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Lifestyle

  • Des cadeaux sport et santé sous le sapin avec Yoburo !

    Chez Yoburo, on a réfléchi à vous proposer une liste au Père Noël des plus variées cette année ! En lien avec nos expertises en prévention santé, performance et production de podcasts, découvrez ci-dessous des idées de cadeaux originaux pour booster votre forme physique et votre mental, sortir de votre zone de confort, vous instruire et prendre soin de votre bien-être au bureau !

    Prévention santé

    L’expertise historique de Yoburo est la prévention santé en entreprise, au service du mieux-être au bureau. En visio ou présentiel, les cours de sport et ateliers bien-être de Yoburo s’adaptent à tous et sont sans engagement. Envie d’un cours de yoga, de boxe ou de méditation en entreprise ? Aucun problème, les équipes de Yoburo se mobilisent chaque jour pour dessiner avec vous votre programme.

    Et si vous offriez à vos salariés des cours Yoburo ? Si vous êtes un particulier, n’hésitez pas à en parler à votre RH, votre Office Manager ou Responsable QVT !

    Et si vous souhaitez proposer une offre QVT plus complète à vos salariés, les box cadeaux de notre partenaire Les Petits Moments sont parfaites pour passer un agréable moment de détente au bureau, booster votre journée ou réunir vos collaborateurs ! Retrouvez ici notre box Yoburo x Les Petits Moments, l’occasion rêvée de vous détendre en profitant d’un de nos cours au choix et de beaux objets utiles pour passer un agréable moment au travail.

    Au service de la Performance physique et mentale

    Yoburo accompagne les clubs et fédérations dans leur préparation physique et mentale. Les cours de yoga, de méditation et de respiration sont d’excellents outils permettant de maximiser la performance des sportifs.

    Nous accompagnons les joueurs de l’équipe U20 du Red Star FC dans leur programme Performance. Et pour Noël, nous vous proposons deux cadeaux sympas pour tous les fans de football ! Allez faire un tour sur leur billetterie et offrez des abonnements mi-saison : attention, ils ne sont disponibles que jusqu’au 5 Janvier 2022. Ceux voulant bien s’habiller tout en adoptant un look sportswear trouveront leur bonheur dans la collection mode Red Star x Vice, à shopper ici.

    Notre partenaire Aerth propose des vêtements de sport de qualité, design avec une large gamme pour vous accompagner dans vos challenges sportifs ! Et si vous alliez faire un tour sur leur site ?

    Nos podcasts sport et mieux-être au bureau

    Nous nous sommes lancés dans la production de podcasts sur le sport et le mieux-être au bureau : l’un pour renforcer votre mental, l’autre pour vous détendre physiquement ! Vous ne les avez pas encore écoutés ? Pour améliorer votre mieux-être au bureau, nous vous proposons des capsules sonores pour vous détendre au travail avec notre podcast La Boîte à Outils !

    Et pour les fans de sport ou simples curieux, allez vite faire un tour sur la page de notre podcast Le Café des Sports, dédié à l’impact du sport dans la vie de joueurs pros, passionnés ou professionnels du monde du sport.

    Nous vous proposons ci-dessous une sélection parmi nos épisodes avec une idée de cadeau à mettre sous le sapin :

    Jouez-la comme Rocky

    Si vous êtes intéressés par les sports de combats, pourquoi ne pas offrir un cours de boxe dans la salle de boxe inclusive d’Osfose ?
    Écoutez ici notre épisode avec Séverine Forestier et Chérif Sobgho.

    Assister à un tournoi de tennis féminin écoresponsable

    Le tournoi WTA des Internationaux de Strasbourg est unique en son genre : premier tournoi féminin et premier tournoi écoresponsable en France, il reçoit chaque année les femmes les plus performantes du monde du tennis. Dirigé par Denis Naegelen, ancien tennisman, le tournoi met un point d’honneur à faire mettre les enjeux RSE au coeur de ses priorités. Alors si vous souhaitez offrir des places pour ce tournoi WTA qui aura lieu en Mai 2022, c’est par ici que ça se passe !
    Écoutez ici notre épisode avec Denis Naegelen.

