L’atelier soulager son dos permet d’apprendre à détendre rapidement les différents muscles du dos. Grâce à des exercices de relaxation et d’étirements adaptés et réguliers, vous pourrez ainsi améliorer votre posture et votre position assise et ainsi éviter les maux de dos du quotidien, facteurs de stress et de fatigue.

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Avec le télétravail, les collaborateurs passent en moyenne 4 heures de plus par semaine à leur bureau, selon une étude. La sédentarité s’accroît : moins de pause café, de running à midi avec les collègues et de mouvements pour prendre les transports. L’atelier Soulager son dos permet donc de redynamiser les articulations et les muscles et de corriger les maux engendrés par la position assise.

Pour aller plus loin, voici quelques exercices à réaliser au bureau pour soulager son dos !

Alexandra anime l’atelier soulager son dos en tant que professeure de yoga. Ancienne professionnelle de la communication, Alexandra a pu voir les bénéfices des étirements du dos dans la vie de bureau.

Pour en savoir plus, voici son interview !