Vous souhaitez contribuer au bien-être de vos équipes ?
Entre posturologie, yoga des yeux, soulager son dos, auto-massage (do-in), respiration et gestion du stress, trouvez l’atelier qui correspond à vos envies !
Je programme
Des ateliers 100% personnalisables
Les ateliers bien-être permettent de répondre à certaines problématiques en entreprise. Les intervenants s’adaptent à tous les participants (état de santé, condition physique, douleurs…) afin d’atteindre les objectifs.
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Quand ?
Séance le matin, à l’heure du déjeuner ou le soir après le travail.
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Où ?
Par visio-conférence, dans votre open-space, salle de réunion, sur une terrasse ou en extérieur.
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Combien de temps ?
Choisissez votre format : 30 min à 1h
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Comment ça marche ?
Yoburo s’occupe de la gestion du planning, des intervenants et des plateformes (visio).
Lutter contre la sédentarité
Mal au dos à force d’être assis toute la journée ? Les ateliers bien-être en entreprise offrent aux employés un espace pour se ressourcer et se détendre, favorisant ainsi un environnement de travail plus équilibré et productif.
Posturologie
La posturologie rassemble divers exercices visant à améliorer la position assise afin de trouver la bonne posture de travail.
Ces exercices sont ensuite réalisables au quotidien : dans les transports, au restaurant, à la maison ou au bureau.
Grâce à l’apprentissage des bonnes postures, vous réduirez ainsi vos maux de dos et autres facteurs de fatigue.
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise propose des postures adaptées à la vie de bureau et donc à la position assise.
Faciles à reproduire au bureau, ces exercices permettent de gérer son stress, d’améliorer sa position et de se relaxer rapidement de manière autonome.
Do-in
Le Do-In est une technique d’auto-massage issue de la médecine traditionnelle japonaise.
Des exercices simples et reposants vous permettront de regagner en énergie et de vous détendre au quotidien.
Pressions, tapotements, massages du visage ou relâchement des épaules : vous pourrez ensuite reproduire les exercices de manière autonome (à faire au bureau ou à la maison).
Soulager son dos
L’atelier soulager son dos permet d’apprendre à détendre rapidement les différents muscles du dos.
Grâce à des exercices de relaxation et d’étirements adaptés et réguliers, vous pourrez ainsi améliorer votre posture et votre position assise et ainsi éviter les maux de dos du quotidien facteurs de stress et de fatigue.
Souffler
Les ateliers bien-être aident également à se recentrer et à aborder de nouveaux défis avec confiance. Ils offrent un moyen de se détendre et de gérer le stress à tout moment de la journée.
Sophrologie
La sophrologie permet par des exercices simples, efficaces et pratiques de relaxation et de respiration de se libérer rapidement du stress et des tensions du quotidien.
Appréhendez la vie quotidienne plus sereinement !
Gestion du stress
Prenez conscience de votre corps par des exercices pratiques et efficaces de relaxation et de méditation. Vous apprendrez à mieux maîtriser votre respiration en différentes situations.
Cela vous permettra de mieux appréhender et gérer les moments de stress du quotidien.
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration pour réguler son stress et son anxiété.
Appréhendez la vie quotidienne plus sereinement grâce aux nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale !
Méditation
La méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress.
L’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme et confiance en soi.
Yoga des yeux
Entrainez vos yeux et réduisez la fatigue liée aux écrans ! Grâce à de petits exercices de relaxation oculaire, apprenez à mobiliser les muscles attenants et à détendre vos yeux rapidement.
Alternez exercices et phases de détente dans le noir.
Des événements toute l’année
Engagez et sensibilisez vos équipes en proposant des programmes bien-être
Ateliers bien-être en entreprise
Les ateliers bien-être sont parfait pour compléter une conférence.
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