    Faites-vous plaisir en suivant une formation Fast Sport !

    Marine Lallement forme les professionnels du sport business en leur proposant de suivre des cours pour äcquérir de nouvelles compétences dans son job. Un cours d’anglais du sport, une spécialisation marketing, approfondir ses connaissances sur le droit sportif ? Choisissez la formation qui vous plaît !
    Écoutez ici notre épisode avec Marine Lallement.

    Améliorer ses performances mentales

    Quelles compétences similaires entre plonger sous la glace et le travail en entreprise ? Alban Michon, spécialiste de la plongée polaire et d’expéditions extrêmes, donne des conférences en entreprise sur les performances mentales et la gestion du stress. Pourquoi ne pas proposer un team building de plongée sous glace à Tignes, ou plus simplement, son livre le piège blanc qui retrace son expédition au Groënland ? Vous pouvez également le solliciter pour uen conférence en entreprise, qui peut venir compléter nos conférences en optimisation du potentiel !
    Écoutez ici notre épisode avec Alban.

    On espère que vous trouverez le cadeau parfait pour vos équipes ou vos proches ! Joyeux Noël et à l’année prochaine !

  • La Boîte à Outils, le podcast mieux-être de Yoburo !

    Stressé(e) avant une réunion importante ? En panne d’idées ? Mal de dos ?

    Et si l’on vous disait que Yoburo a développé une solution rapide et possible à réaliser directement au bureau ? En quelques minutes, le podcast La Boîte à Outils vous propose des exercices simples et faciles à reproduire ! Inspirées de la méditation, la sophrologie ou encore du yoga, ces astuces vous permettront de vous détendre et de retrouver une pleine vitalité en entreprise. Accessoire indispensable de votre quotidien, ce podcast fera de votre mieux-être au bureau une réalité !

    Chaque semaine, l’équipe de Yoburo et Oriane Jurado, naturopathe et professeur de yoga, vous emmène sur le chemin de la détente et de la relaxation.

    Voici les épisodes déjà disponibles :

    #1 Réunion importante : Un exercice de relaxation pour arriver serein.e

    Dans cet épisode, vous apprendrez à vous relaxer rapidement avant une réunion. Que vous soyez anxieux ou souhaitiez simplement quelques astuces pour être convaincant et détendu, Oriane propose un exercice qui portera ses fruits en 4 minutes ! Lequel ? Pour le savoir, écoutez l’épisode !

    #2 Lâchez l’écran : 3 exercices pour reposer ses yeux

    Saviez-vous que nous passons environ 10 heures par jour devant nos écrans, au travail et à la maison ? Il est important d’accorder du repos à nos yeux et d’étirer leurs petits muscles pour conserver nos pleines capacités. Vous découvrirez trois exercices simples à reproduire directement au bureau, séparément ou à la suite. Bonne détente !

    #3 Pause déj : L’assiette anti coup de pompe

    À l’heure du déjeuner, votre pause est bien méritée ! Mais savez-vous comment composer une assiette complète, saine et gourmande, pour un après-midi de travail boosté, et éviter le coup de barre ? La formation de naturopathe d’Oriane lui permet de délivrer les conseils les plus adaptés pour que votre déjeuner rime avec santé. Allez vite écouter l’épisode !

    Alors, qu’attendez-vous pour écouter ces épisodes ? Mettez vos écouteurs et abandonnez-vous à la voix d’Oriane : avec Yoburo, le mieux-être au bureau est désormais sonore et réel !  N’oubliez pas de vous abonner sur Ausha, Apple Podcasts, Spotify ou Deezer pour ne manquer aucun épisode !

  • Alimentation au bureau : faites le plein d’énergie au travail !

