Chaque nouvelle année apporte son lot de bonnes et de moins bonnes résolutions, souvent prises à la va-vite avant que ne sonnent les 12 coups de minuit, sur un coup de tête ou subtilement proposées par notre entourage.
Et si en 2021, on choisissait de s’écouter et de simplement faire ce qui nous plaît ?
Vous rêvez d’un quotidien plus sain et plus serein ? Et si pour commencer, vous preniez soin de votre bien-être au bureau ? Voici quelques conseils pour améliorer votre qualité de vie en entreprise.
Tout d’abord, penser de manière positive vous permettra d’évacuer les mauvaises ondes qui nous traversent et de vous concentrer sur ce qui est essentiel pour vous. Si une situation vous chagrine, demandez-vous si vous ne pouvez pas en tirer quelque chose de positif, en sorte, un mal pour un bien ! La méditation est un exercice à la portée de tous. Suivez le guide ! Étape 1 : écoutez votre respiration. Étape 2 : concentrez-vous sur vos sensations. Étape 3 : laissez libre cours à vos pensées.
Essayez d’accorder moins de place à votre mental, qui sera toujours là pour vous miner. Prenez le temps de vous écouter et d’être attentif à votre respiration. Pas de pression ! Vous pouvez démarrer à un moment particulier de votre journée (au réveil, après le déjeuner ou encore avant de vous coucher) en commençant par une session de 5 minutes, puis crescendo par 10, 15 ou 20 minutes. Chez Yoburo, nos super professeurs vous accompagnent également dans ces démarches d’amélioration de vie !
Ensuite, que vous soyez en télétravail ou bien de retour au bureau, un univers spatial agréable permet d’accroître la détente et le bien-être. Rajoutez quelques plantes, décloisonnez votre espace de travail, laissez libre cours à votre imagination pour que vous vous sentiez bien. Évitez de travailler sur votre canapé ou sur votre lit, qui sont des espaces réservés à la pause. Mieux vous vous sentirez et plus grande sera la place que vous pourrez accorder aux pensées positives !
N’hésitez pas à vous accorder plusieurs pauses par jour afin de vous déconnecter du travail et laisser votre cerveau au repos. Une séance de yoga, de pilates ou de méditation pourra vous permettre d’être pleinement détendu et apaisé pour reprendre votre travail là où vous l’aviez laissé. Souriez, vous le méritez !
Chez Yoburo, nous sommes sans engagement et nos activités sont adaptées à toutes les envies. N’hésitez pas à nous contacter.
En 2021, votre bien-être est entre vos mains !
Pour améliorer le bien-être en entreprise
Organisez des conférences, ateliers bien-être et/ou activités sport au travail. Renforcez votre QVT et votre cohésion d’équipe en entreprise.
