Yoga, team building ou autre activité choisissez votre façon de faire du sport en entreprise
Renforcez l’esprit d’équipe ! Toutes nos séances sont adaptées à la vie de bureau.
En télétravail ? Pas de local dédié au sport ? Des horaires contraignants ? Pas de douche ?
Aucun problème ! Ce qui nous plaît, c’est de vous trouver des solutions sur-mesure.
Des séances de sport en entreprise, des cours de yoga, des massages ou programmes personnalisés sont autant d’outils pour répondre aux problématiques liées aux longues journées de travail assises.
Les salariés pratiquant une activité physique préservent leur santé et améliorent leur qualité de vie au bureau. Les activités de sport en entreprise sont également un moyen de moderniser l’image de votre entreprise.
DES COURS DE SPORT SUR-MESURE
En étroite collaboration avec vos salariés, nous nous adaptons à vos envies pour définir le programme et la pratique sportive qui correspondent à vos besoins.
Nos coachs s’adaptent à tous les participants (condition physique, niveau de pratique, état de santé, etc.) afin d’atteindre vos objectifs.
- Séance le matin, à l’heure du déjeuner ou le soir avant de rentrer chez soi
- Par visio-conférence, dans votre open-space, salle de réunion, sur une terrasse ou en extérieur
- 15, 30, 45 minutes ou 1 heure : choisissez votre format
- Gestion du planning et suivi des participants
- Plateforme dédiée sur demande
NOS ACTIVITÉS SPORTIVES EN ENTREPRISE
YOGA
Le yoga sur tapis propose des poses douces ou dynamiques. Il permet une bonne maîtrise de sa respiration et des outils de relaxation. Le yoga fait travailler le corps et le mental pour une détente optimale et une meilleure concentration. Nous sommes à votre écoute pour vous proposer des séances adaptées à vos besoins et à votre niveau.
Une tenue confortable, un tapis et le tour est joué !
YOGA SUR CHAISE
Le yoga sur chaise propose des postures adaptées à la vie de bureau et donc à la position assise. Faciles à reproduire au quotidien (à la maison, au travail ou en voiture), ces exercices permettent de gérer son stress, d’améliorer sa position et de se relaxer rapidement de manière autonome.
Les séances sont conviviales et peuvent avoir lieu dans une salle de réunion par exemple. Aucun matériel n’est nécessaire. Vous n’avez pas besoin de vous changer.
PILATES
Le pilates est une discipline qui s’adapte à tout le monde. Basé sur la concentration, l’équilibre et la respiration, l’objectif est de développer harmonieusement votre musculature et d’améliorer votre posture et votre souplesse. Idéal pour se muscler en douceur, les séances se composent de différents exercices vous permettant de vous tonifier et de vous affiner.
SOPHROLOGIE
La sophrologie permet par des exercices simples, efficaces et pratiques de relaxation et de respiration de se libérer rapidement du stress et des tensions du quotidien. Appréhendez la vie quotidienne plus sereinement !
MÉDITATION
La méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. L’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme et confiance en soi.
MASSAGE
BOXE
La boxe est idéale pour se défouler et pour entretenir sa forme physique. Le coach adaptera le cours à vos envies afin de vous faire évacuer le stress et les tensions du quotidien. Sa pratique permet de se dépasser et d’apprendre à gérer ses forces et ses faiblesses.
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training convient aussi bien aux sportifs débutants qu’aux plus confirmés. Les exercices sont variables et peuvent s’adapter à tous les niveaux. Le cours est articulé sous forme de circuit composé d’exercices travaillant à la fois l’endurance
et le renforcement musculaire. Cela permet aussi de renforcer la détermination et le dépassement de soi.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement permet la tonification et la musculation de votre corps de manière globale. Par des exercices variés, il s’agit de travailler sur un ou plusieurs muscles en même temps afin de développer votre tonicité et votre posture.
DANSE
De la zumba à la danse classique en passant par la danse moderne, nos professeurs sont à votre écoute pour vous proposer des cours de danse adaptés à vos envies et à votre niveau.