    Le 16 Octobre prochain, c’est la Journée mondiale de l’alimentation ! Chez Yoburo, les activités sport et bien-être et la nutrition sont deux outils majeurs que nous utilisons au quotidien. On vous dit tout dans l’article ci-dessous !

    L’alimentation au travail

    Le bien-être au travail va au-delà d’un bon équilibre entre physique et mental : il diffuse un sentiment d’épanouissement et de satisfaction pour les collaborateurs. C’est un facteur important afin d’engager une performance positive pour l’entreprise. Chez Yoburo, nous développons des activités sport et bien-être afin que chacun puisse s’accorder du temps pour soi, adopter une hygiène de vie plus saine et apporter un impact positif sur le travail en entreprise. En complément, pourquoi s’intéresser à la nutrition ? Car celle-ci permet à la fois de compléter les bienfaits de ces activités, prévenir certaines carences et maladies, et se sentir bien dans son corps.

    En quoi consiste cette journée ?

    Organisée chaque année par les Nations Unies, cette journée est l’occasion de sensibiliser chacun à l’importance d’une bonne alimentation au bureau. Il ne s’agit pas seulement de manger sain, équilibré : la façon de se nourrir, les heures de prises des repas et la combinaison savante des aliments peuvent booster votre qualité de vie au travail. Par ailleurs, la saison automnale est une période de forte transition pour l’organisme qui doit s’adapter au changement de météo, de température et d’heure. Il est donc important de bien s’informer sur les bienfaits de la nutrition durant cette période afin d’améliorer son bien-être au travail. Un bon outil ? Les conférences sur la nutrition, qui sont une porte d’entrée pour apporter à vos collaborareurs la connaissance sur ces sujets, et les mettre ensuite en pratique.

    Yoburo et la nutrition

    L’équipe Yoburo cuisine tous les jours ! De la conception équilibrée du plat à une performance au bureau boostée, en passant par le plaisir procuré par un plat sain et gourmand, nous n’avons pu que constater tous les bienfaits d’une bonne alimentation au boulot.

    En revanche, l’impact positif d’une bonne alimentation est indissociable d’une activité physique régulière. Elle peut être dynamique : un cours de boxe au bureau, une séance de circuit training ou de renforcement musculaire. Si vous préférez une activité plus douce, vous avez l’embarras du choix : un cours de yoga, de pilates, une séance de méditation au travail ou de sophrologie vous aideront à repartir du bon pied durant votre journée !

    En résumé, bien se nourrir et se dépenser sont des éléments clés afin d’améliorer votre qualité de vie au travail !

  • Yoga au bureau : 1 posture par jour pour se détendre (3/3)

    C’est déjà le dernier épisode de notre série « 1 posture par jour pour se détendre » et cette semaine encore, laissez place à la détente avec 5 postures de yoga faciles et rapides à réaliser au bureau ou à la maison. Comme les semaines précédentes, vous pouvez les enchaîner ou bien les travailler une par une chaque jour. Vous êtes prêt à améliorer votre bien-être au bureau ? C’est partis !

    La posture du Lotus

    Cette posture permet de travailler sa souplesse, sa mobilité et sa respiration au bureau. Assis les jambes tendues, fléchissez le genou droit et servez-vous des mains pour placer le pied droit sur la jambe gauche, dans le pli de l’aine (pieds flex). Répétez avec la jambe gauche. Posez les mains sur les cuisses en gyana mudra (pouce et index en contact, paumes vers le haut ou le bas). Prenez 4 respirations profondes.

    La posture du chien tête en bas

    Idéale pour dynamiser le corps et augmenter la circulation sanguine, cette posture tonifie la colonne vertébrale et détend le bas du dos. Pour commencer, positionnez-vous à quatre pattes. Posez les mains à plat dans le prolongement des épaules, les doigts écartés. Les pieds à la largeur des hanches. Mettez-vous sur la pointe des pieds puis poussez votre bassin vers le haut en tendant les bras et les jambes. Les ischions montent vers le ciel, la tête reste vers le bas et la nuque est neutre. Maintenir 8 respirations.

