L’Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne et millénaire, propose un système médical traitant à la fois le corps et l’esprit, dont l’équilibre est indispensable pour la santé et le bonheur.
Pour bien comprendre nos recommandations dans cet article, il est important de savoir que selon l’Ayurvéda nous sommes tous le reflet de ce qui se passe dans l’Univers, nous sommes en interdépendance avec l’Univers. Aussi, l’Univers étant composé des cinq éléments, eau, feu, terre, air et éther, cela signifie que nous retrouvons ces éléments en nous (en quantité variable selon chaque individu). Lorsque l’on comprend le rapport direct entre l’élément prédominant dans la nature et l’équilibre de ces éléments dans notre corps, nous pouvons mieux suivre le rythme naturel des saisons.
L’Automne en l’occurence, est comme le Printemps, saison de forte transition entre l’été et l’hiver. C’est une saison marquée par la prédominance de l’élément air: le froid revient, le temps est venteux et changeant. A notre échelle il est probable de remarquer plus de sécheresse de la gorge et de la peau, plus de ballonnements, un sommeil moins profond, plus d’inquiétude, plus de stress et de changements d’humeur. Rassurez-vous tout est normal ! L’élément air (Vata) est plus présent dans la nature donc plus présent dans notre corps, engendrant ces réactions.
Dans cet article nous souhaitons vous livrer des conseils pour rééquilibrer cet élément dans votre corps et mieux appréhender le changement de saison:
- Se lever vers 7h, dans le calme et dans la douceur
- Au réveil, boire un verre d’eau chaude pour favoriser une bonne digestion et pour nettoyer le tube digestif
- Prendre des bains plutôt que des douches et rester un moment dans l’eau chaude
- Eviter les aliments secs, légers et froids tel que les petits gâteaux secs, les crèmes glacées, les aliments et boissons froides
- Manger des aliments de saison chauds et onctueux, aux goûts sucrés, acides et salés
- Boire beaucoup d’eau chaude
- Faire de l’exercice tous les jours pour aider l’élément air à circuler en nous
- Se couvrir et rester au chaud
Vous l’aurez compris, en Automne on se met à l’abris du vent et on privilégie le chaud à tous niveaux. Dans son quotidien au bureau on se couvre bien avant d’aller faire une pause dehors, on déjeune dans des endroits calmes et au chaud, on mange des légumes cuits et on boit des tisanes.
L’Automne est une saison pour prendre soin de soi alors on met à l’honneur les pratiques douces comme le yoga ou le pilates et on profite de rester au chaud pour pratiquer la méditation quelques minutes chaque jours.
Pour mettre en place ces initiatives, n’hésitez pas à faire appel à nos coachs qui sauront vous guider dans votre pratique 🙂
