À une époque où l’on parle de plus en plus de bien-être au travail, Madame Figaro et Yoburo s’associent pour produire une série de vidéos et répondre aux problématiques de fatigue, d’anxiété ou encore de posture au bureau. Dans ce deuxième épisode, découvrez les bonnes postures pour se détendre sur sa chaise au bureau.
En 3 minutes, apprenez comment retrouver le bon équilibre malgré le stress et une mauvaise position durant la journée. Pour cela, il suffit de suivre trois étapes importantes : commencer par se reconnecter à son souffle, puis étirer son dos et finalement soulager ses jambes.
“Inspirez, expirez lentement” conseille Audrey, professeure de yoga chez Yoburo. C’est le point de départ pour faire circuler l’énergie dans les autres parties du corps. Avec des étirements du dos, une légère manipulation des hanches et une rotation des chevilles, voici quelques mouvements simples pour se détendre facilement.
Yoburo, spécialiste du bien-être au bureau vous propose des séances de yoga et de sport sur votre lieu de travail à Paris et dans toute la France.