    La posture du cobra

    Augmente la flexibilité de la colonne vertébrale, ouvre la poitrine, les épaules et étire les abdominaux. Commencez allongé(e) sur le ventre, les pieds légèrement écartés. Placez la paume de vos mains au-dessous vos épaules. Allongez votre colonne vertébrale et commencez à pousser votre poitrine vers l’avant. Les coudes collés au corps, commencez à pousser sur vos bras pour les tendre, en montant aussi haut qu’il est confortable pour votre dos. Regardez légèrement vers le haut. Prenez 4 respirations profondes.

    La posture de la planche latérale

    Faire du yoga au bureau permet aussi de travailler sa force, son équilibre et son endurance musculaire de la ceinture abdominale, des jambes, des épaules et des bras. Commencez en position de planche. Transférez le poids de votre corps sur le côté gauche pour passer en planche latérale. Ramenez le genou droit à la poitrine, crochetez le gros orteil entre le pouce et l’index, tendez la jambe droite et le bras droit vers le plafond. Prenez 4 respirations dans cette position, puis recommencez l’enchaînement de l’autre côté.

    La posture de la créature sauvage

    La dernière posture que nous vous proposons pour améliorer votre qualité de vie au travail stimule le chakra du cœur, aide à garder l’esprit serein, soigne la fatigue et favorise le sens de l’équilibre. Commencez en posture du chien tête en bas. Levez votre jambe droite vers le haut, ouvrez la hanche, pliez le genou et déposez les orteils droits sur le sol derrière vous, en tournant les hanches et la poitrine vers le plafond. Continuez d’appuyer les quatre coins de la paume de la main gauche dans le sol et tendez le bras droit le long de l’oreille droite. Prenez 4 respirations et réalisez de l’autre côté. 

    Vous avez toutes les clés en main pour vous exercer au yoga au travail. Après avoir réalisé ces postures, n’hésitez pas à finir par une séance de méditation au bureau afin de repartir travailler serein et apaisé.

  • Trouvez votre Ikigaï grâce à la méditation

    Si vous souhaitez mieux équilibrer votre vie professionnelle et personnelle et ainsi accroître votre bien-être au bureau, la méthode Ikigaï peut vous apporter des solutions. Venue du Japon, elle permet de se poser des questions essentielles au bien-être et dont les réponses peuvent aider à définir votre idéal de vie. Une séance de méditation en entreprise peut vous aider à mieux définir votre Ikigaï.

    Pourquoi chercher son Ikigaï ?

    Dans le préambule de leur livre La Méthode Ikigaï, découvrez votre mission de vie, Héctor García et Francesc Miralles donnent une définition simple et efficace de l’Ikigaï : « Il correspond au sens de la vie, à ce qui nous fait nous lever chaque matin avec enthousiasme. »

    Depuis l’explosion du télétravail, nous passons en moyenne quatre heures de plus au travail chaque semaine et la frontière entre la vie professionnelle et personnelle a tendance à se rétrécir. L’importance du bien-être au travail prend alors tout son sens. L’Ikigaï peut permettre de trouver des méthodes efficaces pour garder un bon équilibre entre le bureau et la maison et amener du sens dans vos tâches quotidiennes.

    L’Ikigaï, comment ça fonctionne ?

    Il s’agit de réfléchir à quatre grandes idées :

    • Ce pour quoi vous êtes fait
    • Ce que vous aimez
    • Ce dont le monde a besoin
    • Ce pour quoi vous pouvez être payé

    Comment procéder ?

    Il existe de nombreuses méthodes pour trouver son Ikigaï. Nous aborderons la méditation car nous en percevons les bienfaits tous les jours. Elle est extrêmement facile à mettre en place puisque vous n’avez besoin d’aucun matériel. Vous pouvez la pratiquer de chez vous ou dans votre bureau.

