Mois de l’alimentation

Découvrez comment notre hygiène de vie, à travers l’activité physique et une alimentation équilibrée, peut influencer notre état de santé au quotidien.

Je programme

Pourquoi organiser des teambuilding autour de l’alimentation ?

Découvrez comment une alimentation équilibrée peut améliorer votre concentration et votre productivité au bureau. Organisez des conférences et/ou ateliers sur la nutrition.

Réduction du stress

Des ateliers sur la nutrition aident les employés à mieux gérer le stress par une alimentation adaptée.
Prévention des troubles digestifs

Informer sur une bonne alimentation réduit les problèmes de digestion courants, améliorant le confort des employés.
Environnement de travail sain

Ces initiatives encouragent des habitudes de vie saines et une culture de bien-être au sein de l’entreprise.
Augmentation de la productivité

Une alimentation équilibrée influence directement la concentration et l’énergie des employés.

82% des salariés français estiment que l’entreprise est responsable de leur bonheur

Nos conférences

Mieux manger au quotidien

1. Assiette équilibrée : Des repères simples pour composer une assiette équilibrée au quotidien, sans calcul ni frustration.

2. Mythes nutrition : vrai/faux : On démêle le vrai du faux sur la nutrition pour faire des choix plus éclairés, loin des idées reçues.

3. Collations intelligentes : Apprenez à choisir des encas qui stabilisent l’énergie et limitent les fringales dans la journée.

4. Lunch au travail : Des solutions rapides et saines pour mieux manger au bureau, même avec des pauses courtes.

5. Planifier sans s’épuiser : Des méthodes faciles pour planifier ses repas, gagner du temps et réduire la charge mentale.

6. Décrypter les étiquettes : Comprendre une étiquette en quelques secondes pour acheter mieux, sans se faire piéger par le marketing.

Santé & vitalité

1. Nutrition & sommeil : Découvrez comment ajuster vos habitudes alimentaires pour améliorer le sommeil et la récupération.

2. Alimentation & immunité : Comprendre le rôle du microbiote et des nutriments clés pour soutenir naturellement les défenses.

3. Alimentation anti-inflammatoire : Les bases d’une alimentation anti-inflammatoire pour favoriser l’énergie, la récupération et le bien-être.

4. Digestion & microbiote : Des repères concrets pour améliorer le confort digestif et soutenir l’équilibre du microbiote.

5. Énergie & concentration : Optimisez vos repas pour éviter les coups de barre et booster la concentration au travail.

6. Équilibre sans culpabilité : Trouver un équilibre durable entre plaisir et santé, sans tomber dans le “tout ou rien”.

Alimentation responsable

1. Anti-gaspi au quotidien : Des astuces concrètes pour réduire le gaspillage et mieux utiliser ce que l’on achète.

2. Cuisine zéro déchet : Adopter des habitudes simples pour limiter les déchets et cuisiner de manière plus responsable.

3. Saisons & circuits courts : Comprendre l’intérêt du local et de saison pour concilier goût, budget et impact environnemental.

4. Végétaliser progressivement : Des clés pour réduire la part de viande sans carence, sans frustration et à son rythme.

5. Légumineuses faciles : Rendre les légumineuses simples et gourmandes à intégrer, avec des astuces pour mieux les digérer.

6. Mieux choisir ses produits : Identifier les bons repères (qualité, transformation, labels) pour faire des achats plus éclairés.

Ateliers alimentation : des formats pratiques et accessibles

Des ateliers pratiques pour aider vos équipes à adopter des habitudes alimentaires plus équilibrées au quotidien, avec des repères simples et des gestes faciles à mettre en place, même avec des journées chargées.

Les formats alternent apports accessibles et mise en pratique (recettes, dégustations, astuces d’organisation), afin que chacun reparte avec des idées concrètes à appliquer au bureau comme à la maison.

Planification des repas selon les saisons

Apprendre à organiser sa semaine avec des produits de saison pour gagner du temps et réduire la charge mentale.

Des encas équilibrés

Créer des collations simples, gourmandes et rassasiantes pour éviter les fringales et stabiliser l’énergie.

Cuisine zéro déchet / Anti gaspi

Découvrir des techniques de conservation et des recettes anti-gaspi pour limiter le gaspillage au quotidien.

Faire sa lunchbox

Composer des lunchbox rapides, équilibrées et variées, adaptées aux journées chargées et aux pauses courtes.

Collations anti-inflammatoires

Comprendre les bases de l’alimentation anti-inflammatoire puis réaliser des encas faciles à refaire (smoothie, barres, energy balls, fromage blanc customisé).

Cuisine vivante : lacto-fermentation

Découvrir les probiotiques naturels, déguster, puis préparer un pot de légumes lacto-fermentés à emporter.

Atelier chocolat : dégustation + création

Comprendre l’origine et la qualité du chocolat, déguster, puis réaliser des créations simples à personnaliser.

Lecture d’étiquettes

Apprendre à lire une étiquette efficacement (ingrédients, additifs, marketing) pour faire des choix plus éclairés.

Yoga sur chaise

S’accorder une pause post-déjeuner pour relâcher les tensions, mieux respirer et retrouver de l’énergie.

Yoburo X Écotable

À l’occasion du Mois de l’alimentation, Yoburo s’associe à Écotable, acteur de référence de l’alimentation durable en France.

Depuis 2019, Écotable accompagne et forme les professionnels de la restauration, les chefs et les entreprises pour mieux comprendre l’impact de notre alimentation sur l’environnement, la santé et la société.

À travers ses actions (accompagnement, label, contenus, conférences et ateliers), Écotable aide à passer de la prise de conscience à des gestes concrets.

Ce partenariat apporte plus de profondeur et de crédibilité aux actions menées en entreprise pendant le Mois de l’alimentation, en s’appuyant sur des experts reconnus et des contenus à forte valeur ajoutée.