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Tai-Chi ou Qi Gong ? Il n’est pas toujours évident de distinguer ces deux arts chinois. Pourtant, ils ont de grandes différences ! Dans cet article, Yoburo vous aide à différencier ces deux pratiques.

Qu’est-ce que le Tai-Chi et le Qi Gong ?

Le Tai-Chi et le Qi Gong sont des arts énergétiques ancestraux issus de la médecine traditionnelle chinoise. Ces deux disciplines sont des gymnastiques douces et lentes. Elles connectent et harmonisent le corps et l’esprit.

Le Tai-Chi et le Qi Gong apportent de nombreux bienfaits similaires au corps, à l’esprit et à la santé :
• amélioration des capacités respiratoires, de la souplesse et de l’équilibre ;
• renforcement des muscles ;
• optimisation de la concentration ;
• diminution du stress et meilleure gestion des émotions ;
• diminution des risques de diabète, d’hypertension et de douleurs chroniques…

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Qi Gong, Yoburo vous invite à lire l’article suivant : Le Qi Gong et ses bienfaits.

Quelles sont les différences entre le Tai-Chi et le Qi Gong ?

Le Tai-Chi et le Qi Gong ont de nombreux points communs, mais ils ont aussi 2 grandes différences.

Une difficulté d’apprentissage différente

Le Tai-Chi est une discipline plus difficile à apprendre et à maitriser que le Qi Gong.
En effet, les gestes et les postures du Tai-Chi sont plus complexes que ceux du Qi Gong. De plus, les enchainements de mouvements à réaliser dans le Tai-Chi sont longs et doivent être effectués dans un ordre précis, ce qui demande un effort de mémorisation. À l’inverse, dans le Qi Gong, il n’y a pas d’ordre préétabli et les enchainements de mouvements sont courts.

Un objectif différent

Le Qi Gong est un art énergétique dont l’objectif principal est de préserver une bonne santé physique et mentale. Le Tai-Chi, quant à lui, est avant tout un art martial dont l’objectif principal est d’apprendre des mouvements d’attaques et de défenses tout en intégrant une dimension spirituelle et morale.

Pour conclure

Le Tai-Chi et le Qi Gong sont des solutions sport santé très simples à mettre en place en entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail des collaborateurs.

Vous êtes une entreprise et êtes intéressé par ces deux pratiques ?

Yoburo propose des séances de Qi Gong et de Tai-Chi. Nos professeurs sont des professionnels qualifiés qui s’adaptent parfaitement à vos besoins, vos objectifs et vos envies, mais aussi à ceux de vos collaborateurs. Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.