    Ainsi, une séance de méditation en entreprise peut vous apporter de nombreuses réponses pour comprendre les différentes pièces du puzzle formant votre Ikigaï. La méditation est un excellent outil pour prendre conscience de soi : asseyez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne risquez pas d’être dérangé. Vous pouvez choisir une question qui vous permettra de vous replonger dans vos lointains souvenirs, comme « Qu’est-ce que j’aimais faire étant enfant ? ». Fermez les yeux et respirez profondément. Inspirez, expirez, pendant quelques instants. Prenez le temps de sentir le circuit de l’air à l’intérieur de vous. Une fois que vous vous sentez calme et apaisé, laissez venir à vous les pensées. Vous pouvez les noter sur un carnet à vos côtés et reprendre ces séances de méditation régulièrement.

    La méditation en entreprise est un des nombreux exemples qui peuvent vous aider à dessiner les contours de votre Ikigaï. Alors, qu’attendez-vous pour le découvrir ?

  • Bien-être et microbiote : votre intestin vous veut du bien !

    Pour mieux profiter de votre séance de sport en entreprise ou de toute activité bien-être, comme le yoga, la méditation ou une séance de sophrologie, il est important de prendre conscience de son corps. Et notamment de prendre soin de son intestin, désigné aussi comme notre « deuxième cerveau » !

    Avez-vous déjà souffert de gaz, ballonnements ou d’irritations au niveau de l’intestin ? La réponse à ces maux se trouve peut-être dans votre microbiote ou flore intestinale, qui renferme des milliards de bactéries agissant directement sur votre santé.

    Avoir un microbiote en santé fait partie d’un mode de vie sain et contribue à votre bien-être. Pour vous sentir en pleine forme, nous vous livrons quelques conseils sur l’entretien du microbiote.

    Le microbiote, qu’est-ce que c’est ?

    Tout le long de notre tube digestif vivent des micro-organismes : ils sont environ 10.000 milliards à couver bien au chaud !

    Chaque individu a sa propre flore intestinale : elle est comme votre seconde carte d’identité ! On estime que chaque adulte abrite de 800 à 1000 espèces différentes de bactéries dont la totalité pèse 1 à 2kg.

    Le microbiote se nourrit des aliments non digérés qui en fermentant vont dégager du gaz carbonique, bénéfique pour notre transit. Il joue un rôle majeur contre les bactéries indésirables en les empêchant de s’installer durablement dans l’organisme. Prendre soin de son microbiote, c’est aussi améliorer sa digestion et s’accorder davantage de bien-être. Alors, comment booster sa flore intestinale pour se sentir mieux ?

    Prébiotiques et probiotiques

    Notre naturopathe Oriane nous a livré quelques conseils pour améliorer son microbiote. « Tout d’abord, il est important d’apporter les bons aliments à son microbiote. On peut consommer des prébiotiques et des probiotiques, de manière préventive ». Derrière ces noms étranges se cachent de véritables trésors pour votre microbiote. Les prébiotiques, comme les fibres (légumes, fruits, légumineuses…), ne sont pas digérés par votre estomac. « Par exemple, lorsqu’on mange un fruit, notre tube digestif va en extraire les vitamines, minéraux et nutriments et les fibres vont être fermentées par les bactéries et améliorer le fonctionnement du microbiote intestinal. Certains aliments sont très efficaces, comme le poireau, l’ail, l’oignon, l’échalote ou encore la banane. »

    Les probiotiques quant à eux sont des micro-organismes vivants. En plus d’avoir un intérêt nutritionnel, ils vont renouveler et enrichir le microbiote. Légumes fermentés, miso, kéfir de fruits ou de lait… ce sont des aliments santé dont il ne faut pas vous priver !

    Dépensez-vous !

