Métro, boulot, Yoburo

Toutes les séances sont adaptées à la vie de bureau et répondent aux problématiques liées aux longues journées de travail assises.

Pas de local dédié au sport ? Des horaires contraignants ? Pas de douche ?
Aucun problème ! Ce qui nous plaît, c'est de vous trouver des solutions sur-mesure.

ORGANISATION DES SÉANCES

  • En lien avec vos équipes, nous trouvons le créneau idéal
  • Séance le matin, à l’heure du déjeuner ou le soir avant de rentrer chez soi
  • Sur chaise ou sur tapis : dans votre open-space, salle de repos, salle de réunion, sur une terrasse ou en extérieur
  • Séances de 45 minutes à 1 heure
  • Gestion de planning et suivi des participants

NOS ACTIVITÉS

YOGA

Le yoga sur tapis propose des poses douces ou dynamiques. Il permet une bonne maîtrise de sa respiration et des outils de relaxation. Le yoga fait travailler le corps et le mental pour une détente optimale et une meilleure concentration. Nous sommes à votre écoute pour vous proposer des séances adaptées à vos besoins et à votre niveau.

Une tenue confortable, un tapis et le tour est joué !

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise propose des postures adaptées à la vie de bureau et donc à la position assise. Faciles à reproduire au quotidien (à la maison, au travail ou en voiture), ces exercices permettent de gérer son stress, d’améliorer sa position et de se relaxer rapidement de manière autonome.

Les séances sont conviviales et peuvent avoir lieu dans une salle de réunion par exemple. Aucun matériel n’est nécessaire. Vous n’avez pas besoin de vous changer.

 

MASSAGE

Les massages sont recommandés pour lutter contre les différentes gênes physiques et psychologiques qui peuvent être causées par le quotidien. Nos masseurs professionnels sont habitués à intervenir dans les entreprises et vous aideront à évacuer votre stress, fatigue, douleurs et à corriger les mauvaises postures. Du massage détente au massage dynamique, nous sommes à votre écoute pour vous proposer des massages adaptés à vos besoins (massage assis (AMMA), Do-in, shiatsu,…).

SOPHROLOGIE

Permettre par des exercices simples, efficaces et pratiques de relaxation et de méditation de se libérer rapidement du stress et des tensions du quotidien. Appréhender la vie quotidienne plus sereinement.

MÉDITATION

La méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. L’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme et confiance en soi.

Remise en forme

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training convient aussi bien aux sportifs débutants qu’aux plus confirmés puisque les exercices sont variables et peuvent s’adapter à tous les niveaux. Le cours est articulé sous forme de circuit composé d’exercices différents travaillant à la fois l’endurance et le renforcement musculaire. Il permet aussi de renforcer la détermination et le dépassement de soi.
Pilate

PILATES

Le pilates est une discipline qui s’adapte à tout le monde. Basé sur la concentration, l’équilibre et la respiration, l’objectif est de développer harmonieusement votre musculature et d’améliorer votre posture et votre souplesse. Idéal pour se muscler en douceur, les séances se composent de différents exercices vous permettant de vous tonifier et de vous affiner.

Boxe

BOXE

Véritable initiation ou perfectionnement, la boxe est idéale pour se défouler et pour entretenir sa forme physique. Le coach adaptera le cours à vos envies afin de vous faire évacuer le stress et les tensions du quotidien. Sa pratique permet de se dépasser et d’apprendre à gérer ses forces et ses faiblesses.

 

pilate

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement permet la tonification et la musculation de votre corps de manière globale. Par des exercices variés, il s’agit de travailler sur un ou plusieurs muscles en même temps afin de développer votre tonicité et votre posture.

ZUMBA

Cours de danse sportive amusants et dynamiques. Un entraînement complet: préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.


Chez Yoburo, nous aimons la souplesse !

Combinez ou non les activités et optez pour la formule adaptée à vos envies.

Découvrez l’univers yoburo en 2 minutes :

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