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19 mai 2021
  • 5 questions à … Rachid, professeur de boxe chez Yoburo

    – Hello Rachid ! Peux-tu te présenter en quelques mots ?

    Je me décrirai en trois mots : calme, souriant et silencieux. Je suis coach sportif, boxeur professionnel depuis 2018. Cela fait deux ans que j’enseigne la boxe en entreprise avec Yoburo. Je suis très content de mes cours ainsi que de mes élèves qui progressent à chaque séance ! Je donne des cours de boxe, mais aussi de cardioboxing, de renforcement musculaire et de circuit training.

    – Quel est l’intérêt de la boxe pour les collaborateurs, particulièrement durant cette période particulière ?

    La boxe permet notamment de se maintenir en forme. C’est d’autant plus important pour les personnes en télétravail et qui ne peuvent pas faire autant d’exercice physique : pour eux, il y a la possibilité de pratiquer le cardioboxing. La cohésion de groupe se renforce aussi, les collaborateurs peuvent s’évader un moment et extérioriser leurs émotions.

    – Comment se déroule une séance de boxe avec Rachid ?

    On commence et on termine toujours de la même manière, seuls les exercices au milieu de la séance changent. On démarre avec un échauffement, avant d’attaquer l’apprentissage des fondamentaux et la mise en pratique. Pour bien profiter des bénéfices de la séance, on finit avec des abdos.

    – Quelle est ta journée bien-être idéale ?

    Aucune de mes journées idéales ne se ressemble ! J’aime bien celle-ci : je commence avec un coaching individuel à 6h du matin, suivi d’un bon petit déjeuner complet, composé d’une omelette, un demi-avocat, du pain tradition et un thé vert à la menthe. A 10h, je continue avec un entraînement suivi du déjeuner et d’une petite sieste. Ensuite, c’est le moment du goûter, avec un fruit ou un thé, puis j’enchaîne avec un coaching jusqu’au soir.

    – Un conseil pour les débutants ?

    J’incite toujours mes élèves à bien écouter les instructions et à les mettre en application tout de suite. La clé du succès, c’est de beaucoup travailler sur les fondamentaux. Avoir de bonnes bases permet une progression plus facile.

    La question en +
    Si tu étais un animal ?

    L’ours, car il me ressemble ! Calme et patient, il se réveille quand on rentre dans sa zone d’attaque…

    Pour aller plus loin :

    N’hésitez pas à regarder l’épisode de notre web-série “Un prof au bureau” qui lui est consacré !