Avec nos modes de vie actuels, il est difficile d’échapper à la fatigue visuelle. Mais concrètement, qu’est-ce que la fatigue visuelle ? Quels sont les symptômes et les causes de ce trouble ?
Dans cet article, Yoburo vous explique cela en détail !
Qu’est-ce que la fatigue visuelle ?
La fatigue oculaire est une altération temporaire du fonctionnement de l’œil. Cette altération résulte d’un effort excessif des yeux. En effet, tout comme les autres muscles de notre corps, lorsque l’on sollicite trop nos muscles oculomoteurs, cela entraîne une fatigue ainsi que d’autres désagréments.
Quels sont les symptômes de la fatigue oculaire ?
Voici les principaux symptômes de la fatigue visuelle :
• baisse de la vue au cours de la journée (vision floue ou dédoublée) ;
• difficultés d’accommodation de la vue ;
• sensation d’éblouissement ;
• yeux secs, rouges et irrités ;
• sensation de brûlure ou de picotement dans les yeux ;
• maux de tête ;
• douleurs autour des yeux…
Quelles sont les causes de la fatigue visuelle ?
Voici les principales causes de la fatigue oculaire :
• une exposition trop prolongée aux écrans ;
• la fixation d’un même point pendant longtemps et à courte distance ;
• une mauvaise luminosité ambiante (un excès de luminosité ou, au contraire, une trop faible luminosité) ;
• le manque de sommeil ;
• un équipement optique (lunettes de vue et lentilles) inadapté au trouble visuel ;
• la fumée de cigarette ;
• la lecture prolongée…
Pour conclure
Au quotidien, la fatigue visuelle peut s’avérer inconfortable, voire douloureuse. Elle peut également affecte négativement nos performances au travail. En effet, la fatigue oculaire entraîne des difficultés de concentration, de compréhension, d’attention… Prendre soin de ses yeux est donc essentiel pour notre bien-être et notre productivité !
Pour prévenir et limiter la fatigue visuelle au travail, Yoburo vous propose :
• un atelier bien-être dédié au yoga des yeux ;
• un podcast : Lâcher l’écran ! 3 exercices pour reposer ses yeux ;
• un article : Limiter la fatigue oculaire
