme et de retrouver de l'énergie à son propre rythme.
Pilates
Le Pilates est une pratique ouverte à tous, axée sur la concentration, l'équilibre et la respiration.
Son but est de développer harmonieusement la musculature, améliorant ainsi la posture et la souplesse.
Yoga sur tapis
Le yoga sur tapis offre une gamme de postures allant du doux au dynamique. Il favorise une respiration maîtrisée et propose des techniques de relaxation. Cette discipline travaille à la fois le corps et l'esprit pour une détente complète et une concentration accrue.
Cuisse-abdos-fessiers
Entraînement ciblé sur le bas du corps pour renforcer spécifiquement la ceinture abdominale (abdos et obliques), les fessiers (petits, moyens et grands) et les jambes.
Stretching
Cette séance vise à détendre, assouplir et étirer les muscles pour regagner de l'énergie et prévenir les TMS. Elle se déroule de manière conviviale en présentiel ou en visioconférence, sans nécessiter de matériel spécifique.
Boxe
Explorez la boxe anglaise avec Yoburo !
La séance comprendra l'apprentissage des techniques de base défensives et offensives, des exercices ludiques de réveil et de renforcement musculaire, suivis d'un court étirement.
Self Defense
Découvrez comment anticiper les situations dangereuses et apprenez des gestes simples pour vous défendre.
Acquérez des techniques de protection et renforcez votre confiance en vous-même.
75% des salariés ressentent une amélioration de leurs performances professionnelles grâce à la pratique d’une activité physique sur le lieu de travail
Ateliers bien-être
En passant de la méditation au yoga des yeux, les ateliers bien-être sont idéals pour réduire le stress.
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Posturologie
La posturologie rassemble divers exercices visant à améliorer la position assise afin de trouver la bonne posture de travail.
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Do-In
Le Do-In, auto-massage japonais, offre des exercices simples pour regagner en énergie et se détendre, à reproduire au bureau ou à la maison.
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Soulager son dos
L'atelier "Soulager son dos" enseigne à détendre rapidement les muscles du dos. Des exercices réguliers de relaxation et d'étirements aident à améliorer la posture et à prévenir les douleurs dorsales, sources de stress et de fatigue.
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Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise propose des postures adaptées à la vie de bureau et donc à la position assise. Faciles à reproduire au bureau, ces exercices permettent de gérer son stress, d’améliorer sa position et de se relaxer rapidement de manière autonome.
Massages
Les massages assis offrent à vos collaborateurs un moment de relaxation et de détente.
Ces sessions améliore la qualité de vie et conditions de travail.
Des événements toute l’année
Engagez et sensibilisez vos équipes en proposant des programmes bien-être
Ateliers bien-être en entreprise
Les ateliers bien-être sont parfait pour compléter une conférence.
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