10 conseils pour garder son calme au travail : Des solutions simples pour réduire le stress
Le stress au travail est une réalité pour beaucoup d’entre nous, mais il existe des moyens simples et efficaces de…
Journée de la
La santé mentale en entreprise est un enjeu essentiel pour assurer le bien-être des employés et favoriser leur productivité.
Un environnement de travail sain, qui prend en compte la gestion du stress et le soutien psychologique, permet de réduire l’absentéisme et d’améliorer la performance globale des équipes.
Je programme
Pourquoi organiser la journée de la santé mentale en entreprise ?
Organiser la Journée de la santé mentale en entreprise permet de sensibiliser les collaborateurs à l’importance du bien-être psychologique et de prévenir les risques liés au stress ou à l’épuisement professionnel. Cela contribue à créer un environnement de travail plus inclusif et bienveillant, où chacun se sent soutenu et valorisé.
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Sensibilisation et prévention
Organiser la Journée de la santé mentale permet d'informer les collaborateurs sur les troubles psychologiques et de prévenir les risques liés au stress, à l'anxiété ou à la dépression.
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Diminution des préjugés
Cette journée aide à briser les tabous autour de la santé mentale, favorisant un climat de bienveillance où chacun se sent libre de parler de ses difficultés sans crainte de jugement.
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Amélioration du bien-être et de la productivité
Promouvoir la santé mentale contribue à améliorer le bien-être général des employés, ce qui se traduit par une augmentation de la motivation et de la performance au travail.
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Renforcement de la cohésion d'équipe
En organisant des activités collectives et des moments de partage, cette journée renforce les liens entre les collaborateurs et favorise un environnement de travail plus solidaire et inclusif.
82% des salariés français estiment que l’entreprise est responsable de leur bonheur
Conférences
Retrouvez nos conférences consacrées à la journée de la santé mentale.
1. La santé mentale au travail : Apprenez à gérer votre stress au quotidien et plus particulièrement au travail en passant par une meilleure compréhension de soi et une meilleure organisation du quotidien. Cette conférence est idéale pour sensibiliser les collaborateurs et optimiser leur potentiel.
2. Charge mentale : mieux gérer son temps : Apprenez à mieux gérer votre temps et comprendre les risques d’une charge mentale trop importante. En abordant l’organisation, la priorisation des tâches, des techniques de concentration, cette conférence est destinée à tous ceux qui cherchent à améliorer leur efficacité professionnelle.
3. Lâcher prise et gestion des émotions : Apprenez à trouver votre recette du lâcher prise, pour économiser votre énergie et être plus épanoui. Cette conférence est idéale pour aborder les notions d’hyper contrôle et des émotions au travail.
4.Gestion du Stress :Découvrez comment prendre conscience de son stress et apprendre à le gérer pour le transformer en énergie positive. Une série d’exercices de respiration complètera la conférence pour vous permettre d’apprendre à canaliser et réduire vos tensions du quotidien.
Ateliers bien-être
Participez à nos ateliers de Yoga, de posturologie, de gestion du stress, offrant des solutions pratiques pour améliorer le quotidien professionnel.
1. Cohérence cardiaque :La cohérence cardiaque procure un apaisement immédiat en réduisant le cortisol, l’hormone du stress, et aide à mieux gérer ses émotions pour prévenir fatigue et épuisement. Elle est particulièrement utile au travail pour diminuer l’anxiété face à des échéances importantes ou prendre du recul face à des situations émotionnelles.
2. Réflexologie : Assis ou debout, apprenez à connaître vos points de réflexes. Il vous sera ensuite facile de reproduire ces exercices pour regagner en énergie et réduire la pression de votre corps lors de périodes compliquées au travail.
3. Sieste Flash : Il ne s’agit pas d’un cours de sieste ! A travers de petits exercices de relaxation et de respiration, apprenez à vous détendre et à regagner en énergie de manière autonome sur une courte durée. Parfait pour appréhender une réunion importante !
Activités sport
Rejoignez nos séances de Pilates, de renforcement musculaire, d’éveil musculaire et de cardio boxing pour stimuler la vitalité et la santé.
1. Circuit training : Le format circuit training est une séance composée d’exercices cardio et/ou de renforcement musculaire, très ludique. C’est l’idéal pour se défouler ! Sans matériel nécessaire, la session tonifie et sculpte l’ensemble du corps.. Grâce à des exercices variés, on cible plusieurs muscles à la fois pour booster tonicité et posture.
2. Yoga : Le yoga sur tapis, doux ou dynamique, allie respiration et relaxation. Il renforce corps et esprit pour une détente profonde et une concentration accrue. Hatha, Vinyasa, Ashtanga ou encore Yin Yoga, nous sommes à votre écoute pour vous proposer des séances adaptées à vos besoins et à votre niveau.
3. Pilates : Le Pilates, accessible à tous, renforce musculature, posture et souplesse grâce à des exercices variés alliant concentration, équilibre et respiration. Parfait pour se tonifier en douceur et s’affiner.
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