Comment trouver
l’équilibre ?

Sensibiliser vos collaborateurs sur certains sujets de bien-être au travail mais également sur le droit à la déconnexion.

Equilibre vie professionnelle et vie personnelle, nutrition, sommeil ou encore charge mentale ? Parlons-en.

Je programme

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Rester en forme passe par la
nutrition

L’alimentation est un facteur indispensable à prendre en compte pour la santé physique.

Les conférences en entreprise sur la nutrition au travail et en télétravail fournissent des conseils pour une alimentation équilibrée, favorisant ainsi la santé et le bien-être des employés.

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Nutrition et (télé)travail

Cette conférence abordera les bases d’une alimentation équilibrée ainsi que les divers challenges en matière de santé.

Des conseils pratiques seront donnés pour cuisiner en avance (batch cooking), au bureau ou encore à la maison pour garder la forme en télétravail.

Nutrition et sommeil

Redécouvrez l’importance du sommeil et son impact sur votre vie tout en rappelant les liens entre nutrition et sommeil.

Cette conférence permettra à vos collaborateurs d’avoir les meilleurs outils possibles afin d’être en forme pour relever les défis du quotidien.

De mauvaises habitudes alimentaires peuvent affecter la productivité d’une équipe jusqu’à 20 %

Un sommeil réparateur

Les conférences en entreprise sur le sommeil proposent des stratégies pour améliorer la qualité du repos des employés, favorisant ainsi leur productivité et leur bien-être global.

Elles abordent également l’importance de l’hygiène de sommeil et des habitudes nocturnes pour maintenir un équilibre optimal entre vie professionnelle et personnelle.

Sommeil

Les bienfaits d’une bonne gestion du sommeil sont avérés. Des conseils pratiques pour éviter la somnolence et la fatigue quotidienne : physiologie du sommeil, alimentation, activité physique...

Cette conférence est idéale pour comprendre les enjeux autour du sommeil.

Bienfaits de la sieste

Abordez les bienfaits de la micro-sieste, son impact sur la productivité et sur le stress via des exercices de relaxation et une introduction à la sieste flash.

Cette conférence permet de comprendre les enjeux de la sieste dans charge mentale.

Equilibre vie professionnelle vie personnelle

Des conseils pratiques pour gérer le stress, organiser son temps et préserver son bien-être tant au travail qu’à la maison.

Définir des limites saines et de cultiver des activités en dehors du travail pour maintenir un équilibre harmonieux.

Equilibre vie pro – vie perso

Découvrez les bienfaits de l’activité physique sur notre état de santé au quotidien et l’importance de lutter contre la sédentarité au travail.

Au cours de la conférence, des conseils et astuces vous seront donnés pour vous aider à intégrer l’activité physique dans votre emploi du temps.

Equilibre vie en télétravail

Luttez contre la sédentarité pour améliorer la qualité de vie.

Cette conférence sera orientée autour de la sensibilisation des problèmes physiques et des maladies professionnelles relatifs aux différents postes de travail.

La bonne posture (debout ou assis) et l’organisation de l’espace de travail seront abordées de manière à prévenir les maux de dos et autres troubles musculosquelettiques (TMS).