10 conseils pour garder son calme au travail : Des solutions simples pour réduire le stress
Le stress au travail est une réalité pour beaucoup d’entre nous, mais il existe des moyens simples et efficaces de…
La santé mentale de chacun peut être affectée par un environnement de travail stressant et sédentaire.
Comment soutenir la santé mentale des collaborateurs en entreprise ?
Je programme
Parlons-en
Une meilleure compréhension et préservation de la santé mentale de vos collaborateurs.
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La santé mentale au travail
Apprenez à gérer votre stress au quotidien et plus particulièrement au travail en passant par une meilleure compréhension de soi et une meilleure organisation du quotidien.
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Prévention des RPS
Cette conférence a pour but de sensibiliser les collaborateurs sur les risques Psychosociaux au travail, en analysant les situations à risques pour passer à l’action plus simplement.
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Bien-être et confiance en soi
Prenez conscience de votre corps et apaisez votre mental pour appréhender et gérer avec confiance les moments spécifiques de tension comme une réunion importante.
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Respiration et gestion du stress
Pendant cette conférence, des outils vous seront donnés afin de mieux appréhender et gérer les moments de stress du quotidien. Des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et ainsi favoriser votre bien-être au travail. Une application digitale gamifiée et inclusive pour tous vos collaborateurs.
3/4 des salariés disent que leur état psychologique est partiellement ou totalement lié à leur emploi
Santé physique
Les activités sportives permettent de se maintenir en forme mais aident également à entretenir sa santé mentale.
Yoburo propose différentes activités sports pour répondre à différents besoins.
Taï-Chi
Le Taï Chi est souvent décrit comme une méditation en mouvement, une pratique qui favorise la relaxation active pour atteindre un état de calme intérieur.
Qi-Gong
Les exercices de Qi Gong combinent des mouvements dynamiques et des postures statiques, accompagnés de techniques de respiration et de concentration mentale.
Libérer son esprit avec un atelier
Les ateliers bien-être en entreprise offrent aux employés un espace pour se ressourcer et se détendre, favorisant ainsi un environnement de travail plus équilibré et productif.
Yoga des yeux
Des exercices pour les yeux et pour diminuer la fatigue liée aux écrans !
Grâce à des exercices simples de relaxation oculaire, découvrez comment mobiliser les muscles autour de vos yeux.
Gestion du stress
Développer une conscience corporelle grâce à des exercices pratiques et efficaces de relaxation et de méditation.
Maîtriser sa respiration dans différentes situations pour faire face aux moments de stress quotidien
Cohérence cardiaque
La maîtrise de la respiration pour réguler le stress et l’anxiété.
Aborder la vie quotidienne avec plus de sérénité grâce aux nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale !
Posturologie
La posturologie regroupe une variété d’exercices visant à améliorer la posture assise pour trouver une position de travail optimale.
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise offre des postures spécialement adaptées à la vie de bureau et à la position assise.
Ces exercices à réaliser au travail permettent de gérer le stress, d’améliorer la posture.
Massages
Les massages assis offrent à vos collaborateurs un moment de relaxation et de détente.
Ces sessions améliorent la qualité de vie et les conditions de travail.
Pour en savoir plus
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Des événements toute l’année
Engagez et sensibilisez vos équipes en proposant des programmes bien-être
Ateliers bien-être en entreprise
Les ateliers bien-être sont parfait pour compléter une conférence.
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