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Connaissez-vous le Do-In ? C’est une technique d’auto-massage qui permet de se détendre et de ressourcer rapidement au quotidien, y compris pendant les heures de travail. Dans cet article, Yoburo vous fait découvrir le Do-In et vous présente les bienfaits de cette pratique.

Présentation du Do-In

Le Do-In est une technique d’auto-massage issue de la médecine traditionnelle japonaise et est un dérivé du Shiatsu. Le terme Do-In signifie littéralement « la voie de l’énergie » et reflète parfaitement l’objectif principal de cette pratique : équilibrer et harmoniser l’énergie qui circule dans le corps pour préserver un état de bien-être général.

Cette technique d’auto-massage combine des pressions, des frottements, des tapotements et de doux étirements sur les points d’acupuncture, les méridiens et les zones réflexes du corps. Les massages se font principalement sur le visage, la tête, la nuque, les épaules, les mains, le dos et les jambes.

L’un des grands avantages de cette technique est sa praticité. Le Do-In peut effectivement être pratiqué n’importe où et à tout moment de la journée. C’est une pratique simple qui peut facilement être intégrée à la vie quotidienne.

Les bienfaits du Do-In

Le Do-In est une pratique holistique bénéfique pour la santé physique et mentale. En effet, la pratique régulière du Do-In permet principalement de :

• Stimuler la circulation de l’énergie dans le corps et rétablir l’équilibre des flux d’énergie ;
• Réduire la fatigue mentale et physique ;
• Favoriser la relaxation profonde ;
• Réduire le stress ;
• Soulager les tensions musculaires ;
• Améliorer la vitalité et la vivacité ;
• Stimuler la mémoire et la concentration…

Le Do-In en entreprise

De plus en plus d’entreprises proposent des séances de Do-In à leurs collaborateurs, car cette pratique apporte de nombreux bienfaits et s’adapte parfaitement à l’environnement professionnel. En effet, la pratique du Do-In :

• Nécessite peu de temps et d’espace ;
• Ne demande pas aux participants de se dévêtir ;
• Ne nécessite aucun équipement particulier ;
• Est accessible à tous ;
• Favorise le bien-être des collaborateurs.

Déroulement d’une séance de Do-In en entreprise : le praticien apprend aux collaborateurs à maitriser et à utiliser différentes techniques de massage afin de pouvoir les reproduire ultérieurement sur eux-mêmes de manière autonome.

Vous êtes une entreprise et souhaitez organiser des séances de Do-In pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs ? Yoburo peut vous accompagner dans cette démarche QVT en vous proposant des séances de Do-In sur mesure. Nous nous adaptons à votre secteur d’activité, à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs. Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.