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sport en entreprise

  • Une QVCT Olympique avec Yoburo

    À l’Heure des Jeux Olympiques 2024

    Chez Yoburo, nous croyons fermement que cette énergie positive peut être intégrée au sein des entreprises pour favoriser une Qualité de Vie au Travail (QVCT) exceptionnelle.

    Les JO 2024 : Un Catalyseur d’Inspiration pour les Entreprises

    L’approche des Jeux Olympiques de Paris 2024 offre une opportunité unique d’embrasser l’esprit olympique au sein de votre entreprise. Chez Yoburo, nous avons conçu des solutions axées sur le sport, la santé et le bien-être au travail, en parfaite harmonie avec les valeurs des JO. Mais en quoi ces activités peuvent-elles véritablement améliorer la Qualité de Vie au Travail ?

    Sport, Santé et Bien-être : Un Trio Gagnant pour la QVCT

    L’intégration d’entraînements sportifs et d’ateliers bien-être spécial JO au sein de votre entreprise s’inscrit comme une réponse innovante pour booster la QVCT. Voici comment ce trio gagnant opère :

    • Boostez l’énergie et la productivité : Les entraînements sportifs réguliers favorisent une meilleure condition physique et mentale, augmentant ainsi l’énergie et la concentration au travail. Des sessions adaptées peuvent être mises en place, permettant à vos employés de se ressourcer et de rester dynamiques tout au long de la journée.
    • Réduction des risques de Maladies Chroniques : Le sport réduit de 20% à 30% les risques de développer des pathologies chroniques. Intégrer des séances d’entraînement sportif au quotidien des employés devient ainsi un investissement préventif majeur pour la santé globale, contribuant à une équipe plus résiliente et en meilleure forme physique.
    • Gestion du Stress et Amélioration du Bien-être Mental : Les ateliers bien-être, axés sur la méditation, la gestion du stress et la nutrition, offrent des outils concrets pour améliorer la santé mentale des employés. Ces pratiques, empruntées aux routines des athlètes olympiques, favorisent la concentration, la créativité et le bien-être psychologique au travail.

    Un Engagement Fort pour une QVCT Olympique

    S’engager dans une démarche sport, santé et bien-être en entreprise avec Yoburo, c’est intégrer les valeurs des JO dans votre culture d’entreprise. La compétition amicale, la solidarité et le dépassement de soi deviennent des piliers sur lesquels votre équipe construit son succès.

    Soutenir la Grande Cause Nationale 2024 “Bouge Chaque Jour !” : En optant pour nos solutions, vous contribuez également à cette initiative gouvernementale vise à encourager les Français à adopter un mode de vie actif, promouvant ainsi la santé et le bien-être pour tous.

    En conclusion, les JO 2024 sont une invitation à transformer votre entreprise en un lieu où l’esprit olympique, la santé physique et mentale, et la QVCT s’entremêlent pour créer un environnement propice à l’épanouissement professionnel.

    Yoburo est là pour vous accompagner dans cette aventure vers une QVCT olympique, où chaque employé peut se sentir comme un véritable champion !

    Retrouvez plus d’informations sur les solutions que nous mettons en place pour les JO en entreprise.

    Si vous souhaitez mettre en place des ateliers de sport et/ou conférences bien-être au sein de votre entreprise, n’hésitez pas à nous contacter.

  • Bien-être et microbiote : votre intestin vous veut du bien !

    Pour mieux profiter de votre séance de sport en entreprise ou de toute activité bien-être, comme le yoga, la méditation ou une séance de sophrologie, il est important de prendre conscience de son corps. Et notamment de prendre soin de son intestin, désigné aussi comme notre « deuxième cerveau » !

    Avez-vous déjà souffert de gaz, ballonnements ou d’irritations au niveau de l’intestin ? La réponse à ces maux se trouve peut-être dans votre microbiote ou flore intestinale, qui renferme des milliards de bactéries agissant directement sur votre santé.

    Avoir un microbiote en santé fait partie d’un mode de vie sain et contribue à votre bien-être. Pour vous sentir en pleine forme, nous vous livrons quelques conseils sur l’entretien du microbiote.

    Le microbiote, qu’est-ce que c’est ?

    Tout le long de notre tube digestif vivent des micro-organismes : ils sont environ 10.000 milliards à couver bien au chaud !

    Chaque individu a sa propre flore intestinale : elle est comme votre seconde carte d’identité ! On estime que chaque adulte abrite de 800 à 1000 espèces différentes de bactéries dont la totalité pèse 1 à 2kg.

    Le microbiote se nourrit des aliments non digérés qui en fermentant vont dégager du gaz carbonique, bénéfique pour notre transit. Il joue un rôle majeur contre les bactéries indésirables en les empêchant de s’installer durablement dans l’organisme. Prendre soin de son microbiote, c’est aussi améliorer sa digestion et s’accorder davantage de bien-être. Alors, comment booster sa flore intestinale pour se sentir mieux ?

    Prébiotiques et probiotiques

    Notre naturopathe Oriane nous a livré quelques conseils pour améliorer son microbiote. « Tout d’abord, il est important d’apporter les bons aliments à son microbiote. On peut consommer des prébiotiques et des probiotiques, de manière préventive ». Derrière ces noms étranges se cachent de véritables trésors pour votre microbiote. Les prébiotiques, comme les fibres (légumes, fruits, légumineuses…), ne sont pas digérés par votre estomac. « Par exemple, lorsqu’on mange un fruit, notre tube digestif va en extraire les vitamines, minéraux et nutriments et les fibres vont être fermentées par les bactéries et améliorer le fonctionnement du microbiote intestinal. Certains aliments sont très efficaces, comme le poireau, l’ail, l’oignon, l’échalote ou encore la banane. »

    Les probiotiques quant à eux sont des micro-organismes vivants. En plus d’avoir un intérêt nutritionnel, ils vont renouveler et enrichir le microbiote. Légumes fermentés, miso, kéfir de fruits ou de lait… ce sont des aliments santé dont il ne faut pas vous priver !

    Dépensez-vous !

    Pour Oriane, il est également important de bien éliminer ces aliments, pour éviter les ballonnements, gaz, irritations… « L’exercice physique est primordial car il va contribuer au bon fonctionnement du transit. On peut faire des exercices simples, comme s’auto-masser le ventre ou bien exécuter des rotations du buste. Il est également important de beaucoup boire pour fluidifier son transit intestinal. Enfin, attention à bien mastiquer. Cela permet de pré-digérer les aliments pour que la digestion soit plus rapide.»

    En résumé, pour augmenter votre bien-être, pensez à avoir un microbiote bien équilibré ! Une alimentation saine et variée, associée à un cours de sport ou à une activité bien-être au bureau permettront de vous sentir pleinement en forme pour votre journée de travail.