Journée de la
parentalité en entreprise

Conférences

1. Parentalité et performance : trouver le juste équilibre : Cette conférence explore comment les parents peuvent maintenir leur performance professionnelle tout en répondant aux besoins de leur famille. Elle propose des conseils pour gérer efficacement les priorités et éviter la surcharge.

2. Prévenir et gérer le burn-out parental : Une conférence pour comprendre les signes du burn-out parental et identifier les solutions pour y faire face. Les intervenants partagent des techniques pour gérer la charge mentale et maintenir un équilibre psychologique stable.

3. Gérer l’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale : Cette conférence explore les stratégies pour concilier les responsabilités familiales et professionnelles, en donnant des astuces concrètes pour organiser son temps et réduire le stress. Elle offre également des conseils pratiques pour mieux structurer ses journées et préserver son bien-être.

Ateliers bien-être

1. Parents zen : initiation à la gestion du stress: Une session interactive pour apprendre des techniques de gestion du stress, adaptées aux défis parentaux. Les participants découvrent des exercices pratiques de relaxation et de visualisation pour rester sereins face aux imprévus.

2. Réflexologie : Assis ou debout, apprenez à connaître vos points de réflexes. Il vous sera ensuite facile de reproduire ces exercices pour regagner en énergie et réduire la pression de votre corps lors de périodes compliquées au travail.

3. Planification des repas selon les saisons : Découvrez des techniques efficaces pour planifier vos repas de la semaine avec des aliments de saison, afin de gagner du temps et réduire le stress en cuisine. Cet atelier vous guide pour créer des menus variés et équilibrés, adaptés à vos préférences alimentaires. Recevez des conseils pour faire des courses intelligentes et optimiser l’utilisation des restes.

4. Sommeil : Découvrez des conseils pratiques et des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil malgré les défis de la parentalité. Cet atelier vous aidera à mieux gérer la fatigue et à adopter des habitudes de repos pour un équilibre optimal entre vie professionnelle et personnelle.

Activités sport

1. Circuit training spécial « Energie des parents » : Un entraînement dynamique et accessible qui combine des exercices de cardio et de renforcement musculaire, parfait pour booster l’énergie. Adapté aux parents qui souhaitent maintenir une bonne condition physique malgré un emploi du temps chargé.

2. Gym douce : La session vise à échauffer les muscles et articulations tout en gérant les tensions physiques, en douceur. Que ce soit le matin ou en journée, elle aide chacun à garder la forme et à regagner en énergie à son propre rythme.

3. Boxe : Découvrez la boxe anglaise avec Yoburo, une séance complète mêlant techniques de base, exercices ludiques de renforcement musculaire, et étirements, parfaite pour se défouler et évacuer le stress quotidien.

4. Yoga sur tapis : Participez à une séance de yoga spécialement conçue pour les parents, alliant relaxation et techniques de respiration pour gérer le stress au quotidien. Offrez-vous un moment de bien-être et de ressourcement pour mieux concilier vie professionnelle et familiale.