    Pour Oriane, il est également important de bien éliminer ces aliments, pour éviter les ballonnements, gaz, irritations… « L’exercice physique est primordial car il va contribuer au bon fonctionnement du transit. On peut faire des exercices simples, comme s’auto-masser le ventre ou bien exécuter des rotations du buste. Il est également important de beaucoup boire pour fluidifier son transit intestinal. Enfin, attention à bien mastiquer. Cela permet de pré-digérer les aliments pour que la digestion soit plus rapide.»

    En résumé, pour augmenter votre bien-être, pensez à avoir un microbiote bien équilibré ! Une alimentation saine et variée, associée à un cours de sport ou à une activité bien-être au bureau permettront de vous sentir pleinement en forme pour votre journée de travail.

  • 2021, adoptez la positive attitude !

    Et si on commençait l’année en musique ? « It’s a new dawn, it’s a new day, it’s a new life for me, and I’m feeling good» interprétait Nina Simone dans la chanson « Feeling Good ». Chez Yoburo, ça nous donne envie de danser, de chanter… et de penser à notre bien-être ! Oui car, se sentir bien, être heureux, c’est quand même le but ultime.

    Chaque nouvelle année apporte son lot de bonnes et de moins bonnes résolutions, souvent prises à la va-vite avant que ne sonnent les 12 coups de minuit, sur un coup de tête ou subtilement proposées par notre entourage.

    Et si en 2021, on choisissait de s’écouter et de simplement faire ce qui nous plaît ?

    Vous rêvez d’un quotidien plus sain et plus serein ? Et si pour commencer, vous preniez soin de votre bien-être au bureau ? Voici quelques conseils pour améliorer votre qualité de vie en entreprise.

    Tout d’abord, penser de manière positive vous permettra d’évacuer les mauvaises ondes qui nous traversent et de vous concentrer sur ce qui est essentiel pour vous. Si une situation vous chagrine, demandez-vous si vous ne pouvez pas en tirer quelque chose de positif, en sorte, un mal pour un bien ! La méditation est un exercice à la portée de tous. Suivez le guide ! Étape 1 : écoutez votre respiration. Étape 2 : concentrez-vous sur vos sensations. Étape 3 : laissez libre cours à vos pensées.

    Essayez d’accorder moins de place à votre mental, qui sera toujours là pour vous miner. Prenez le temps de vous écouter et d’être attentif à votre respiration. Pas de pression ! Vous pouvez démarrer à un moment particulier de votre journée (au réveil, après le déjeuner ou encore avant de vous coucher) en commençant par une session de 5 minutes, puis crescendo par 10, 15 ou 20 minutes. Chez Yoburo, nos super professeurs vous accompagnent également dans ces démarches d’amélioration de vie !

    Ensuite, que vous soyez en télétravail ou bien de retour au bureau, un univers spatial agréable permet d’accroître la détente et le bien-être. Rajoutez quelques plantes, décloisonnez votre espace de travail, laissez libre cours à votre imagination pour que vous vous sentiez bien. Évitez de travailler sur votre canapé ou sur votre lit, qui sont des espaces réservés à la pause. Mieux vous vous sentirez et plus grande sera la place que vous pourrez accorder aux pensées positives !

    N’hésitez pas à vous accorder plusieurs pauses par jour afin de vous déconnecter du travail et laisser votre cerveau au repos. Une séance de yoga, de pilates ou de méditation pourra vous permettre d’être pleinement détendu et apaisé pour reprendre votre travail là où vous l’aviez laissé. Souriez, vous le méritez !

    Chez Yoburo, nous sommes sans engagement et nos activités sont adaptées à toutes les envies. N’hésitez pas à nous contacter.

    En 2021, votre bien-être est entre vos mains !

  • Yoburo vous dévoile sa liste de Noël 2020 !

    Pour bien terminer cette année très particulière, voici la liste de cadeaux concoctée par Yoburo pour faire plaisir à vos proches ! Il y en aura pour tous les goûts !

    Un tapis de yoga : que vous pratiquiez en studio, en entreprise ou à domicile, tout le monde a besoin d’un bon tapis de yoga ! Vous trouverez de bonnes références sur internet.

