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  • Focus sur … la méditation !

    Musclez votre esprit grâce à la méditation !

    Pratique issue du Bouddhisme, la méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. Avec ou sans tapis, l’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme et confiance en soi.

    Comme le yoga ou encore la sophrologie, la méditation est une activité accessible à tous en entreprise ! C’est même devenu une activité très appréciée de tous les publics afin de se sentir bien dans son corps et son esprit.

    La séance sera idéale pour renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe mais aussi pour se détendre, pour travailler sa respiration et pour apprendre à gérer ses émotions. Le professeur adaptera chaque cours afin de faire évacuer le stress et les tensions du quotidien.

    Contactez-nous pour réserver vos séances de méditation au sein de votre entreprise.

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  • Focus sur … la boxe !

    La boxe est un sport accessible à tous en entreprise ! C’est même devenu un sport très apprécié de tous les publics afin de se sentir bien dans son corps et son esprit.

    Afin de lutter contre la sédentarité au bureau, Yoburo vous propose différents cours de boxe : de la boxe anglaise à la boxe thaïlandaise en passant par la boxe française. Lorsque l’on pratique la boxe, l’important n’est pas forcément la force, la taille ou le poids mais bien la technique. Les entraînements de boxe permettront d’allier renforcement musculaire et souplesse.

    La séance se déroule en plusieurs parties : échauffement, exercices techniques, assauts ou non, exercices de renforcement musculaire et stretching afin de prévenir les courbatures !

    Le cours sera idéal pour renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe mais aussi pour se défouler, pour entretenir sa forme physique et pour apprendre à gérer ses émotions. Le coach adaptera le cours aux envies de chacun afin de faire évacuer le stress et les tensions du quotidien.