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Détox digitale
Les écrans et la connectivité omniprésente font aujourd’hui partie intégrante de notre vie professionnelle, mais une hyperconnexion au travail peut générer stress, fatigue numérique et surcharge cognitive.
Cette détox digitale en entreprise vise à réduire la surcharge numérique en favorisant le bien-être des collaborateurs, leur concentration et leur productivité.
Je programme
Pourquoi promouvoir une détox digitale ?
Dans notre environnement de travail moderne, la présence continue des écrans et des outils numériques est devenue incontournable. Cependant, cette surconnexion expose les collaborateurs à un risque accru de stress, de fatigue mentale et de saturation informationnelle. La détox digitale en entreprise a pour objectif de réduire cette pression numérique, en offrant aux équipes des solutions pour retrouver équilibre, bien-être et une concentration optimale, tout en boostant leur efficacité au quotidien.
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Réduire le stress lié à la surconnexion
Les ateliers aident les collaborateurs à comprendre et à gérer l'impact négatif de l'hyperconnexion sur leur santé mentale, contribuant ainsi à diminuer le stress au quotidien.
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Stimuler la créativité et les idées nouvelles
Faire des pauses loin des écrans permet au cerveau de se détendre, favorisant ainsi l’émergence de nouvelles idées et une vision plus claire des projets en cours.
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Favoriser l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle
La détox digitale aide les employés à se déconnecter en fin de journée, limitant ainsi le risque de burn-out et favorisant un équilibre sain entre travail et vie privée.
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Prévenir la fatigue visuelle
Passer de longues heures devant les écrans cause une fatigue oculaire intense. Des pauses régulières aident à prévenir les maux de tête, les yeux secs et les troubles de la vision.
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Conférences
1. Le droit à la déconnexion : Découvrez ce qu’est le droit à la déconnexion pour ainsi comprendre les enjeux autour de ce nouveau défi. Les dangers autour de l’hyper connectivité seront abordés. Apprenez à trouver des astuces faciles à mettre en place au bureau ou en télétravail pour trouver votre équilibre.
2. Travail sur écran : regagner en énergie : Cette conférence est idéale pour donner aux participants des conseils concrets pour mieux gérer la fatigue et le stress liés aux écrans. Des outils pour améliorer son attention au travail et pour l’organisation de pauses seront évoqués pour ainsi regagner en énergie et améliorer leur bien-être. 3. Les bonnes pratiques en télétravail : Apprenez à adopter une bonne posture, à retrouver un sommeil de qualité et à avoir une alimentation saine pour un télétravail agréable et efficace.
Ateliers bien-être
1. Yoga des yeux :Entrainez vos yeux et réduisez la fatigue liée aux écrans ! Grâce à de petits exercices de relaxation oculaire, apprenez à détendre vos yeux rapidement. Faciles à reproduire au quotidien (à la maison, au bureau, chez soi en télétravail ou en voiture), ces exercices permettent d’améliorer sa vue et de se relaxer rapidement de manière autonome en réduisant sa fatigue oculaire.
2. Sieste Flash : Il ne s’agit pas d’un cours de sieste ! A travers de petits exercices de relaxation et de respiration, apprenez à vous détendre et à regagner en énergie de manière autonome sur une courte durée. Parfait pour appréhender une réunion importante !
3. Concentration : L’atelier concentration a pour but de vous apprendre à maîtriser votre attention et votre respiration pour ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. L’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures pour obtenir un état de flow permettant calme et efficacité.
Activités sport
1. Stretching : L’objectif de la séance est de détendre, d’assouplir et d’étirer les différents groupes musculaires. Vous apprendrez ainsi à regagner en énergie au cours de la journée et à prévenir des différents risques de TMS. Les séances sont conviviales et peuvent avoir lieu en présentiel dans une salle de réunion par exemple ou par visio en télétravail. Aucun matériel n’est nécessaire, vous pouvez même garder votre tenue de travail.
2. Taï-Chi : Le Taï Chi est un art de vivre souvent défini comme une méditation en mouvement et une relaxation active afin de procurer un état de tranquillité intérieure.
Des événements toute l’année
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