Définition de la sédentarité
L’Anses définit la sédentarité comme « une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique faible, en position assise ou allongée ».
La sédentarité est à différencier de l’inactivité physique (qui désigne un niveau insuffisant d’activité physique). En effet, il est tout à fait possible d’être à la fois actif physiquement (en pratiquant régulièrement des activités sportives) et d’être sédentaire (en ayant régulièrement des activités statiques).
Les causes de la sédentarité
Voici les 3 principales causes de la sédentarité :
• Les activités professionnelles
Dans le secteur tertiaire, un grand nombre de travailleurs passent de longues heures assis à leur poste de travail.
• Les modes de déplacement
Le recours accru aux moyens de transport « passifs » (métro, bus, voiture, trottinette électrique…) contribue aussi à développer un comportement sédentaire.
• Les loisirs « passifs »
Les écrans sont souvent utilisés pendant les moments de détente (télévision, console de jeux, tablette…). Or, une trop grande exposition aux écrans favorise également la sédentarité.
Les conséquences de la sédentarité
La sédentarité peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. En effet, celle-ci augmente le risque de développer :
• des maladies cardiovasculaires (AVC, insuffisance cardiaque, hypertension artérielle, phlébite, etc.) ;
• des cancers (côlon, sein, poumon, utérus, etc.) ;
• du diabète ;
• des problèmes de poids (obésité) ;
• des troubles musculo-squelettiques ;
• du stress et de l’anxiété ;
• des troubles cognitifs ;
• des troubles du sommeil…
À savoir : la sédentarité est la quatrième cause principale de décès prématurés dans le monde (source : OMS).
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