À une époque où l’on parle de plus en plus de bien-être au travail, Madame Figaro et Yoburo s’associent pour produire une série de vidéos et répondre aux problématiques de fatigue, d’anxiété ou encore de posture au bureau. Dans ce quatrième épisode, découvrez des exercices de respiration pour se détendre avant une réunion importante !
Adapter sa respiration pour se détendre avant une réunion. Voici ce que vous allez apprendre aujourd’hui grâce à Audrey, professeure de yoga chez Yoburo. Trois minutes suffisent pour poser son souffle et ressentir l’énergie traverser votre corps.
Bienveillance, respect, écoute, solidité et confiance sont les maîtres mots de cette séance. À travers un exercice de respiration, la professeure de yoga de chez Yoburo enseigne comment retrouver son calme et retenir un message essentiel : «Vous êtes à votre place et vous possédez toutes les qualités nécessaires à la réussite de votre projet».
Dans cet épisode, Audrey propose de se créer une bulle de confiance. Inspirez, expirez, du bas du ventre vers le haut du crâne et inversement, lentement. Puis : «Placez les mains l’une contre l’autre devant votre poitrine et venez installer une intention pour le reste de votre journée : une pensée positive». Le corps se relâche, le souffle envahit l’abdomen tandis que le calme s’empare de l’esprit. «Vous êtes présent, solide. Bonne réunion» conclut la professeure de yoga.
Il est essentiel d’être en accord avec son corps et son esprit pour aborder une réunion sereinement. Yoburo vous propose, sur votre lieu de travail, différentes activités (yoga, pilates, méditation, fitness, boxe, danse) pour accéder à un bien-être quotidien.
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