    – Un tenue de sport : Découvrez les tenues de notre partenaire Kindleggings . Ultra confort, sans coutures et chaud pour l’hiver nous recommandons le modèle Kind Seamless pour vos séances de yoga ou de sport. A noter : en plus de faire un super cadeau vous soutiendrez une marque éthique et engagée dans l’économie sociale et solidaire !

    Un livre de yoga pour enfant : N’hésitez plus ! Offrez à votre enfant un livre pour découvrir le yoga. En cherchant un petit peu vous pourrez trouver de véritable promenades permettant à l’enfant de découvrir le yoga grâce à la rencontre avec plusieurs animaux lui apprenant les postures de base comme l’arbre ou la montagne.

    Un coffret de thé : faites profiter vos proches d’un voyage à travers les grandes terres de thé. Vous pourrez ainsi permettre à vos parents par exemple de déconnecter après une réunion importante en s’offrant une pause détente grâce à un sachet de thé indien !

    Un calendrier zen : il existe de petits calendriers que vous pouvez emporter partout avec vous  et que vous pouvez disposer sur votre bureau à votre domicile ou dans votre entreprise. Le calendrier a un très joli design et est tout léger. Chaque jour, vous découvrirez une citation inspirante ou un exercice de yoga ou de respiration pour vous sentir bien au quotidien !

    Une bougie : offrez vous un moment chaleureux chez vous ou un moment de déconnexion au bureau en allumant l’une des nombreuses bougies parfumées proposées dans le commerce.

    * IDÉE BONUS : Offrez vous à vous-même ou à vos proches une séance de sport ou de yoga avec Yoburo ! Nous sommes à votre disposition pour organiser une première séance dans votre entreprise. N’hésitez pas à nous contacter !

    Toute l’équipe de Yoburo vous souhaite de bonnes fêtes !

  • Comment choisir son tapis de yoga ?

    Aujourd’hui, il existe des tapis de yoga pour chaque personnalité et pour chaque style de pratique. Votre tapis doit notamment être stockable et transportable pour pouvoir pratiquer vos séances de yoga en entreprise ou en télétravail. Tout en restant confortable et antidérapant !

    Voici notre guide pour vous aider à trouver le compagnon de route idéal !

    • L’épaisseur
      Tout d’abord, petit point pratique, déterminez la place que vous avez pour ranger votre tapis de yoga. L’épaisseur est un élément important à prendre en compte pour votre pratique mais ne négligez pas sa taille une fois enroulé. Plus le tapis sera épais, plus il sera confortable lors de votre pratique. Mais il prendra de la place dans le placard ou sous le bureau. Un tapis moins épais permet de se sentir plus connecté au sol et prendra moins de place. Pour un bon juste milieu, nous vous recommandons une épaisseur de 4,5 mm.
    • La matière
      Le matériau utilisé pour votre tapis de yoga dicte sa texture, son adhérence, son côté écologique, le côté moelleux et son usure au fil du temps. Vous avez 3 options principales : les tapis standard en PVC, les tapis de haute performance en PER et les tapis les plus respectueux de l’environnement en caoutchouc recyclé et naturel.
    • La texture
      Il existe une texture de tapis pour tous les goûts ! Du plus lisse au plus rugueux ! Pour un tapis un peu plus rugueux et plus adhérent : choisissez un tapis en caoutchouc, en jute ou en coton !
      Pour un tapis d’une douceur olympique : c’est le PVC, néanmoins les tapis respectueux de l’environnement peuvent vous surprendre !
    • L’adhérence
      Il est très important d’avoir un tapis antidérapant !
      Les tapis en PVC ou PER sont ceux avec le facteur d’adhérence le plus élevé, vous aurez une grande fluidité dans vos mouvements.
    • Eco-friendly ou pas ?
      Un choix de tapis qui ne finira pas à la décharge ou dans la nature pendant des décennies ?
      Malgré toutes les implications dans la production de tapis avec des matériaux naturels comme le caoutchouc, le PVC et PER sont encore vos premiers choix… Il y a plusieurs raisons à cela.
      On vous conseille quand même d’essayer ceux en jute, caoutchouc ou coton.  
    • Gamme de prix
      Ceux de couleur unie et de 4,5mm à 6mm d’épaisseur se situeront dans la tranche la plus basse. Si vous souhaitez des motifs, ils peuvent vite devenir plus onéreux. Les tapis écologiques sont plus chers dû à leur fabrication et aux matériaux utilisés.
    • Style
      La première étape sera de choisir l’épaisseur, le matériau, la texture, l’adhésion et le prix. Il ne vous restera ensuite qu’à choisir le style de votre tapis entre couleurs, motifs ou impressions préférés !
    • Entretien
      Certains modèles passent à la machine à 40 degrés.
      Sinon mélanger de l’eau distillée à du vinaigre blanc, avec quelques gouttes d’huile essentielle. Puis valoriser votre mélange sur votre tapis.

