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4 novembre 2019
  • 5 questions à … Stéphane, professeur de renforcement musculaire chez Yoburo

    – Salut Stéphane, peux-tu te présenter en quelques mots ?

    Je suis âgé de 39 ans et je suis passionné de sport depuis mon enfance. J’ai longtemps pratiqué le football, la course à pieds, la natation… Le sport a toujours fait partie de mon quotidien.

    – Quel est l’intérêt du renforcement musculaire pour les collaborateurs ?

    L’intérêt et l’objectif du renforcement musculaire est de travailler tous les groupes musculaires afin d’améliorer nos capacités physiques (force, endurance) et mentales (volonté, combativité).
    Pratiquée au sein d’une entreprise c’est une activité qui permet de partager un moment de convivialité et de renforcer la cohésion d’un groupe.

    – Comment se déroule une séance type de renforcement avec Stéphane ?

    Les séances se déroulent en musique de manière ludique, en groupe, dans la joie et la bonne humeur. Les pratiquants et moi-même faisons les exercices tous ensemble, avec des niveaux adaptés à chacun. Il arrive aussi de pratiquer l’activité sous forme de circuit training, avec différents ateliers d’activités.

    – Quelle est ta journée bien-être idéale ?

    J’aime beaucoup manger et marcher, donc faire un itinéraire gastronomique serait ma journée idéale !!!

    – Un conseil pour les débutants ?

    Il est préférable de se fixer des objectifs afin de trouver la motivation (perte de poids, tonification musculaire, forme physique, gestion du stress…). Mieux vaut pratiquer peu mais souvent que beaucoup et rarement ! Pas d’excuses possibles avec le sport en entreprise !

    *Questions bonus:

    – Si tu étais un super héro ? Je serais Batman !

    – Si tu étais un animal ? Je serais un lion, car il ne meurt  jamais !

     

    => Vous souhaitez tester une séance de renforcement avec Stéphane, n’hésitez pas à compléter le formulaire Yoburo et programmer une séance test !