    Le type de yoga que vous pratiquez, va aussi influencer vos choix :
    Pour les débutants, le yoga doux et le Hatha yoga : choisissez un tapis de yoga épais.
    Pour le yoga Vinyasa : prenez un tapis avec un bon amorti et une bonne adhérence.
    Pour le yoga chaud : plutôt un tapis anti-bactérien et qui reste adhérent avec l’humidité et la sueur.
    Pour l’Ashtanga yoga : un tapis ni trop dur, ni trop mou, optez pour ceux en caoutchouc.
    Pour le Yin yoga : privilégiez un tapis épais et doux.

    Aucun doute, vous allez réussir à trouver votre tapis de yoga idéal qui correspond parfaitement à vos besoins de yoga en entreprise ou de yoga à la maison !

    N’hésitez pas à nous contacter pour planifier une séance découverte et essayer votre tapis ! 😀

  • La liste de Noël 2019 de Yoburo

    Tic Tac tic tac , le compte à rebours des achats des cadeaux à commencé et vous manquez d’inspiration cette année ! Pas de panique, voilà quelques idées pour toute la famille et tous les budgets :

    • Un tapis de yoga Chin Mudra : pour les pratiquants de yoga débutants, intermédiaires ou confirmés, nous recommandons le tapis de chez Chin Mudra, partenaire de nos cours de yoga en entreprises. Notre préféré : le tapis non toxique, 4,5mm d’épaisseur, facile à transporter et à seulement 15€.
    • Un legging de sport : sportifs de la première heure chez Yoburo nous avons bien évidemment mis un legging dans notre liste de Noël. Ultra confort, sans coutures et chaud pour l’hiver nous recommandons le modèle Kind Seamless de chez Kindleggings. A noter : en plus de faire un super cadeau vous soutiendrez une marque éthique et engagée dans l’économie sociale et solidaire en achetant ce legging à 48€.
    • Un joli sweat pour homme : pour aller à la salle de sport ou pour rester trainer chez soi le dimanche, nous vous recommandons le sweat douillet et stylé Hip Hop pour homme de chez Maison Labiche à 95€.
    • Une bougie parfumée : toujours agréable pour créer une ambiance olfactive chez soi, la bougie parfumée est le cadeau qui plaira à tout le monde. Nous vous recommandons la bougie en cire de soja et mèche en coton au doux parfum d’hiver Tekwood & Tobacco de la marque PF Candle Co. A trouver sur le site des Raffineurs pour 25€.
    • Un livre de recettes Veggie : utile et alléchant, le livre de cuisine est un classique des cadeaux de Noël. Nous vous recommandons le livre “En 2h je cuisine Veggie pour toute semaine”, des recettes veggies, faciles à faire et équilibrées, pour la modique somme de 25€.

    Tout est à commander par internet pour les flemmards des courses de Noël 😉